Непријатност на раката и лактот без употреба на сила
Поврзани симптоми
Местењето кревети, купувањето, играњето тенис - рацете и лактите постојано се користат во секојдневниот живот и во слободното време. Лакотниот зглоб ги поврзува горната и двете коски на подлактицата: хумерусот и двете коски на подлактицата, улна и радиус. Овие се опкружени со апарат направен од мускули и тетиви кои се повлекуваат од рамото до зглобот и прстите. Болестите и повредите на лактот и подлактицата честопати влијаат и на подвижноста на раката.
Ако болката во рацете и лактите се појави без пад или друга повреда, преоптоварувањето честопати е активирањето. Ова тогаш се забележува, на пример, кај прицврстувањата на тетивите, на пример, во форма на „тениски лакт“.
Трите главни нерви кои ја снабдуваат раката се исто така подложни на непријатност: улнарниот нерв, радијалниот нерв (радијалниот нерв) и средниот нерв (nervus medianus). Овие поминуваат низ неколку тесни точки на патот од надлактицата до прстите. Ако нервите таму се под притисок поради воспалителен оток, постои ризик од болка и нарушувања на сетилата, па дури и парализа. Ако симптомите се протегаат на пределот на вратот или рамото, треба да се разгледа болест на цервикалниот 'рбет.
Артрозата во лактот е многу поретка отколку кај другите зглобови. Како и да е: во случај на напредна возраст, познато преголемо оптеретување или лошо расположение или ако се познати повреди во минатото, рендгенските зраци помагаат да се исклучат.
Симптоми, нивни причини, мерки и самопомош
Наизменична болка во раката со напнат врат; Влошување на болката при вртење на главата; евентуално повторувачка главоболка; евентуално досадна болка помеѓу сечилата на рамото; ретко вкочанетост и/или парализа на рамото, раката или раката
Цртеж на болка во рацете еден ден по невообичаено оптоварување на мускулите; на пример во спортот
Болка во внатрешноста на лактот, на пр. Б. кога се ракувате или кревате предмет; Зрачење во екстензорната страна на подлактицата
Болка од надворешната страна на лактот, на пр. Б. кога се ракувате или кревате предмет; Зрачење во флексорната страна на подлактицата
Болно оток и црвенило над врвот на лактот; Зголемена болка при свиткување и поткревање на раката
Зголемување, болно ограничување на движењето во лакотниот зглоб; претежно оток; евентуално ненадејни блокади на движењата
Брзо зголемување, болно црвенило и/или отекување на раката со треска
Напнатост и оток на подлактицата или надлактицата по операција на градите или зрачење
Наизменична болка, пецкање и/или вкочанетост на внатрешноста на раката и на малата прста од раката; активиран z. Б. вртење на главата, надземни активности, спиење со рацете нагоре, кревање товари; евентуално отекување на раката
Постојана или болка во рацете слична на напад по мозочен удар со хемиплегија
Наизменична болка во раката со напнат врат; Влошување на болката при вртење на главата; евентуално повторувачка главоболка; евентуално досадна болка помеѓу сечилата на рамото; ретко вкочанетост и/или парализа на рамото, раката или раката
Причина:
Синдром на рамо-рака, на пр. B. предизвикани од
- Мускулна напнатост, на пр. B. во случај на лоша ергономија на работното место
- Оштетени интервертебрални дискови во областа на цервикалниот 'рбет
- Фасет синдром
- Блокирање на цервикалните пршлени
- Спинална стеноза (стеснување на 'рбетниот канал)
- Соматоформно нарушување
- Депресија на ларвите
Активности:
- Истиот ден на ортопедски хирург или матичен лекар во случај на вкочанетост или парализа
- Во следните неколку недели кај матичниот лекар ако симптомите траат подолго време
Самопомош:
- Топлински апликации на вратот, на пр. B. врела улога
- Подобрување на ергономијата на работното место
- Паузи за вежбање на работа
- Постапка за релаксација
- Спорт за компензација - мотото: Сè што е забавно
