Несомнена придобивка од диетата со палео, исто така наречена „диета за пештери“
Диетата „Палео“ е популарен начин за слабеење. Сепак, има и други важни придобивки, бидејќи го преполага ризикот од рак на дебелото црево.
Приврзаниците на оваа диета се откажаа од преработена храна, како што се јадења послужени во ресторани за брза храна, полумрзнати јадења, леб и тестенини. Наместо тоа, јадат само храна што им била достапна на палеолитските популации на ловци-собирачи, како што се овошје, зеленчук, ореви, семиња и посно месо.
Англискиот крикет Ендру Флинтоф и филмските starsвезди Меган Фокс и Метју Меконахи се меѓу starsвездите кои успеаја да изгубат многу килограми со оваа диета.
Покрај тоа, американски научници неодамна открија дека диетата Палео го преполага ризикот од рак на дебелото црево. Истражувачи од Универзитетот Емори во Атланта ги анализирале навиките во исхраната на 2.301 лице - жени и мажи - на возраст од 30 до 74 години.
Учесниците на студијата беа категоризирани според тоа како нивната диета била „палеолитска“. Потоа, од волонтерите беше побарано да пробаат медитеранска диета, што овозможува умерено консумирање млеко, јогурт, житарици и алкохол. Потоа, податоците за нивните диети беа споредувани со медицинската евиденција на учесниците.
Вкупно 564 доброволци развија колоректален аденом - бениген тумор кој е претходник на рак на дебелото црево.
За жените кои најмногу се придржувале до правилата на диетата Палео, ризикот од развој на тумори се намалил за 29 проценти, а кај оние кои ја прифатиле медитеранската диета имало 26% помал ризик.
Кај мажите, диетата Палео имаше уште поголеми придобивки: ризикот од рак на дебелото црево се намали за 51%.
Студијата е објавена во Американскиот журнал за епидемиологија.
Научниците рекоа во 1970-тите дека човечкото тело е подобро прилагодено на праисториските диети. Но, оваа идеја стана популарна дури откако беше објавена од американскиот нутриционист Лорен Кордејн во 2010 година.
Критичарите велат дека диетата Палео не зема предвид како луѓето еволуирале и дека таквиот режим може да доведе до неухранетост.
Диетата со Палео има некои сличности со друга позната диета Аткинс, која се потпира на строг пристап - откажување од вкупно јаглени хидрати.
Најважниот аспект на обете диети е тоа што тие се обидуваат да избегнат модерна храна, онаа од секојдневниот живот, како што се леб, компири, тестенини и ориз, наместо да се потпираат на голем внес на протеини од посно месо., риба и јајца.
Но, додека диетата Палео ги охрабрува своите следбеници да јадат широк спектар на свежо овошје и зеленчук, тие традиционално се ограничени во диетата Аткинс.
И диетата Аткинс прифаќа преработено месо како шунка и млечни производи како сирење и крем, но тие никогаш нема да се најдат во менијата дизајнирани врз основа на диетата Палео.