Несомнени ефекти од качување по скали - Бузојан здравје

Тим од канадски истражувачи тврди, следејќи ја студија, дека е доволно да се искачуваат најмалку два ката дневно по скалите за да се забави стареењето на мозокот.

Досега, лекарите и истражувачите од областа на медицината се согласија дека качувањето по скали е вид на движење што е одлично за одржување на кондицијата, но студијата спроведена од истражувачи од Универзитет Конкордија од Монтреал покажа нова предност за оние кои не избегнуваат качување по скалите. Тие тврдат дека колку повеќе скали се качува некој, толку помлад ќе им изгледа мозокот на строго физички начин. Оние кои ја практикувале оваа навика цел живот, имаат намалување на староста на мозокот 0,58 години.

Пред да ја достигнат оваа прецизна бројка, тимот истражувачи го испитале мозокот на 331 година кај возрасни, користејќи магнетна резонанца, метод што овозможува мерење на волуменот на сивата материја во мозокот. Стареењето се карактеризира со видлива загуба на сива материја, а тимот го спореди обемот на мозокот на учесниците врз основа на тоа колку пати се искачувале по скалите дневно. Очигледен резултат беше дека колку повеќе катови се качува човек на ден, толку подолго им останува мозокот. "млад маж". Наодите од студијата треба да ги убедат лифтовите да се качуваат по скалите за да го забават стареењето на мозокот.

Истражувањата исто така покажуваат дека колку повеќе години учи едно лице, толку повеќе мозокот неговиот останува помлад, а добивката е уште поголема отколку во случај на движење по скали, т.е. 0,95 години за секоја завршена година на студии. Совет за оние кои сакаат да го задржат својот мозок млад е затоа да учат што е можно повеќе и да се качуваат по скалите секогаш кога ќе имаат можност.

Во исто време, искачувањето и спуштањето по скалите се физички активности кои можат да согорат вишок калории, што е добра вежба лесна за вежбање секој ден. Всушност, одењето и спуштањето на некои чекори има позитивно влијание врз вашето здравје со текот на времето.

За разлика од одење, што луѓето го научиле за време на еволуцијата на видовите да се практикуваат со минимален напор, за качување и спуштање по скали потребни се поинтензивни мускули на телото. Оваа енергична вежба може да согори дури и повеќе калории за една минута отколку џогирање.