Неверојатна трансформација Имаше 95 кг, а сега е секси актерка - слаба или дебела

Сега има 29 години, Кетрин Тилдесли беше тинејџерка со прекумерна тежина и несреќна облека, облечена во големина 52 и тешка 95 килограми. Во моментот, таа носи облека со големина 40, поради нејзината ригорозна диета и тренинг, како и нејзиното момче и личен тренер, Сем Витер.

Кетрин: „Клучот за успехот е волјата“

Во интервју за британскиот печат, Кетрин призна дека кога сакате да изгубите тежина, мора да имате волја. „Повеќето луѓе имаат за цел да ослабат и да се тонизираат од почетокот на годината, но толку многу од нив се откажуваат по некое време. Најважно е да се најде начин да се продолжи “.

Нејзиниот личен тренер создаде специјален тренинг и диета, што според неа е од суштинско значење за јадење храна што треба да ја јаде сечие тело. Тој не следеше монотона диета, но го смени начинот на живот, кој продолжува да го следи. Кетрин кратко рече дека нејзината диета се базира на основна храна, што нејзиното тело природно ја прифаќа.

Ригорозен тренинг со брзи резултати

Во овој момент, Кетрин го следи истиот тип на обука што и помогна да изгуби тежина. Секој ден, обуката исто така вклучува:

10 x екстензии на трицепс
10 x плови
10 x фандари

Можеби не изгледа многу, но овие вежби се дел од рутината за кардио тренинг што го тонизира секој дел од вашето тело. Покрај тоа, таа ја движи вашата крв и срцето чука побрзо, што е одличен начин за брзо губење на тежината.

Во врска со обуката, Кетрин наведува дека дисциплината и посветеноста ви помагаат да уживате во видливи и брзи резултати. „Резултатите се неверојатни и луѓето се воодушевени кога слушнаа дека било толку лесно. Доволно е да направите мали промени, да се држите до нив и да видите огромна разлика. Не се гледам себеси, навистина јадам многу, но јадам само вистинската храна “.

Друга тајна што Кетрин ја примени во пракса е да си дозволите повремено да правите грешки. „Треба да вкусите малку од она што го сакате! Lifeивотот е премногу краток, така што треба да бидете добри само 90% од времето на диета “.

Правилата за слабеење што ги следеше Кетрин

Намалете ја количината на шеќер што ја внесувате, избегнувајќи храна како што се чоколадо, колачи и кисели пијалоци.
Високо протеински појадок му помага на вашето тело да согорува маснотии во текот на денот и, покрај тоа, ви дава повеќе енергија.
Јадете многу зелен зеленчук затоа што се полни со витамини.
Обидете се да пиете два литра вода на ден.
Ако сакате да го претворите вашето тело во машина за согорување на маснотии, јадете еднаш на секои три часа.
Обидете се да вежбате 15 минути на ден - кардио и вежби за истегнување согоруваат маснотии и го валкаат вашето тело во еластично и силно.