Нервозен мочен меур Така можете да го обучите мочниот меур
Итна урина за време на стрес? Некои страдаат од нервозен мочен меур повеќе не се осмелуваат да ја напуштат куќата. Но, постојат начини да се обучи мочниот меур против неговата слабост.
Некои гризат нокти, други си играат со косата - повеќето луѓе имаат тикови или лоши навики поради кои се чувствуваат во стресни ситуации. Особено е непријатно кога имате нервозен мочен меур - обично се применува „да се изнервирате од страв“. Како е емоцијата поврзана со органот и како можете да се борите против досадниот симптом на стрес?
Раздразливиот мочен меур е поврзан со психата: тој е предизвикан од страв и стрес
Анет Малеика, главен лекар по гинекологија и акушерство на ГРН Клиникум во Швецинген, ги советува заболените пациенти во консултации со мочниот меур. Не е невообичаено емоционалните причини како што се преголема работа, страв, стрес или напнатост да се кријат зад нивните поплаки. Но, каква врска има мочниот меур со психата? Двајцата реагираат едни на други, бидејќи мочниот меур е контролиран од автономниот нервен систем и центрите во мозокот. Оттука, сигналите се испраќаат до мускулот на мочниот меур и дното на карлицата преку нервните тракти и невротрансмитерите.
Нервозата, стравовите, стресот и преоптоварувањето може да доведат до фактот дека лицето губи урина или постојано чувствува желба да оди во тоалет. И обратно, самите проблеми со мочниот меур се психолошки стресни за погодените. Но: „Нашиот мочен меур е орган што може да се разбере“, објаснува Малеика. Бихевиористички тренинг и проверка на исхраната може да бидат првите интервенции што ќе донесат подобрување.
Вежбање на мочниот меур: Ова помага против капе
За време на обуката на мочниот меур, се води дневник за посети на тоалетот и количина на течности. Лекарите препорачуваат да се зголемат интервалите помеѓу одење во тоалет малку подалеку. Една четвртина од еден час веќе помага да се зајакне мочниот меур. Обично исто така можете да ја измените вашата сопствена диета. Кафето особено го иритира мочниот меур, објаснува Малеика. Агрумите, пак, ги зајакнуваат. Бидејќи има меридијан на мочниот меур на нозете, мочниот меур е исто така приемчив на топлина на нозете.
Одличен клубенот: Gумбирот има антиинфламаторно дејство поради многу есенцијални масла, особено за настинки и ревматизам. Се користи како стомачен лек и може да помогне при метаболички нарушувања.
Елдер расте на многу агли на куќи. Бобинки се многу богати со витамин Ц, а цветовите во чајот се добри за треска. Исто така, помага при циститис и главоболки.
Коприва: подобро од нејзината репутација. Масиран во скалпот како тинктура, го промовира растот на косата и помага против првут. Во случај на грчеви во менструалниот циклус, тој делува релаксирачки во чајот.
Овесот е нервен лек и делува релаксирачки врз органите за варење. Помага при болки во стомакот и исто така делува како снабдувач на енергија кој го намалува холестеролот и крвниот притисок.
Циметот се користи за лекување на дијабетес - го намалува шеќерот во крвта. Помага при симптоми на менопауза, во чајот го зајакнува варењето и ја промовира циркулацијата на крвта.
Камилицата има ефект на ослободување од болка и е особено популарна за заздравување на раните. Но, помага и при лумбаго и несоница. Исто така, го брка непријатниот мирис од устата.
Медот може да убие до 60 видови на бактерии - некои од нив дури стануваат отпорни на антибиотици. Но, на над 40 степени може да ги изгуби своите лековити својства.
Лимонот ја поттикнува и стимулира варењето на храната. Тој се спротивставува на целулитот и акните и помага при мигрена и жолчни камења. Повеќето активни состојки се во каша.
Маслата од синап во рен се користат како алтернатива на антибиотиците. Тие го инхибираат растот на бактерии, вируси, габи и клетки на рак. Кога се трие, помага при каснување од инсекти.
