Нетолеранција на фруктоза која храна е ИЗБЕГА
ФРУКТОЗА тоа е шеќер кој се наоѓа во храна како што се свежо овошје, малку зеленчук и мед. Фруктозата е основна компонента во шеќерниот шеќер (сахароза) и во сирупот од пченка со висока содржина на фруктоза, кој се користи за засладување на многу храна и пијалоци.
Кога дигестивниот систем не апсорбира правилно фруктоза, може да се појави абдоминална болка, надуеност, дијареја и гасови. Други симптоми вклучуваат: стомачна болка, главоболка, чешање и иритација, запек, желба за јаглехидрати, гастроезофагеален рефлукс, гадење и повраќање, акни или егзема.
До 70% од пациентите со синдром на пропустливо црево имаат нетолеранција на фруктоза.
Луѓето со нетолеранција на фруктоза треба да ја ограничат храната богата со фруктоза, како што се сокови, јаболка, грозје, дињи, аспарагус, грашок и тиквички. Некои намирници кои имаат малку фруктоза, како што се банани, боровинки, јагоди, моркови, авокадо, боранија и салата од зелена салата, може да се толерираат во ограничени количини заедно со садовите.
Внимателно прочитајте ги етикетите и избегнувајте храна што содржи:
- Фруктоза
- Пченкарен сируп кој содржи високо ниво на фруктоза
- Душо
- Агаве сируп
- Меласа
- Јаворов сируп
- полидекстроза
- сорбитол
- Палма шеќер
- Кокосов шеќер
Симптомите се појавуваат во рок од 30 минути по јадење храна, пијалоци или лекови кои содржат фруктоза или сродни шеќери (сахароза или сорбитол). Нетолеранцијата на фруктоза е исто така честа кај децата. Доенчињата одбиваат храна и се јавува забавување на растот.
Консултирајте се со нутриционист кој ќе ви помогне да креирате список на работи што треба да ги избегнувате, но и да создадете урамнотежена исхрана што ќе содржи хранливи материи што ви се потребни.