Неправилна исхрана и недостаток на вежбање - главни причини за дебелина кај адолесцентите
Недостаток на вежбање и неухранетост кај адолесцентите се зголемуваат и претставуваат голем ризик - превенцијата мора да започне порано.
Бројот на луѓе со многу прекумерна тежина и дебели стабилно расте и особено децата и адолесцентите се погодени од ова. Причините за ова се разновидни. Поради оваа причина, серијата статии на ФМИ во три дела фрла светлина врз овој комплекс на теми од областа на здравјето, обуката и исхраната на интердисциплинарен начин.
Со оглед на бројните студии, главните причини за дебелината (не само во адолесценцијата) се особено неухранетоста или прејадувањето (позитивен енергетски биланс) и физичката неактивност. Според истражувањето на Форса, нарачано од ДАК, овие наоди се совпаѓаат и со проценките за зголемување на луѓето со прекумерна тежина во Германија. Поглед на најдобрите шест причини открива недостаток на вежбање, лоша/лоша/нездрава диета, брза храна, производи за погодност/погодност, недостаток на време и храна со шеќер се зголемуваат. Општо земено, денешната состојба на храна е помалку карактеризирана со недостаток отколку со севкупно прекумерно висок внес на енергија. Според „Ханделсблат“, шеќерот одамна преминал од луксузен производ во популарна дрога. Општо земено, годишната потрошувачка на шеќер по глава на жител во Германија е 34 кг, повеќе од трипати поголема од соодветните максимални препораки на СЗО. Во меѓународна споредба, Германија е сè уште на средина на теренот, но ова се јасни сигнали за предупредување што не треба да се намалуваат. На пример, ние сме скоро на исто ниво со САД - што за споредба има значително поголема преваленца на дебелина од Германија.
Особено, потрошувачката на пијалоци со шеќер значително се зголеми во последниве години и претставува голем ризик за адолесцентите.Податоците од институтот Роберт Кох (РКИ) на KiGGS Wave 2 (2014-2017) ставаат до знаење дека 13,7 проценти од девојчињата и 17,6 проценти од момчињата еден до три пати и 3,3 проценти од девојчињата или 4,7 проценти од момчињата четири или повеќе пати на ден пијат безалкохолни пијалоци со шеќер. Тоа е очигледно премногу и фреквенцијата на употреба се зголемува со возраста. Бидејќи лимонадите и пијалоците со шеќер не се чувствуваат сити, тие претставуваат посебен ризик за децата и адолесцентите.
Покрај исхраната, децата и адолесцентите вежбаат премалку истовремено. Семејната студија АОК 2018, за која неодамна објави ФМ, е уште еден јасен сигнал за тревога. Секое трето семејство вежба премногу малку и повеќе од половина од родителите се со прекумерна тежина (особено татковците имаат зголемен ризик тука). Покрај овие општи случувања, стресот и недостатокот на време за буџет, исто така, играат сè поголема улога. За 28 проценти од анкетираните законски старатели, физичката активност, спортот и фитнесот во слободното време воопшто не играат никаква улога. Како што тежината на родителите се зголемува, така се зголемува и движењето во семејството или децата. Со оглед на резултатите, многу родители не ја исполнуваат или само недоволно ја извршуваат својата функција за пример кога станува збор за вежбање и спорт. Ова е една од многуте други причини зошто само мал дел од адолесцентите (околу 10 проценти) всушност се во согласност со основните препораки за физичка активност започнати од СЗО. Започнува маѓепсан круг, бидејќи нивото на активност, начин на живот и навики на јадење кај децата се од своја страна тесно поврзани со оние на нивните родители.
Од оваа причина, холистичките концепти за превенција и стратегиите за спречување на дебелината во детството и адолесценцијата мора да бидат ставени во фокусот повеќе отколку порано или да започнат многу порано во детска грижа, училиште и воспитување, бидејќи тоа е честопати негативна основа за дебелина се става во зрелоста. Ова е единствениот начин да се намали ризикот од дебелина и дијабетес мелитус тип II во текот на целиот животен век на долг рок. Данок на шеќер, етикетирање храна и слично се добар почеток, но во никој случај не се доволни. Доволно количество физичка активност и здрава исхрана се централните лостови што квалификуваните обучувачи можат да ги користат со обука заснована на потреби, совети и концепти за превенција. Затоа, политичарите, општините, дневните центри, училиштата, здравствените осигурувања и здравствените работници треба да соработуваат уште поблиску, затоа што одржливото спречување на однесувањето и односите насочени кон целите може да се постигнат само заедно. Целта мора да биде не само да се сензибилизираат родителите, туку истовремено да се создаде позитивна свест преку соодветни понуди, кои долгорочно ги инспирираат децата за поголема кондиција, вежбање и здрава исхрана.
Серија статии fMi за фокусот на фитнесот кај децата:
„Колку се здрави нашите деца и адолесценти?“ Од проф. Арне Морш (fMi 3/2018, стр. 100-101) - „Детски клуб во фитнес студио“, автор: Ана Велкер, роден Вајнман (fMi 3/2018, стр. 102-103) - „Здрава исхрана на Деца "Автор: Андра Кнауер (ФМи 3/2018, стр. 106-107)
Понатамошни препораки и врски:
Обука на Академијата БСА
Квалификувајте ги обучувачите да ги решат проблематичните области на дебелина и недостаток на вежбање (вклучително и деца):
Ве молиме, едноставно кликнете на линковите за детални информации за инструкторот за курсеви Fit Kids и курсевите за исхрана.