Нетолеранција на лактоза Колку млеко можете да толерирате?

Подуеност од млечни производи?

Колку млеко може да земете?

15 октомври 2013 година, 14:46 часот | капаче

можете

Околу секој седми Германец страда од нетолеранција на лактоза. (Извор: имаго слики)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Јогуртот едвај се консумирал и веќе почнува да татне во стомакот. Варењето на храната може да биде знак на нетолеранција на храна. Кои симптоми може да се искористат за да се препознае нетолеранцијата на лактоза и кои тестови можат да се користат за да се утврди колку лактоза можете лично да толерирате.

Симптомите обично се поставуваат по 15 минути

Луѓето со нетолеранција на лактоза немаат ензим лактаза, кој го разложува млечниот шеќер во јогурт, сладолед и други млечни производи во сварливи компоненти. Ако тоа не се случи, лактозата стигнува до дебелото црево непроменета, каде што се распаѓа од бактериите во оцетна и млечна киселина и јаглерод диоксид. Резултатот е силна болка во стомакот, дијареја и гасови. Симптомите обично се појавуваат петнаесет до триесет минути по конзумирање на млечни производи. Покрај надуеност и грчеви во стомакот, гадење и повраќање може да се појават поретко.

Границата на толеранција е индивидуално различна

Тежината на поплаките во стомакот варира од личност до личност. Одлучувачка не само количината на потрошена лактоза. Секој има и лична граница на толеранција.

Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), ова најдобро може да се утврди во три фази: Прво, избегнувајте храна што содржи лактоза за две недели. Откако ќе се смират жалбите на стомакот, млечните производи постепено се враќаат во менито. ДГЕ советува да се дели на неколку порции на ден и да се консумира со оброк со цел полека повторно да се навикнеме на лактозата. На овој начин можете брзо да видите кога вашиот стомак станува премногу и колку лактоза можете лесно да конзумирате. Не е невообичаено луѓето со нетолеранција на лактоза да толерираат до десет грама лактоза во текот на денот. Ова одговара на околу 250 грама јогурт или 100 грама млечно чоколадо.

Примарна или секундарна нетолеранција на лактоза?

Да се ​​утврди нетолеранција на лактоза често не е лесно. Бидејќи стомачните проблеми не секогаш укажуваат на нетолеранција. Понекогаш ова е предизвикано од болест на дебелото црево и е само привремено. Во овој случај, лекарите зборуваат за „секундарна нетолеранција на лактоза“. За разлика од примарната нетолеранција на лактоза, која се базира на дефицит на лактаза, оваа форма на нетолеранција може да има сериозни здравствени последици како што се тешка дијареја, неухранетост и несакано слабеење.

  • Тест за здив и Ко .:Тест за нетолеранција на лактоза - начини на дијагностицирање
  • Здравствен преглед:Што знаете за нетолеранцијата на лактоза?
  • Список на соодветна и несоодветна храна:Јадење ако сте нетолерантни на лактоза

Симптомите лесно се мешаат

Синдром на нервозно дебело црево или алергија на млечни протеини, исто така, може да предизвика проблеми со стомакот, што лесно може да се погреши како нетолеранција на лактоза. Затоа, на страдалниците треба секогаш да им се дијагностицира нетолеранција на лактоза од лекар.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.