Немир - Причини и третман Моето здравје

Многу луѓе страдаат од внатрешни немири. Причините можат да бидат релативно безопасни, но исто така и патолошки. Откријте повеќе сега.

Синоними

емоционална возбуда, внатрешна напнатост, немир

дефиниција

немир

Внатрешниот немир е тесно поврзан со изрази како што се нервоза, вознемиреност или стрес. Тоа е состојба на внатрешна напнатост што може да се изрази многу поинаку од личност до личност. Понекогаш, на пример, во ситуација на испит, остануваат вознемирени мисли и „пријатно чувство во стомакот“ или поговорка „меки колена“. Постојаниот внатрешен немир може да ве разболи: Спектарот се движи од нарушувања на спиењето и нивните последици до ментални заболувања или органски болести поврзани со стресот, како што се металоиди или воспаление на мукозата на желудникот.

Внатрешните немири не се предизвикани само од емоционална напнатост поврзана со ситуацијата. Болести или лекови, како и хормонални промени, на пример, се чести причини за внатрешен немир што не може секогаш да се објасни веднаш.

Природен антагонист на внатрешниот немир е релаксација. Мали вежби за релаксација често се доволни за ослободување на немирот. Смирувачки лековити растенија, вежбање и, доколку е потребно, и посилни лекови за смирување се дополнителни опции за справување со внатрешниот немир.

Повеќето луѓе го поврзуваат концептот на внатрешен немир со светот на мислите или индивидуалните чувства. Всушност, дури и мало немир се изразува со физички реакции. Безвесни гестови на минување или промена на насоките на погледот, на пример, му откриваат на внимателен набудувач внатрешниот немир на другата личност.

Внатрешен немир - исто така прашање на проценка

Дали внатрешниот немир се доживува како стресен или не, зависи многу од индивидуалната проценка на симптомите. Типичен пример се испитите. Доста луѓе очекуваат такви предизвици. Вие реагирате на ситуацијата со испит со позитивен стрес. Овие луѓе ги доживуваат придружните реакции на стрес, како што се забрзано чукање на срцето, сувост на устата и зголемена будност како добредојден одговор на предизвикот. Другите луѓе, од друга страна, го толкуваат зголемениот пулс и сувоста на устата како знаци на несигурност - и со тоа го зголемуваат внатрешниот немир. Во неповолни случаи, спирала на несигурност може дури и да се активира, што може да доведе до силно чувство на страв или дури и нарушувања на анксиозноста.

Симптоми

Симптомите на немир се исклучително разновидни. Во својата најслаба форма, емоционалната напнатост се прикажува накратко, на пример, во форма на периодични и негативни мисли или очекувања. Внатрешно забележливите симптоми обично се зголемуваат со нивото на напнатост. Неправилности во пулсот може да варираат од мало чукање на срцето до малку забрзан пулс до изразен пулсен на тркање.

Еден од надворешно јасно видливите симптоми на внатрешен немир е изразен нагон за движење. Ова може да варира од необично седење до нервозно одење нагоре и надолу до агресивни, понекогаш самоповредливи активности. Зголемено потење и забележително црвенило на кожата (особено на лицето) се други можни симптоми на внатрешен немир.
Многу луѓе се чувствуваат вознемирени од вознемиреност. Гастроинтестинални поплаки како што се болка во стомакот, повраќање или гадење се можни последици од изразен внатрешен немир.
Главоболка, проблеми со концентрацијата, вртоглавица или многу повеќе освен тоа: Опсегот на физички и емоционални реакции на постојан внатрешен немир е многу голем.

причини

Причините за внатрешен немир се исто толку различни како и симптомите. Во суштина, може да се разликуваат внатрешни немири и однесување поврзани со болести или внатрешни немири поврзани со ситуацијата.

Причини за внатрешен немир поврзани со болести

Постои цела низа физички и ментални болести кои се поврзани со зголемена тенденција кон внатрешен немир. Овие болести вклучуваат, на пример:

  • Кардиоваскуларни заболувања: Многу болести на срцето и циркулаторниот систем се поврзани со неправилности во отчукувањето на срцето или пулсот. Забележливи палпитации или палпитации без да се препознае како безопасна причина може да доведат до внатрешен немир. Тешки срцеви проблеми како што се ангина пекторис или претстоен срцев удар веднаш го вклучуваат алармниот систем.
  • Симптомите на внатрешно смирување, како што се треперење, потење или нагон за движење, честопати се резултат на хиперактивна тироидна жлезда. Во овие случаи, вишокот на тироидни хормони предизвикува зголемена возбуда. Други причини поврзани со хормоните се хормоналните промени пред менопаузата, кои се познати и како симптоми на менопауза.
  • Нискиот крвен притисок исто така може да доведе до вознемиреност.
  • Дијабетичари или луѓе со претходно непрепознатлив дијабетес понекогаш се чувствуваат непријатно како резултат на низок шеќер во крвта (хипогликемија).
  • Ментални болести како што се анксиозни нарушувања, биполарни нарушувања, депресија или шизофренија се исто така поврзани со внатрешен немир во различни фази.

