Неверојатен зеленчук кој ве одржува гладни и ви помага да изгубите тежина! Го јадевте многу пати, но немам идеја
Ги содржи сите групи на хранливи материи, богат е со витамини, минерали и растителни влакна. Покрај тоа, помага да се елиминираат вишокот килограми. Кој е? Тоа е вообичаена, но вкусна тиквичка која содржи манган, цинк, калиум, бакар, фосфор, калциум, фолати, витамини А, Ц, Б1, Б6, Б12. Порција од 100 грама тежи само 15 килокалории, така што лесно може да се вклучи во секоја диета. Обично се јаде варен, но треба да знаете дека во сурова состојба е многу поздрав.
Експертите препорачуваат свеж сок од тиква на оние кои сакаат целосно да ги искористат витамините и минералите што ги содржи. Се подготвува со кора, во соковник и се конзумира брзо за да не оксидира. Точно е дека нема многу добар вкус, но се препорачува и против запек.
Исто така, во тиквата ќе ги најдете скоро сите групи на хранливи материи, вклучувајќи јаглехидрати, аминокиселини и натриум, неопходни за одржување на физичкото и менталното здравје. Студиите исто така покажуваат дека екстрактот од тиква може да има корисни својства за болести на простатата, а влакната што ги содржи се препорачуваат кај болести на дебелото црево. Во исто време, фолатот и бета-каротенот ги штитат клетките од дејството на слободните радикали и спречуваат воспаление во организмот.
Кора од тиква, богата со супстанции
Тиквичките се богати со магнезиум и калиум, што ги прави добар кардиоваскуларен заштитник. Помага во намалување на крвниот притисок, што може да промовира срцев удар и мозочен удар. Д овлецел прави чуда во спречување на атеросклероза и регулирање на холестерол, велат специјалистите на веб-страницата doctorulzilei.ro.
Многу е важно да се запамети дека повеќето витамини, минерали и други активни супстанции како што се ензими, флавоноиди, се чуваат во лушпата. Затоа, кората не се отстранува, што мора да се измие многу добро пред да се консумира. Таа мора да биде здрава, фина и недопрена.
Друг одличен начин да јадете сирова тиква е да ги подготвите како сурови вегански шпагети. Сè што треба да направите е да купите спирализатор, додаток што го сече зеленчукот во спирала, правејќи го многу попривлечен и полесен за јадење суров. Ако не ги сакате сурови, можете да ги пржете на малку путер или маслиново масло, заедно со цреша домати и печурки.
Други наслови:
Овен Добивате совети кои, во моментот, се чини дека ја блокираат еволуцијата на некои проекти