Холестерол во дневникот за разговор - советник - здравје
Премногу висок ЛДЛ холестерол во крвта не е добар за вашето здравје. Честопати лекарот вели: "Треба да бидете внимателни кога јадете!" Но, како точно можете да го намалите нивото на холестерол преку диета и колку е големо влијанието на диетата воопшто?
Нутриционист д-р. Нилс Шулц-Рухтенберг од практиката „Лекари на Кајзеркаи“ одговараше на прашањата за нивото на холестерол во „Посетата на разговорите“. Протоколот за читање.
Кони: Дали е точно тоа што, според новите дански студии, сирењето не е штетно и треба дури и да го зајакне срцето? Или, треба генерално да се изостави сирењето или да се купи само 30 проценти сирење?
Нилс Шулц-Рухтенберг: Сирењето содржи заситени масти, како и млекото и путерот. Според неодамнешните откритија, само овие не се фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Јас би препорачал сирење со природна содржина на маснотии.
Барбара: Јас сум жена (41 година) и имам прекумерна тежина. Вкупен холестерол 291. Исто така има липопротеинска вредност од 41. Мојот лекар рече дека е наследна. Како можам да го намалам холестеролот? Добриот холестерол е многу добар за мене.
Шулц-Рухтенберг: Таканаречената медитеранска диета со малку јаглени хидрати се препорачува за намалување на холестеролот, дури и со наследни проблеми. Тоа значи намалување на јаглехидратите, како леб, тестенини и ориз, а особено шеќер. Наместо тоа, повеќе зеленчук и добри масти, како што е прикажано во статијата. Покрај тоа, ако е можно, спортска програма и, доколку е потребно, намалување на стресот.
ingeontour: Како алкохолот влијае на холестеролот?
Шулц-Рухтенберг: Алкохолот во умерени количини може да го зголеми „добриот“ ХДЛ холестерол. Алкохолни пијалоци во големи количини генерално промовираат дебелина и други секундарни болести и на овој начин можат негативно да влијаат на нивото на холестерол.
Албрехт: Овесот треба да биде здрав. Дали е доволно ако само ставам овесна каша во мусли?
Шулц-Рухтенберг: Овесните снегулки и овесните трици го намалуваат холестеролот благодарение на состојката бета-глукан. Добра идеја, под услов мусли да не е премногу шеќер.
Giwenoe: Што е со цвеклото? Исто така, намалување на холестеролот?
Шулц-Рухтенберг: Цвеклото помага во намалување на крвниот притисок. Целокупната диета со зеленчук е здрава и помага во намалување на холестеролот.
Вернер: Која вредност на ЛДЛ е прифатлива?
Шулц-Рухтенберг: Тоа зависи од другите фактори на ризик, на пример, крвен притисок, тежина, метаболизам на шеќер и семејна историја. Исто така, треба да разјасните дали веќе има стврднување на артериите во телото. Сите овие фактори се вклучени во индивидуална проценка на ризик.
Доми: Како да препознаам недостаток или вишок холестерол?
Шулц-Рухтенберг: Врз основа на вредностите на крвта.
DaniPausM: Дали осипот на вашите раце може да биде предизвикан и од висок холестерол? Тоа е наследен холестерол кој моментално се лекува со Инегија.
Шулц-Рухтенберг: Да, холестеролот кој е превисок може да доведе до масни наслаги во кожата. Дискутирајте за ова со вашиот лекар.
Никол П: Може ли да влијаам на вредноста на липопротеинот?
Шулц-Рухтенберг: Како по правило, вредноста на липопротеинот е генетски одредена и тешко може да се влијае.