Нетолеранција на јаглени хидрати, лесна за откривање

Знаци на нетолеранција на јаглени хидрати

Ви ги покажуваме најважните знаци дека имате нетолеранција на јаглени хидрати, проблем за кој малку жени знаат дека предизвикува да се здебелат и хроничен замор.

Дали се чувствувате уморни и брзо се дебелеете? Можеби сте нетолерантни на јаглехидрати. Симптомите на оваа нетолеранција се видливи, но малку луѓе ги припишуваат на храна што содржи јаглехидрати. Станува збор за нагласен замор што се јавува особено во попладневните часови, состојба предизвикана од прекумерни шеќери во крвта.

Шеќерот во организмот исто така може да го зголеми обемот како резултат на производи од јаглени хидрати. Тие содржат рафиниран шеќер, а нивото на јаглехидрати може да се зголеми со бело брашно. Нетолеранција на јаглени хидрати може да се појави и поради јадење нездрава храна со јаглени хидрати, како што се вишок тестенини, колачи или колачиња со висок шеќер. Дури и здрави јаглехидрати можат да предизвикаат сериозни здравствени проблеми, особено ако зборуваме за овошје како манго, лубеница или ананас кои природно имаат висока содржина на шеќер.

Во прилог на континуиран замор и брзо зголемување на телесната тежина, постојат низа други знаци дека сте нетолерантни на јаглехидрати:
- заматен вид;
- искушението да имате седентарен живот;
- неконтролиран апетит;
- вознемиреност;
- флуктуирачка болка во мускулите;
- апетит да се јаде храна богата со скроб: тестенини, леб, грав или компири;
- болки во зглобовите;
- иритации на кожата;
- проблеми со спиењето;
- хормонални проблеми.

Јаглехидратите можат да се заменат и, иако кај некои луѓе ги предизвикуваат овие состојби, тие се неопходни кога станува збор за полнење на батериите во стресен ден. Една од намирниците со најопасни јаглехидрати за вашата фигура и здравје е лебот. Лебот може да се замени со кафеав ориз, бисквити од цели зрна без засладувачи или суво овошје што содржат шеќер или тортилја со спанаќ или хумус.

---