Немирни нозе Овие домашни лекови ќе помогнат при немирни нозе

18 април 2018 година од Матијас Шулц Категории: Здравје

лекови

Немирни нозе ве спречуваат да не заспиете навечер? Овде ќе ги најдете најважните информации за синдромот на немирни нозе и некои домашни лекови што можете да ги користите за борба против немирни нозе.

Немирни нозе значат слаб сон

Дали се чувствувате непријатно при влечење, пецкање, пецкање или нервозно грчење на нозете кога одмарате или малку по заспивањето? Или имате желба за движење што може да се отстрани само со движење на нозете или стоење и шетање наоколу? Тогаш бидете сигурни - не сте сами во ова.

Синдромот на немирна нога (РЛС) или „синдром на немирна нога“ може да се сокрие зад симптомите. Ова е невролошко заболување кое, според проценките на германското друштво за неврологија (ДГН), погодува до десет проценти од сите луѓе во Германија. Симптомите можат да бидат хронични и да се влошуваат во текот на животот или да исчезнат по кратко време.

Синдромот на немирни нозе, како што сугерира името, најмногу ги погодува нозете. Сепак, може да се појави и во други делови од телото како што се рацете. Симптомите често доаѓаат повеќе навечер или се појаки тогаш. Тие обично не се поврзани со болка, но сепак можат да бидат непријатни.

Според германското друштво за истражување на сонот и медицина за спиење (ДГСМ), немирни нозе обезбедуваат слаб сон. Константната исцрпеност и недостаток на концентрација може да бидат резултат. Во случај на синдром на хронични немирни нозе, може да се појават и емоционални нарушувања.

Домашни лекови за немирни нозе

Немирни нозе и други симптоми на РЛС се почести во некои времиња и околности. Ако страдате лошо или ви пречи тешкотијата да заспиете, постојат некои домашни лекови што можете да ги користите за ублажување на симптомите.

  • стрес може да промовира појава на симптоми на РЛС. Затоа, обидете се да не се вложувате премногу напорно, особено во вечерните часови - и ментално и физички.
  • Создадете сами Ритуали, кои ви помагаат да заспиете и да одржувате фиксни времиња за спиење и станување.
  • Откажете се неколку часа пред спиење Алкохол, никотин и кофеин.
  • Во текот на денот, проверете дали имате доволно нозе Движете се набавете го и опуштете го навечер со вежби за истегнување, јога или друго Техники за релаксација.
  • Подобрување на Крвна циркулација во нозете од студ Наизменични тушеви и бањи, масажи и топли или ладни облоги.
  • Обрнете внимание на вашите исхрана на доволно Снабдување со железо.

Причини и понатамошен третман

Ако домашните лекови не помогнат, треба да го контактирате вашиот матичен лекар. Дури и ако симптомите се хронични и трајно ве оптеретуваат физички и психички, треба да побарате совет. Ако овие симптоми се посериозна состојба, можеби ќе треба третман. Точните причини за синдромот на немирни нозе сè уште не се разјаснети. Сепак, се прави разлика помеѓу две форми:

1. Идиопатски РЛС се јавува кога симптомите се јавуваат без активирачка болест. Оваа форма може да се наследи генетски. Потоа се јавува почесто во семејството.

2. Симптоматски РЛС се стекнува од друга основна болест. Во овој случај, прво треба да се третира оваа основна болест. Најчестите предизвикувачи вклучуваат:

  • Болест на бубрезите
  • Болест на тироидната жлезда
  • бременост
  • Недостаток на железо
  • Метаболни нарушувања

Покрај тоа, внесувањето на одредени лекови и други супстанции може да биде делумно одговорно за немирни нозе. Овие вклучуваат:

  • Антидепресиви
  • Невролептици
  • Лекови за тироидната жлезда
  • литиум
  • Алкохол, никотин или кофеин