Ненадејно повлекување од изолација може да предизвика вознемиреност или депресивни нарушувања
Автор на статијата: Андреја Даскилу
Останаа само неколку недели додека Романците повторно ќе можат да шетаат по улиците без изјави, за постепено да започнат да се реинтегрираат во општеството, но задолжителен услов за сите е да се одржи социјалната дистанца и да се носи заштитна маска. Но, иако оваа вест може да изгледа добра, поради продолжената изолација, луѓето можат да започнат да имаат вознемирени состојби кога ќе се обидат да го продолжат својот секојдневен живот. Излегувањето со пријатели, радоста да го правиме она што го сакаме, одеднаш може да стане голем стрес.
Човечката психа и социјалната реинтеграција може да се согледаат од две перспективи: еднаш од перспектива на лице кое досега немало никакво вознемиреност или депресивно растројство и кое најверојатно ќе се соочи со вакви состојби во следниот период и еднаш од перспектива на лице кое веќе страда. и ќе има акцентирање на нив.
Тој зборува за рамнотежата на човечката психа, како можеме да се справиме со државите низ кои поминуваме и за реинтеграцијата во општеството. Раководител на клиниката за психијатрија II Крајова - Д-р Даниела Глуван - примарен психијатар во интервју спроведено од тимот на Ziarul Sănătatea.
Андреја Даскилу: Со оглед на долгиот период во кој луѓето биле во изолација поради коронавирус, што може да генерира со излегувањето на човечката психа во општеството?
Д-р Даниела Главан: Но, не само излезот од изолацијата, туку и стравот со кој се соочува само гледајќи ги вестите на ТВ, стравот од болест, стравот од вирусот. Ова создава вознемиреност и долгорочна изложеност на таков стимул, овој страв сигурно ќе генерира некои нарушувања во анксиозниот спектар. Тоа секако ќе го зголеми бројот на анксиозни нарушувања, па дури и опсесивно-компулсивни нарушувања, на крајот ова повторувачко миење раце ќе нè доведе сите кон опсесивно однесување во овој поглед.
АД: Што да направите во случај на овие нарушувања?
Д-р Даниела Главан: Мислам дека ни треба постепено десензибилизирање, постепено соочување со болести, со страв. Мислам дека првото нешто што треба да се направи е да се консултирате со психолог, да разговарате со него, советување што го намалува степенот на страв, да не постигнете нарушување што се третира со лекови, за да го спречите ова, колку што е можно. што може.
АД: Во денешното општество, луѓето мислат дека ако одите кај психолог или психијатар сте „луди“. Како можеме да ги охрабриме да не се плашат да побараат помош од специјалист?
АД: Како можеме да откриеме дали страдаме или не од вакво нарушување?
Д-р Даниела Главан: Стравот е, апсолутно, апсолутно нормално чувство пред закана. Станува патолошко и се вклопува во идејата за болеста и треба да се бориме, да се лекуваме кога ќе не спречи да живееме нормален живот, некако ги парализира нашите животи. Всушност, стравот е дел од секојдневието, ако не се плашевме ќе ја поминевме улицата без осигурување и ќе го газевме првиот автомобил. Значи, над одредено ниво, стравот мора да се бори, над нивото во кое генерира непријатност, што не спречува да водиме нормален живот.
Сите имаме анксиозни состојби во границите на нормалата, но тие мора да се третираат, како што реков, кога надминуваат одредени граници, кога веќе не можеме да управуваме само со нив. Природно е да се биде вознемирен во овој период, природно е да се плашиме, само ако не можеме сами да управуваме со овие состојби тогаш треба да одиме на психолог, да одиме на психијатар, да ни помогнеме да го поминеме овој тежок период.
АД: Генерира овој долг период на изолација и социјална вознемиреност?
Д-р Даниела Главан: Да, можеме да зборуваме и за социјална вознемиреност, општеството сега се гледа како средина во која може да се контаминирате, општество каде што постои потенцијална опасност.
