Неправилниот сон дебелее

Според една неодамнешна студија, луѓето кои одат во кревет во нередовно време, имаат поголема веројатност да се здебелат.

дебелее

Неправилните модели на спиење доведуваат до зголемување на телесната тежина. Фото: Бил Брансон/Викимедија комонс (ПД)


Веќе беше познато дека помина помалку од шест часа во кревет ноќе, мозокот го привлекува слатка храна. Тие навистина обезбедуваат повеќе енергија. Но, новата студија потенцираше сè уште непозната појава.

Според истражувањето, неправилна програма за спиење промовира зголемување на телесната тежина. За да дојдат до овој заклучок, научниците девет недели ги набудувале навиките на 132 студенти на Универзитетот Браун во САД.

Нема пријавено поголеми промени кај оние кои имале редовен распоред на спиење, но кај други неправилниот распоред на спиење го наруши метаболизмот и го фаворизирал зголемувањето на телесната тежина.

Авторите на студијата препорачуваат да спиете приближно исто време секој ден. Тие исто така препорачуваат будењето да се прави така што ќе остане време за појадок, со што ќе се избегнат желби во текот на денот.