Нетолеранцијата на лактоза ги препознава симптомите на нетолеранција

Кога млечните производи ќе ве разболат

Половина од сите луѓе ширум светот не можат да толерираат млечни производи. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

болки во стомакот, Подуеност и дијареја - ако овие симптоми се појават по консумирање млеко или млечни оброци, нетолеранцијата на лактоза може да биде причина. Со оваа нетолеранција на храна, телото не е во состојба да вари млечен шеќер (лактоза). Се проценува дека од 15 до 25 проценти од Германците и околу половина од светската популација се нетолерантни на лактоза. Дали исто така страдате од толеранција на лактоза, може да се утврди со тест.

Нетолеранцијата на лактоза не е болест

Лактозата е вид на шеќер што може да се најде, на пример, во млечни производи, леб, готови јадења, преливи за салати, миксови зачини и храна со малку маснотии. Се распаѓа од ензимот лактаза во тенкото црево. Ако во тенкото црево има малку или нема лактаза, лактозата се транспортира до дебелото црево и се ферментира од бактерии. Ова доведува до неспецифични гастроинтестинални поплаки како што се болка во стомакот, надуеност, гасови и дијареја. „Нетолеранцијата на лактоза не е опасна за здравјето, тоа е само непријатност“, вели професорот Ричард Раедш, специјалист по интерна медицина и гастроентеролог во болницата Сент Јозефс во Визбаден. "Честопати, лактозата добро се поднесува во мали количини. Индивидуалната граница зависи од степенот на недостаток на лактаза. Засегнатите треба сами да откријат колку лактоза можат да толерираат", вели експертот. Нетолеранцијата на лактоза е нетолеранција на храна, па затоа не треба да се меша со алергијата на млечни протеини. Луѓето со алергија на млечни протеини мораат да сторат без целосно млечни протеини.

Овие симптоми сугерираат дека сте нетолерантни на лактоза

Типично, симптомите се појавуваат петнаесет минути до околу час и половина по конзумирање млеко или млечни производи.

Подуеност во стомакот
Звуци на дебелото црево
Грчеви во стомакот
Тркалаат во цревата
Подуеност
гадење
дијареја
Болно движење на дебелото црево
Замор и исцрпеност
Тешкотија во концентрацијата
Депресивни расположенија
вртоглавица

Генетските причини се најчести

Недостаток на лактаза може да има различни причини. Најчеста форма на нетолеранција на лактоза е генетска (примарен дефицит на лактаза). Тенкото црево обично произведува доволна количина на лактаза во детството, но активноста на лактазата се намалува со возраста и се зголемува нетолеранцијата на млечниот шеќер. Стекната (секундарна) нетолеранција на лактоза може да биде предизвикана од гастроинтестинално воспаление или хронично заболување на цревата, како што е Кронова болест. Доколку основната болест се третира успешно во вакви случаи, тенкото црево закрепнува и нетолеранцијата на лактоза се повлекува. Во многу малку случаи, недостаток на лактат е вроден, што значи дека нема функционална лактаза во цревата од раѓање.

Лесно се утврдува нетолеранција на лактоза

Постојат неколку начини да се утврди дали причината за непријатност во гастроинтестиналниот тракт е всушност нетолеранција на лактоза. Три компаративно едноставни тестови дури можат да се спроведат дома без никакви проблеми, без медицинска помош: само-тест, диета и тест за изложеност. Ако овие три теста не обезбедат доволно јасен резултат, лекарот исто така може да демонстрира нетолеранција на лактоза со тестот за толеранција на лактоза и тестот за здив H2 или генетскиот тест.

Без лактоза храна?:Бидете внимателни, тука се крие лактоза!
Нетолеранција на млечен шеќер:Така можете да бидете сигурни
Нетолеранција на лактоза:Зошто многу луѓе не толерираат лактоза?
Нетолеранција на млечен шеќер:Нетолеранција на лактоза кај деца - за што да внимавате
Нетолеранција на млеко:Дури и бебињата можат да бидат засегнати

Оваа храна ги задоволува вашите потреби за калциум

Млечните производи се сметаат за најважни снабдувачи на калциум. Ако едвај или воопшто не можат да се конзумираат, потребата од калциум треба да биде покриена со алтернативна храна за да се спречи недостаток на калциум. "Препорачливо е да ја смените вашата исхрана во јадења од ориз и соја, како и млечни производи без лактоза, т.н. производи MinusL. Минералната вода богата со калциум е исто така добра замена за млеко", советува Раедш. Дури и сирење кое созрело подолго време, како што е Ементалер, може да се конзумира, бидејќи е лесно да се вари дури и за оние кои се чувствителни на нетолеранција на лактоза, бидејќи содржи скоро никаков млечен шеќер. Важно е исхраната да биде избалансирана: многу свежо овошје и зеленчук, влакна, месо и колбаси во умерени количини, малку слатки. Ако сакате да консумирате нешто што содржи лактоза од време на време и покрај вашата нетолеранција, можете да го земете исчезнатиот ензим лактаза како таблета или капсула. Додатоците на лактазата се достапни во аптеките и продавниците за здрава храна. Дозата треба да се договори со лекарот што посетува. Здравствените осигурувања не плаќаат за овие препарати, бидејќи нетолеранцијата на лактоза е нарушување, а не болест.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.