АД: Кои се категориите на луѓе кои се најмногу погодени психички?
Д-р Даниела Главан: Ова вклучува генетска ранливост што ја наследуваме или не. Сигурно оние кои доживеале и претходно имале проблеми со спектарот на анксиозност, ќе имаат егзацербација на овие симптоми во следниот период.
АД: Долгото време поминато на социјалните мрежи ќе влијае на процесот на реинтеграција во општеството?
Д-р Даниела Глуван: Интернет-околината ќе се согледа како безбедна средина за интеракција, vs. социјалната интеракција која толку многу се бори во последно време. Разговаравме за социјално дистанцирање и дискутирајќи за ова дистанцирање се повеќе се движевме кон виртуелно социјално опкружување и сигурно ќе го имаме овој страв од враќање во нормална социјализација.
АД: Дали мислите дека ова произлегува и од рутината што луѓето ја практикуваа во текот на овие два месеци изолација?
Д-р Даниела Главан: Рутина, нашата потреба за безбедност. На крајот на краиштата, постои природна потреба за безбедност и во овој период ни беше кажано дека сме безбедни ако останеме дома, безбедни сме ако комуницираме виртуелно преку мрежни методи: работа од дома, контактирање лекар или психолог. Ние сме охрабрени да останеме дома и сè уште сме охрабрени да останеме дома каде што има безбедно опкружување, очигледна безбедност затоа што не постои целосна безбедност. Slowlyе мора полека да се соочиме со оваа идеја за несигурност, и осаменоста и сите овие пораки во кои е подвлечена опасноста, агресијата на која сме подложени ако ја напуштиме оваа зона на удобност (домашна средина), ако излеземе во светот, во нормален живот, ние сме изложени. И ова соочување со страв мора да биде постепено, нема да можеме да ја извршиме оваа брутална транзиција, ова исто така ни се препорачува, како начин постепено да продолжиме со нормален живот, но за колку време нема да се знае. Следно ќе излеземе заштитени, ќе се држиме едни од други, ќе носиме маски и сл. Сè што претходно се сметаше за симптом на прекумерна вознемиреност, сега се смета за нормално.
А.Д: Постојат многу луѓе кои во овој период на самоизолација прибегнаа кон мотивациони книги, дали сметате дека тоа е добра работа?
Д-р Даниела Главан: Добро е да разберете и да си помогнете, да се познавате себеси и ако овие книги се полесно достапни, секако е полесно да се купи книга отколку да се оди на психолог во овој период, затоа што мислам дека можам помага во одредена мерка.
Продолжување со активности, враќање на работа може да биде радост за повеќето, но во исто време може да биде и предизвикувач на вознемиреност. Д-р Даниела Глуван објаснува како треба да се управува со ситуацијата со продолжување на работата по овој тежок период низ кој поминуваме сите.
АД: Што би им препорачале на работодавачите и на вработените да направат во следниот период?
Д-р Даниела Главан: Мислам дека ни треба период на адаптација. Можеме да се прилагодиме на секој стрес што се чини, но ни треба време. Ненадеен притисок, ненадејно изложување на таква ситуација може да нè натера да побегнеме, да бидеме во искушение да се повлечеме, но навистина работите мора да се измерат, да се најде средина, мислам дека ова е најдоброто нешто што треба да се направи. секој пат, да си дадеме време и да се обидеме да се прилагодиме. Тие ќе се чувствуваат принудени да се соочат со брутална ситуација, или ова ограничување може да ве натера да бегате, да создадете некои состојби на вознемиреност, токму во оваа идеја да направите нешто против вашата држава, против вашата моќ да се прилагодите. Мислам дека е потребно време да се прилагодиме на новите ограничувања што се на крај неизбежни.
АД: Кои препораки им давате на луѓето полесно да го пребродат овој период?