Честопати не постои препознатлива органска причина за постојан внатрешен немир. Во овие случаи, лекарите зборуваат за општи психо-вегетативни нарушувања или вегетативна дистонија.

Внатрешен немир како пропратен ефект

Некои луксузни јадења, лекови и лекови предизвикуваат привремена или постојана вознемиреност како несакан ефект. Овие вклучуваат:

  • Алкохолот, кофеинот и никотинот имаат ефект врз психо-вегетативниот систем и со тоа предизвикуваат не само смирувачки ефекти, туку и возбудливи.
  • Немирот е чест несакан ефект на лековите. Овие лекови ги вклучуваат скоро сите активни состојки кои имаат стимулирачки ефект врз нервниот систем или кардиоваскуларниот систем. Ова се однесува не само на типичните агенси за зајакнување на срцето, туку исто така, на пример, на многу агенси за астма. Но, смирувачките активни состојки како што се апчиња за спиење и седативи од групата на бензодиазепини може да развијат внатрешен немир како парадоксален ефект - или немир се јавува при запирање на овие лекови.
  • Нелегалните лекови дејствуваат во мозокот и нервниот систем. Стимулирачките лекови како што се амфетамини и слично (екстази, брзина, кристален метам), канабис или кокаин имаат директен стимулативен ефект. Лековите што се сметаат за смирување, како хероин или хашиш, често развиваат спротивни (парадоксални) ефекти.

испитување

Првата точка на контакт во случај на внатрешни немири е матичниот лекар. Во повеќето случаи, општите лекари се многу способни да го утврдат изворот на емоционалната напнатост. За преглед: Медицинското интервју за собирање на историјата на болеста (анамнеза) е проследено со физички преглед. Доколку е потребно, се пропишуваат дополнителни тестови, како што се лабораториски тестови на крв или тестови за сликање, за да се разјасни причината за внатрешниот немир.

третман

Третманот за внатрешно смирување зависи од причината. На пример, ако имате хиперактивна тироидна жлезда, препишуваат лекови за нормализирање на хиперпродукцијата на тироидните хормони. Внатрешниот немир како резултат на кардиоваскуларни поплаки обично може да се третира и со лекови. Во случај на внатрешен немир поврзан со лекови, обично се достапни алтернативни лекови. Со други зборови: ако има внатрешен немир поврзан со болест, ова се третира со борба против основната болест што ја предизвика.

Ако не постои друга опција, вашиот лекар ќе ви препише лекови за смирување. Сепак, бидејќи многу од активните состојки создаваат релативно брзо зависност или имаат несакани несакани ефекти, обично се препорачува прво да се исцрпат можностите за терапија без лекови. Ова исто така може да вклучува процедури за психотерапија.

Без оглед на причината, следниве предлози им помагаат на многу луѓе да го олеснат или дури и да го поправат внатрешниот немир со едноставни средства.

Самопомош: релаксација против внатрешниот немир

Релаксацијата е природен антагонист на внатрешниот немир. Затоа, техниките за релаксација, како што се автогениот тренинг или прогресивната мускулна релаксација според Jacејкобсон, се многу добро средство за самопомош при внатрешен немир. Можете да ги научите овие техники за релаксација користејќи апликации или книги. Или резервирајте курс за релаксација во здравствената продавница или преку вашата компанија за здравствено осигурување. Поради убедливиот ефект на техниките за релаксација врз внатрешниот немир и болестите поврзани со стресот, компаниите за здравствено осигурување многу често ги покриваат надоместоците за курсот.

Самопомош: Смирувачки лековити растенија

Многу луѓе се колнат во смирувачкиот ефект на лековитите растенија кога се нарушени. Без разлика дали сакате да подготвите смирувачки чај или да се одморите во целосна релаксација: detailedе најдете детални информации и рецепти во лексиконот за лековити растенија:

  • валеријана
  • хоп
  • Билки од Јоханис
  • камилица
  • Мелем од лимон
  • Цвет од страст
  • нане
  • Корен од змија

Овие и други билни активни состојки се содржани и во лекови за смирување на хербални лекови, чиј голем избор е достапен во аптеките. Можете да најдете дополнителни предлози за самопомош во состојби на немир и за третман на внатрешна напнатост на клиничките слики:

Водичот за здрав сон исто така дава многу совети и информации што ќе ви помогнат да спиете подобро наскоро.