Цртеж на болка во рацете еден ден по невообичаено оптоварување на мускулите; на пример во спортот
Причина:
Самопомош:
- Сауна, бањи со додадени игли од рузмарин или смрека
- Вежби за олабавување и истегнување
Болка во внатрешноста на лактот, на пр. Б. кога се ракувате или кревате предмет; Зрачење во екстензорната страна на подлактицата
Причина:
Измери:
- Во можност да посетите ортопедски хирург или матичен лекар, ако симптомите не се подобрат за неколку недели поради одмор
Самопомош:
- Заштита
- Апликации за топлина, на пр. Б. грејна подлога, инфрацрвен грејач или
- Апликации за ладење, на пр. Б. ладни коверти, кул пакувања
Болка од надворешната страна на лактот, на пр. Б. кога се ракувате или кревате предмет; Зрачење во флексорната страна на подлактицата
Причина:
- Лактот на голферот (фрлачка рака, епикондилитис хумери улнарис)
Измери:
- Во можност да посетите ортопедски хирург или матичен лекар, ако симптомите не се подобрат за неколку недели поради одмор
Самопомош:
- Заштита
- Апликации за топлина, на пр. Б. грејна подлога, инфрацрвен грејач или
- Апликации за ладење, на пр. Б. ладни коверти, кул пакувања
Болно оток и црвенило над врвот на лактот; Зголемена болка при свиткување и поткревање на раката
Причина:
- Хронично воспаление на бурзата на лактот (бурзитис олекрани или студентски лакт)
Измери:
- Во следните неколку дена кај матичен лекар или ортопедски хирург ако симптомите не се подобрат и покрај тоа што го олеснувате
Самопомош:
- Избегнувајте собирање
- Апликации за топлина, на пр. Б. грејна подлога, инфрацрвен грејач или
- Апликации за ладење, на пр. Б. ладни коверти, кул пакувања
Зголемување, болно ограничување на движењето во лакотниот зглоб; претежно оток; евентуално ненадејни блокади на движењата
Причини:
- Остеоартритис на лакотниот зглоб, често после повреди
- Хондроматоза со формирање на слободни заеднички тела ("заеднички глувци")
- Pseudogout
Измери:
- Во следните неколку недели кај матичен лекар или ортопедски хирург
Самопомош:
- За акутна болка, настинка, на пр. Б. ладни коверти, ладни пакувања, пакувања со мраз
- Топлински апликации за хронична болка
Брзо зголемување, болно црвенило и/или отекување на раката со треска
Причина:
Бактериско воспаление во кожата и меките ткива, на пр. Б. како што
- Роза (еризипел)
- Флегмона
- апсцес
Измери:
- Веднаш кај матичен лекар или во најблиската клиника
Напнатост и оток на подлактицата или надлактицата по операција на градите или зрачење
Причина:
Измери:
- Во следните неколку недели кај гинеколог или матичен лекар
Самопомош:
- Избегнувајте прегревање (на пример, сончање, сауна)
- Избегнувајте ограничена облека
- Спречете полесни повреди
Наизменична болка, пецкање и/или вкочанетост на внатрешноста на раката и на малата прста од раката; активиран z. Б. вртење на главата, надземни активности, спиење со рацете нагоре, кревање товари; евентуално отекување на раката
Причина:
Активности:
- Во следните неколку дена на ортопедски хирург или општ лекар ако почувствувате тежина или слабост во раката
- Инаку, посетете лекар во следните неколку недели ако симптомите се повторат
Постојана или болка во рацете слична на напад по мозочен удар со хемиплегија
Причина:
- Полустрана болка (хемиалгија) како резултат на мозочен удар, кога се оштетени области на мозокот кои се одговорни за перцепција на болка
Измери:
- Во следните неколку дена кај матичен лекар или невролог
Вашата аптека препорачува
Како и со сите поплаки за мускулно-скелетни, ако болката не се подобри по кратко време или ако се јавува почесто, дефинитивно треба да се консултирате со лекар. Ако почувствувате парализа или вкочанетост на рацете и рацете, не треба да губите време и веднаш да побарате совет од лекар. Сепак, некои совети исто така можат лесно да се спроведат од дома:
Почетен третман по ПЕ.Ц. H. шема.
