Ненадминлив слабеец - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета на Ешбахер 285. Кваркот ве прави сити, кваркот ве прави фит, а кваркот ве прави тенок. Тешко дека има нешто подобро кога сакате да изгубите тежина.

Особено чистиот кварк е одличен извор на протеини и има исклучително поволен однос на протеини со маснотии и јаглехидрати. Бодибилдерите и врвните спортисти користат кварк со малку маснотии без адитиви, а исто така е апсолутно идеален за слабеење. Благодарение на високата содржина на протеини и вода, тој е прекрасен затка за глад и обезбедува долгорочна ситост. Посната урда содржи помалку од 10 проценти маснотии.

Кваркот со малку маснотии има само околу 70 килокалории на 100 грама, а неговиот мал процент на маснотии и јаглехидрати со висока содржина на протеини промовира согорување на маснотии. Протеинот во кваркот со малку маснотии има двоен ефект кога станува збор за губење на тежината. За да се претвори во сопствен протеин на организмот, организмот прво мора да потроши енергија. И второ, висококвалитетниот протеин обезбедува мускулите да се одржуваат или дури и да се градат.

Така се прави:

Висока содржина на протеини, низок процент на маснотии и јаглехидрати, малку калории. Кварк е идеален за слабеење.
Кварк со малку маснотии обезбедува најмногу протеини. Затоа, спортистите го користат Quak како ефтин и ефикасен извор на протеини.
Кварк и бобинки се најдобриот тенок двоец што постои. Исто така е многу погоден за привремен пост.
Нашите мусли со чаша кварк со малку маснотии, свежо овошје и/или бобинки е прекрасен, ултра долг начин да го започнете денот.
Најдоцна во вечерните часови, кварк-садот треба да содржи што е можно помалку јаглехидрати за да се одржи што е можно пониска активност на хормонот за складирање на маснотии, инсулин.
Овошјето, овошните сокови и особено метежот не се соодветни состојки за кварк во вечерните часови. Бобинки се многу подобри.
Посен кварк, рафиниран со билки, е идеален за натопи во зеленчук или како состојка за компири.
Кварк е супер-чиста основа за прелив за салата.
Готови кварк јадења како што е овошје кварк и слично содржат многу шеќер и се камен на сопнување при слабеење.
Наместо тоа, користете кварк со малку маснотии и свежо овошје или бобинки.

Заклучок:

За добра фигура, слабиот кварк повеќе не е инсајдерски совет. Користете го овој нискокалоричен извор на протеини каде и да можете. Кварк и бобинки се ненадминлив тенок двоец.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.