Неочекувани работи што можат да предизвикаат мобилна депресија
Депресијата е болест на современиот свет, која се повеќе ги погодува луѓето на поблаги или подрастични начини. Може да биде активиран од многу фактори, од емотивни до физички.
„Смртта на саканата личност, парите и проблемите во врските се меѓу главните фактори што ја активираат состојбата“, изјави доктор Рик Норис за „Дејли меил“.
Ние потсвесно избираме храна како крофни или што било друго што е многу калорично и многу масно кога сме тажни. На долг рок, тие исто така им штетат на психата и на половината. Еве неколку други работи што можат да влијаат на вас:
Прекумерна топлина
Некои луѓе се среќни кога надвор е сончево, но за други ова може да гарантира криза на депресија, бидејќи тие имаат многу лошо расположение во текот на целото лето. Една теорија е дека кога е жешко, телото произведува помалку тироиден хормон, што доведува до недостаток на енергија. Друга идеја е дека стресот е потешко да се контролира кога е жешко.
„Луѓето со несоница страдаат од несоница и слаб апетит, додека во зима имаат тенденција да спијат и да јадат премногу“, објаснува д-р Алфред Луи од Универзитетот во Орегон. Исто така, постои зголемување на стапката на самоубиства во жешката сезона, како резултат на намалувањето на нивото на серотонин во мозокот, кој е познат и како „хормон на среќата“.
Раѓање
Womenените кои пијат апчиња за контрацепција имаат двојно поголема веројатност да имаат депресија од другите, покажа истражувањето на Универзитетот Монаш во Австралија од 2005 година.
„Овие таблети многу веројатно влијаат на вашето расположение“, вели д-р Аилса Геби, докторка на Кралскиот колеџ за акушерство и гинекологија. "Сè уште не е познато зошто, но веројатно е исто така поврзано со варијации во серотининот. Од друга страна, контрацептивите можат да бидат многу добри за лекување на предменструални симптоми.".
Колку и да ви изгледа чудно, храната што мислите дека ве прави среќна, како крофните, навистина не ви носи добро. "Ние сме склони да копнееме по слатки и мрсни работи кога сме тажни", вели д-р Хелен Бонд, "но шеќерот само ја влошува вашата ситуација. Позитивниот став бара балансирано ниво на енергија за мозокот".
Информациите ги носат хемикалии како допамин, а кога се намалува, се појавува чувство на тага. Затоа, добро е да јадете храна со постепено ослободување на енергија, како што се цели зрна. Ако имате желба за чоколадо, изберете асортиман со над 85% какао.
Улично осветлување
Премногу светлина во спалната соба навечер, од надворешната светлина или светлиот екран на телевизорот, може да има негативен ефект врз мозокот, тврдат истражувачите од Универзитетот во Охајо. Дифузната светлина влијае на хипокампусот, регион на мозокот поврзан со депресија.
Чај и кафе
„Постојано сум изненаден од бројот на луѓе кои страдаат од депресија поради недостаток на сон, но тие не престануваат да пијат кафе и чај, дури и доцна во ноќта“, вели д-р Вилијам Шанахан. "Тие се чувствуваат ужасно ноќе кога не можат да спијат и следниот ден се многу уморни. Треба да знаете дека по 4 часот попладне не мора да пиете кафе", е советот на специјалистот.
Апчиња за крвен притисок
Некои апчиња за крвен притисок (како што се пропанол) или ретиноиди, кои се користат за лекување на псоријаза и акни, се тесно поврзани со депресија. „Не е познато со сигурност дали овие лекови предизвикуваат депресија“, вели професорот Дејвид Тејлор, фармацевтски директор во лондонска фондација.
Интерферон, кој се користи во склероза и хепатитис, исто така се доведува во прашање. Она што сè уште не е јасно е зошто овие лекови го даваат овој негативен ефект.
Пушењето може да ја зголеми депресијата за 93%, според истражувачите од Универзитетот во Мелбурн. Студија спроведена на 1.043 жени покажа дека пушачите имаат 15% поголема веројатност да развијат епизоди на тешка депресија, во споредба со 6,5% за непушачите.
„Никотинот создава чувство на релаксација, па луѓето пушат за да го намалат стресот и вознемиреноста, но тоа е само привремен ефект“, вели д-р Ева Силарова. Никотинот го стимулира ослободувањето на допамин, но кога ќе престанете да пушите, мозочните механизми за ослободување на оваа супстанца се затворени.
Хиперактивна тироидна жлезда
Честа причина за депресија е хиперактивната тироидна жлезда, која главно ги погодува постарите луѓе. Едноставен тест на крвта може да го открие овој проблем, кој може да се третира. Иритацијата ќе исчезне со ограничување на бројот на хормони.
Кинеско истражување спроведено на 1.000 тинејџери кои прекумерно користеле Интернет, покажало дека тие се два и пол пати повеќе склони кон депресија. „Нашите животи ги напаѓа технологијата и тоа го заморува нашиот мозок“, вели д-р Ричард Греам од болницата Капио Најтингел во Лондон.
"Ако останете на Интернет цело време, ќе имате симптоми на депресија. Willе се чувствувате помалку сигурни и ќе имате проблеми со комуникацијата во реалниот свет", додаде тој.
Вегетаријанска диета
Постојат докази дека недостаток на незаситени масни киселини, како што се соединенија од рибино масло, доведува до депресија. Една студија покажува дека жените кои јадат риба за време на бременоста се помалку склони кон постпартална депресија. Ореви и некои потпишани се добри, но телото ги обработува посилно и хранливите материи се губат на патот.
Одложување на работите
Депресијата може да доведе до одложувања, затоа што повеќе не можете да бидете ефикасни и не го закажувате вашето време добро. Во исто време, сепак, одложувањето на работите од еден на друг ден може само по себе да биде причина за депресија, бидејќи работата ќе ве преплави и на крајот ќе се чувствувате уморни и истоштени.
Диета Аткинс
Јаглехидратите го зголемуваат нивото на серотин, што ви дава чувство на благосостојба. Оние кои не го консумираат овој елемент ќе имаат ненадејни промени во расположението, се појавуваат моменти на необјаснив гнев и депресија. Диетата Аткинс дозволува само консумирање јаглени хидрати во многу мали количини.
Козметичка хирургија
Оние кои имаат естетска хирургија може да паднат во депресија по една или две години, главно се должи на фактот дека гледаат како исчезнуваат резултатите. „Whoените кои ја користат оваа техника имаат поголема веројатност да извршат самоубиство“, вели д-р Марк Вандерпмп.