Во случај на преоптоварувања, на пр. Б. После спортот со едностран стрес, како што е тенисот, честопати помага да се ориентирате на шемата PECH. Секоја голема буква се залага за мерка што треба да се изврши:
P за пауза: Тренингот или движењето треба да се прекинат и да се имобилизираат раката и лактот. Следното важи и за деновите после: предизвикувачкиот стрес е табу барем додека симптомите не исчезнат во секојдневниот живот.
Е за мраз: ладењето најмалку 15 минути ја ублажува болката, го намалува отокот и ги намалува воспалителните реакции што можат да бидат причина за непријатност. Ладни облоги со пакувања мраз, коцки мраз или крпи натопени во ладна вода се соодветни. За да избегнете смрзнатини, секогаш треба да се стави крпа помеѓу телото и течноста за ладење.
Совет: Особено со хронични поплаки, топлината често помага подобро од студ. Кога се сомневате, има смисла едноставно да пробате што е добро.
C за компресија: еластичен завој под притисок, идеално над ладниот компрес, го намалува отокот и го олеснува лактот додека трчате.
H за надморска височина: помага отокот да престане.
Медицинска терапија.
Во случај на болка во раката и лактот, терапијата со лекови има две цели: од една страна, да ја ублажи болката и, од друга страна, да содржи вообичаени воспалителни или ткивни реакции. Нестероидни антиинфламаторни лекови без рецепт се соодветни, како што се диклофенак, парацетамол и ибупрофен. Овие се достапни во форма на таблети, но некои се исто така достапни и како масти.
Внимание: Лековите против болка само ги маскираат основните симптоми и не треба да ве искушуваат да ставите тежина на раката повторно прерано.
Билни препарати.
Овие се достапни во форма на гел и маст, но исто така и како тинктура за триење и лапа, на пр. Б. со екстракт од корен од комфри (на пр. Kytta® Salbe f), арника (на пр. Kneipp Arnika Salbe® S) или камфор (на пр. Camphoderm® N). Тие имаат ефект на ослободување од болка, деконгестив и антиинфламаторно потекло а се користи за умерена болка. Многу спортисти се колнат во препарат што се продава како маст за коњи и содржи растителни екстракти како арника, рузмарин, камфор и ментол.
Ленти и завои.
Ортопедските ленти и завои го стабилизираат и олеснуваат лактот. Ремените за жартиери се особено лесни за употреба, бидејќи тие можат лесно да се влечат преку раката. Уште полесно е со Велкро завои, кои можат флексибилно да се прилагодат на зглобот. Следното се однесува на сите завои: Тие треба да бидат толку тесни што даваат поддршка, но не и да го прекинуваат снабдувањето со крв. Лентите се лепат на кожата на таков начин што се спречуваат опасните движења. Најдоброто нешто што треба да направите е да добиете совет при купување и да објасните што точно треба да се земе предвид при носење и прицврстување.
Спречете несоодветен стрес.
Движењето е здраво - особено необучените луѓе треба да внимаваат да не се пренатрупаат и само полека да ги зголемуваат непознатите модели на движење. Секој што забележува дека едностран стрес, како на пример кога играте тенис или голф, постојано доведува до поплаки, треба да го намали распоредот за тренинзи или дури и да се префрли на друг спорт.
Работното место е исто така чест извор на несоодветно оптеретување: Со часови седење на биро често е причина за проблеми со вратот и грбот што зрачат во раката. Променете ја положбата на седење што е можно почесто и проверете дали грбот и бутовите формираат агол од 120 степени, а надлактицата и долната рака барем под прав агол. Наместо да земете телефон, посетете ги вашите колеги сега, а потоа директно: Стоењето и шетањето ги опушта вашите мускули.