Несвесно, свесно, самосвесно
Насловот на овој напис ја означува, на континуитет, директната пропорционалност на односот со нас самите, но исто така и со оние околу нас. Со други зборови, колку повеќе сум свесен за себе, за своите состојби и успевам да ги препознаам и (повторно) го знам нивниот извор, толку повеќе ќе бидам во врска со себе и со оние околу мене.
Во првата состојба, онаа на несвеста, ние сме кога емоциите имаат контрола над нас, а не обратно, тие почнуваат одеднаш и создаваат состојба на нерамнотежа во мозокот. Chopra & Tanzi (2013) тврдат дека, во оваа ситуација, центрите за донесување одлуки се ослабени и емоциите на лутина или страв повеќе не се контролираат. Во оваа ситуација, постои можност за активирање на самоуништувачко однесување, со што се генерира навика на емоционално ниво, што ќе утврди дека, во одредени ситуации, нашиот одговор, самоуништувачки или не, е ист.
Кога сме свесни, го правиме првиот чекор, кој генерира рамнотежа во однос на емоциите споменати погоре. Покрај тоа, да се биде свесен значи препознавање и интегрирање на некоја емоција, а со тоа вклучување на долните и горните кола на мозокот. Со други зборови, препознавањето на емоција што е активирана од нас може да создаде почеток на контрола врз сопствената состојба, преку препознавање и идентификување.
Самосвеста е највисоко ниво, кое одговара на прашањето: „Зошто ја чувствувам оваа емоција? Што во моето минато создаваше чувство на таква емоција? Кој е изворот на мојата емоција? “
Со други зборови, способноста да се одделиме од почувствуваната емоција и да ја гледаме со одвојување е начинот да се биде самосвесен. Самосвеста им се припишува само на луѓето. Со други зборови, тие се свесни дека се свесни.
Да се биде свесен дека сте свесни е можно поради мозокот, но интересно е што и свеста и самосвеста не се наоѓаат во одреден регион на мозокот. Со други зборови, способноста да се поврзе со надворешни мисли и емоции, како сведок, е она што го прави можно самосвеста.
Како постапуваме за да можеме да бидеме самосвесни и да го користиме нашиот мозок како алатка со која располагаме? Кога чувствуваме емоција на лутина, решението би било да застанеме, длабоко да вдишеме и да направиме чекор назад, а потоа да се запрашаме: „Што се случува? Што точно генерираше оваа држава? “ Одвојувањето е она што го прави возможен овој процес. Чопра и Танзи (2013) објаснуваат дека за време на скенирање на мозок, различни области на мозокот светнуваат или потемнуваат, во зависност од контролата што ја има лицето над сопствените емоции и тие се менуваат кога лицето во прашање ја извршуваат својата контрола.
Следствено, емоциите ни се на дофат и ние одлучуваме дали да ги следиме или не. Ова може да изгледа како изненадувачки заклучок, но оние кои ќе научат да имаат своја контрола над себе ќе имаат неочекувани ефекти, како во однос на нивниот однос со себе, така и во меѓучовечките односи.