Необјаснето зголемување на телесната тежина - 10 можни мобилни причини
Има моменти кога се дебелееме, без да најдеме објаснување. Во споредба со периодот кога тежината беше стабилна, навиките во исхраната и физичкиот напор се чини дека се исти. А сепак, скалата изгледа повеќе.
Овие вишок килограми не треба да се игнорираат. Феноменот може да биде предизвикан од внес на калории за кој не сме ни свесни или од одредени здравствени проблеми, според режимите Мајгрир.
Еве неколку можни причини за зголемување на телесната тежина, што на прв поглед се чини дека се појави „одеднаш“:
1. Недостаток на спиење. Оние што легнуваат доцна имаат повеќе време да грицкаат нешто. Што значи дополнителни калории. Втората причина е поврзана со биохемијата на организмот. Лишено од потребниот одмор, телото лачи хормони кои го одржуваат чувството на глад. На овој начин се бара закрепнување преку дополнителна диета на енергетски дефицит предизвикан од недостаток на одмор.
2. Зголемен стрес. За време на многу побарувачка, телото лачи повеќе кортизол, хормонот на стресот. Го зголемува апетитот, особено за слатките. Стресот и калоричната храна се комбинација што може да не здебели.
3. Одредени лекови тие можат да имаат влијание во однос на зголемувањето на телесната тежина. Насочени се антидепресиви (со забавување на метаболизмот), кортикостероиди (со задржување на вода), антипсихотични лекови, па дури и некои од оние што се користат за лекување на дијабетес, хипертензија, мигрена, напади на паника.
4. Раѓање може да има ефект на зголемување на задржувањето на водата кај некои жени. Тоа е привремено зголемување на телесната тежина. Ако проблемот продолжи, консултирајте се со доктор, бидејќи овој вид пилули не треба да доведе до зголемување на телесната тежина.
5. хипотироидизам. Забавувањето на метаболизмот може да биде резултат на проблеми со тироидната жлезда. Правилното лекување на овие здравствени проблеми доведува до регулирање на телесната тежина.
6. менопауза, преку хормонални промени, тоа може да влијае на зголемување на телесната тежина, особено со таложење маснотии околу половината. Сепак, не треба да се инкриминира повеќе отколку што треба. Со возраста, метаболизмот станува побавен и исхраната мора да се регулира, така што внесот на калории е помал.
7. Синдром на полицистични јајници. Тоа е здравствен проблем со кој се соочуваат многу жени на репродуктивна возраст и вклучува хормонална нерамнотежа, што може да доведе до необјаснето зголемување на телесната тежина во стомакот. Ова гоење мора да се бори против тоа што предиспонира кардиоваскуларни заболувања.
8. Откажување од пушење. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои велат „престанете“ со пушењето, можат да тежат помеѓу 2 и 4,5 кг. Познато е дека никотинот го забрзува метаболизмот, го намалува апетитот и ги вкочанува пупките на вкус. По откажувањето од пушењето, храната изгледа повкусна, апетитот се зголемува и метаболизмот се враќа во нормала. Затоа, мора да се направат напори да се прилагоди диетата кон новата ситуација, да се спречи гоењето.
9. Задржување на вода може да доведе до вишок килограми. Ова задржување може да укаже на сериозни здравствени проблеми. Ако црниот дроб е зафатен и повеќе не може правилно да ја извршува својата функција, и покрај слабиот апетит, постои задебелување на половината, преку задржување на водата.
Истото важи и за срцевите заболувања: може да се појават вишок килограми. Зголемувањето на телесната тежина се должи на фактот дека се задржуваат повеќе течности од вообичаеното. Во овие ситуации, потребна е медицинска помош.
10. Генетски причини. Нашиот метаболизам, со текот на времето, зависи од гените наследени. Кај некои луѓе може да се забави со возраста, а кај други може да остане како кај младите. Треба да ја сфатиме тенденцијата да се здебелиме и да се бориме преку соодветна исхрана и вежбање.