НЕВЕРОЈАТНА диета! Еве како да изгубите половина фунта секој ден Зуми
Со оваа диета можете да изгубите половина килограм на ден и исто така ќе го исчистите вашето тело од сите насобрани токсини. Погледнете подолу што треба да содржи вашето дневно мени и обрнете внимание на деталите за готвење.
Пијте природни сокови од овошје и зеленчук за појадок, ручек и вечера, препорачува realitatea.net.
На овој ден можете да пиете природни сокови што сакате, можете да ги направите следниве вкусни комбинации:
-1 грејпфрут + 1 портокал + 30 мл (приближно 2 лажички) сок од лимон
-100 ml (7 лажички) сок од цвекло и целер + 1 лажичка јаболков оцет
-300 мл сок од краставица + 100 мл сок од домат + 1 лажичка ситно сецкан магдонос
-200 мл сок од морков + 100 мл сок од јаболко
Пијте околу 1 литар и половина - 2 литри сок. Може да пиете и минерална вода или обична вода и чај, но без шеќер.
Ден 2 - компири
Варете 750 гр компири и поделете ги на 2-3 порции. Можете да готвите компири на следниве начини:
-компир салата со кромид или праз, со сок од лимон како прелив
-пире од компири со 4 лажички топло млеко и малку копра или магдонос
-компир супа со морско оревче и варено јајце.
За појадок ќе послужите 1 парче леб со 100 гр сирење, а остатокот од денот компири.
3 ден - Рајс
Варете 200 гр ориз 25-30 минути во несолена вода, потоа исцедете ја водата и поделете го оризот на 5 порции. Консумирајте една порција на секои 2 часа. Ако сакате, можете да додадете и природен овошен сок или домат.
На овој ден пијте најмалку 2 и пол литри вода или чај без шеќер.
Ден 4 - овошје
За појадок ќе служите парче леб со 100 гр сирење и 1 јаболко или круша.
Остатокот од денот ќе јадете околу 1 - 1,5 килограми овошје. Овошјето можете да го јадете како такво или може да го мешате во салата на која ќе додадете сок од лимон. Може да јадете секаков вид овошје, освен банани.
Пијте најмалку 2 литри вода или чај без шеќер.
Ден 5 - макарони
За појадок ќе јадете варено јајце и парче леб намастено со лажичка путер.
Варете 150 гр макарони 10 минути во солена вода, а потоа исцедете ја водата и поделете ги на 3-4 порции. Можете да готвите макарони на следниве начини:
-измешајте ги со 2 лажички копра или магдонос и 30 гр рендано сирење
-измешајте ги со 500 мл супа од зеленчук и 1 лажичка ситно исечен кромид
-измешајте ги со 1 сецкан домат, 2 лажички зовриен грашок, 1 лажичка јаболков оцет и 1 лажичка магдонос.
Пијте 2 литри вода или чај без шеќер.
Ден 6 - зеленчук
За појадок ќе послужите 1 варено јајце со парче леб намастено со лажичка путер.
Остатокот од денот ќе јадете околу 1 килограм зеленчук - половина свеж, половина задушен. Спроведете ги следниве идеи за да готвите зеленчук:
-задуши 250 гр карфиол и 250 гр моркови
-подгответе салати од секаков вид од свеж зеленчук и додадете сок од лимон или јаболков оцет
-јадете 1 варено јајце и 50 гр сирење во една порција.
Пијте 2 литри - 2 половина литри вода или чај без шеќер, а може да послужите и незасладено кафе.
Ден 7 - месо
За појадок ќе јадете 1 парче леб намачкан со 1 лажичка путер и 30 гр сирење + 1 домат и неколку парчиња кромид.
На ручек ќе послужите 100 гр пржено телешко месо и 100 гр варен компир со 1 лажичка растително масло и 2 лажички магдонос.
За вечера, 100 гр зелена салата, 3 домати, 1 мал кромид, 100 гр варена тиква, 100 гр риба (варена или пржена), 1 парче 'ржан или интегрален леб.