Д-р Даниела Главан: Важно е во овој период толеранцијата, да научите да се разбирате едни со други, да бидете внимателни еден кон друг, да се почитувате како луѓе, да ги почитувате потребите на другите кои можат да бидат различни од моите, да верувате едни на други. Ова е тешко затоа што кога чувствуваме страв дека мислиме дека сме агресивни и имаме тенденција да реагираме на ист агресивен начин и како не можеме да бидеме агресивни со овој вирус, дека не можеме навистина да го истребиме, ќе бидеме агресивни меѓу нас, за жал, испуштајќи ја вистинската цел.
АД: Стапката на семејно насилство се зголеми за време на периодот на изолација дома?
Д-р Даниела Главан: За жал, семејното насилство е многу зголемено, како што реков, целиот овој контекст се перцепира како агресија. Да, агресирани сме од вирус, но како силеџија ќе почувствуваме потреба од агресија од своја страна и ако не сме свесни за ова и не го филтрираме, ќе бидеме агресивни со своите врсници, вербално или физички. Луѓето треба да научат да се разбираат едни со други, да научат да разговараат со нив, почесто да гледаат во нивните души, да разберат од каде потекнуваат овие состојби, да научат да ги контролираат. Ако имате одредени фрустрации и разбирате од каде потекнуваат, полесно е да ги земете и да управувате со нив, да управувате со нив на еден или друг начин. Неизбежно ги имаме овие фрустрации од страв дека ќе не нападне овој вирус.
АД: Ако на почетокот на оваа самоизолација луѓето се чинеа нешто задоволни од идејата дека поминуваат повеќе време дома со семејството, децата или блиските како што се сега ментално?
Д-р Даниела Главан: Оваа продолжена изолација, исто така, изврши притисок врз семејните односи. Експертите велат дека стапката на разводи ќе се зголеми со зголемувањето на стапката на семејно насилство.
Од времето на нашите римски предци, спортот се промовираше како начин на живот преку познатата латинска изрека „Mens sana in corpore sano“. Спортот помага да се подобрат активностите во телото, како што се циркулацијата на крвта, дишењето, придонесува за подобрување на вазодилатацијата и зголемување на внесот на кислород, но последно, но не и најмалку важно, научно е докажано дека го намалува ризикот од ментални заболувања, ја подобрува меморијата и обезбедува правилно функционирање на организмот. мозок. Д-р Даниела Глуван ни препорачува да спортуваме секогаш кога ќе имаме можност.
АД: Колку е важен спортот за ментална рамнотежа?
Д-р Даниела Главан: Тоа е многу важно за менталното здравје. Спортот носи рамнотежа и физички и психички, влијае врз луѓето, некако ја канализира енергијата во позитивна смисла. Како што реков за оваа енергија што можеме да ја почувствуваме како агресија, ако успееме да ја канализираме на нешто позитивно, би било корисно да се елиминира целата негативна енергија акумулирана за сето ова време поминато во изолација.
АД: Дури и ако во моментот, контекстот нè турка кон самоизолација, дали мислите дека ќе има луѓе кои по целиот овој период ќе почувствуваат потреба да се изолираат психички?
Д-р Даниела Главан: Да, но мислам дека ќе биде потребно само време, повеќе или помалку во зависност од секоја за адаптација. Мислам дека на секој од нас ќе му треба малку време да го продолжи својот живот, но секако ни треба охрабрување од пријателите, семејството, разбирање, почит, да разговараме за тоа што го чувствуваме, да се разбереме. Треба да разговараме со пријател, психолог или специјалист, да се обидеме да се погледнеме себеси однадвор и ова ќе ни помогне да се разбереме.
Според романското здружение на овластени психолози, депресијата се смета за болест на 21 век, во последните дваесет години темпото на продажба на антидепресивни лекови се зголемува за над 40%.
Според статистика а Психијатриски клиники 2 во Крајова, во 2019 година, од отпуштени 1482 пациенти, кај 935 биле дијагностицирани депресија и анксиозност.