Одговара со детоксикација - Ден на жито

Ден на жито

Народен јазик вели: „Зрното е најдоброто зачувување на природата.“ Има многу вистина. Gитото не само што содржи големи количини на вредни хранливи материи, туку го поддржува и целиот организам: целото жито ги зајакнува непцата и мускулите и го стимулира ослободувањето на Дигестивните сокови, ги држат цревата зафатени и ги отстрануваат токсините и отпадните материи од телото.

Појадок:
Мусли од пет жито
Состојки:
4 лажици грубо мелена мешавина од пет зрна (достапна во органски супермаркети или продавници за здрава храна), 1 банана, 2 јаболка, 1 лажица сок од лимон, 10 лажици млеко, 1 суп.л-патки мед, цимет

Потопете го оброкот во 2 лажици вода преку ноќ. Излупете и изгмечете ја бананата. Измијте го јаболкото, извадете го јадрото и грубо изрендајте. Додадете го овошјето на зглобот и наросете сок од лимон. Промешајте млеко во мусли, додадете мед и цимет по вкус.

Закуска:
1 парче овошје по ваш избор

Ручек:
Тестенини со сос од домати
Состојки:
100 гр тестенини (на пр. Тестенини напишани), 1 кромид, 1 чешне лук, 4 домати, 2 лажици маслиново масло, 2 лажици свеж сецкан магдонос и босилек
Гответе ги тестенините во многу солена вода до ал денте. Излупете го кромидот и исечете го ситно. Излупете и исечете го лукот. Пијте, излупете и исечкајте ги доматите. Загрејте го маслото во тава и кратко испржете ги коцките кромид и лукот. Додадете домати. Зачинете со билки, бибер и сол и оставете да зоврие накратко. Исцедете ги тестенините и послужете сос од домати.

Закуска:
1 парче овошје по ваш избор

Вечера:
Леб од цели зрна и шунка
Состојки:
4 парчиња леб од интегрално брашно (на пример, леб со правопис), 1 лажица путер, 4 парчиња посно сирење, 4 парчиња посно, варена шунка, 2 домати
Исечете ги парчињата леб со путер. Покријте по 2 парчиња со сирење и шунка и изедете ги доматите.

---