Зелениот чај помага против стареење на кожата. Исто така е корисно во градењето на цревната флора. Спречува расипување на забите во устата, има прочистувачки ефект и извлекува токсини од телото.
Ако пациентите сè уште не го постигнат посакуваниот успех со сето ова, лекарите препишуваат таканаречени парасимпатолитици во следниот чекор. Тие ја инхибираат или активираат функцијата на мочниот меур преку парасимпатичкиот нервен систем. Исто така се користат антидепресиви.
Инјекции или гимнастика за иритација на мочниот меур: Други лекови за нервозен мочен меур
Урологот проф. Даниела Шулц-Лампел, директор на Центарот за континенција југо-запад во Вилинген-Швенинген, известува за позитивни искуства со инјекција на ботокс во мускулот на мочниот меур: „Инјекцијата со ботокс е третман со многу низок ефект, кој го плаќа фондот за здравствено осигурување доведува до брз успех - но мора да се повтори по околу шест месеци. "
Проф. Ралф Тун, главен лекар на Клиниката за урогинекологија во болницата „Алексианер Сент Хедвиг“ во Берлин, им помага на луѓето со хиперактивни мочни меури преку обука за карличен под. Тој прво проверува дали пациентот може да го затегне карличниот под со допирање или користење на ултразвук. Ако тоа не успее, Тун ја активира перцепцијата на дното на карлицата со помош на електрична стимулација.
Десет совети за секој ден против стресот
Дали страдате од стрес? Еве десет совети кои ќе ви помогнат полесно да го издржите постојаниот притисок:
Десет совети за секој ден против стресот
Нема повеќе перфекционизам: Правете го она што е важно најдобро што можете. Многу е-пошта и нарачки, од друга страна, можат да бидат обработени накратко и скратено: тие само трошат време.
Десет совети за секој ден против стресот
Избегнувајте досадни колеги: Разговорите и разговорите се важни. Но, ако со часови ги нервирате вашите колеги со ирелевантни работи, пријателски ви помага: „Извинете, сега морам да работам!“ Не дозволувајте гласини и озборувања да ве заразат.
Десет совети за секој ден против стресот
Направете кратка пауза: Уживајте во ручекот или во петминутната пауза за кафе. Брзо погледнете низ прозорецот.
Десет совети за секој ден против стресот
Не носете работа дома: Однесете ја работата дома само во итен случај. Повеќето работи имаат и ден.
Десет совети за секој ден против стресот
Планирање на домашна работа: пеглање, чистење и миење на автомобилот после работа е премногу. Обично една задача дневно е доволна.
Десет совети за секој ден против стресот
Бањање: Релаксирачка бања со лаванда, посета на сауна или прошетка понекогаш може да направи чуда.
Десет совети за секој ден против стресот
Пријатели и семејство: Направете краток разговор со најблиските за вашите проблеми. Тие честопати ги гледаат работите многу порелаксирани!
Десет совети за секој ден против стресот
Вршење спорт: Без разлика дали е џогирање, пливање или топка - тешко дека постои подобар начин да се намали стресот. Секако, спортот не треба да биде на списокот што треба да се направи, треба да биде забавен. Во спротивно ќе се појави нов стрес.
Десет совети за секој ден против стресот
Откако е недостапно: само исклучете го вашиот мобилен телефон за неколку часа за време на викендот.
Десет совети за секој ден против стресот
Одржување хоби: Без разлика дали сликате, градинарувате или нескопоставувате со автомобилот - хобиите му даваат смисла на животот. (мке)
Ако пациентот конечно може да го затегне карличниот под, тој повторно практикува самиот да ја координира функцијата на мочниот меур. Од една страна, гимнастички вежби се погодни за ова. Исто така се користи модерна обука за биофидбек. Со оваа техника од бихејвиорална терапија, пациентот учи да ги согледа конкретно неговите напнатости и грчеви и да се пушти повторно кога е под стрес.
Други техники за релаксација, на пример, автогена обука, се исто така погодни за скротување на мочниот меур во стресни ситуации. (АЗ, дпа)
Белешка за уредникот: Оваа статија е придонес од нашата архива преку Интернет.