Неверојатната диета со сиров ориз! Вие ослабувате 13 кг за еден месец и повторно не добивате тежина!
Диетата со ориз е една од најчистите диети, бидејќи оризот се користи и при детоксикација.
Диетата со ориз е една од најпрочистувачките диети, бидејќи оризот се користи и при детоксикација.
Диета со неварен ориз
За диета со неварен ориз треба да се откажете од слатки, леб, вишок сол, алкохол и треба да одите 20-30 минути на ден. Тоа е побавна диета, ќе изгубите 14 килограми за 60 дена, но тоа е диета за која не се потребни посебни напори и менија поставени од нутриционисти.
Во исто време секое утро, на празен стомак, проголтајте зрно ориз со залак вода, следниот ден две зрна, третиот ден три зрна и така натаму, додека не достигнете 30 зрна. На 30-ти ден ќе започнете да го намалувате бројот на зрна постепено, со едно помалку жито секој ден
Пазете се, сепак, диетата со ориз не се препорачува за луѓе кои страдаат од хронични болести и може да се чува само двапати годишно.
Откажете се од нездрава храна
Откажете се од кафе, месо, пржена храна, леб, пекарски производи и очигледно брза храна. За време на диетата ќе пиете само вода и свежи домашни овошни сокови и, како последно, но не и најмалку важно, ќе спортувате.
Ослободете се од 13 килограми за 30 дена со диета со ориз
Нутриционистите излегоа со два вида диети со ориз, обете диети имаат пауза од еден ден, еднаш на секои седум дена, за кое време ќе консумирате само протеинска храна како месо, млеко, сирење и соја.
Во првите три дена, ќе јадете само ориз без сол три пати на ден. За да го вкусите оризот, можете да додадете малку бибер, магдонос или домати и кромид, да јадете онолку колку што се чувствувате сити и да пиете само вода.
Следниот ден, можете да додадете две овошја во менито за појадок, заедно со ориз, но избегнувајте банани или грозје. На ручек, можете да јадете кој било зеленчук што содржи скроб, но порциите не треба да надминуваат 500 грама.
Во последните пет дена од диетата со ориз, консумирајте млечни производи барем еднаш на ден, а на остатокот од оброците јадете само варен ориз, не јадете повеќе од 500 грама на секој оброк.
Во овој вид диета исто така ви е дозволено да јадете протеинска храна како обезмастено млеко, месо или јогурт.
Појадок: 250 ml обезмастено млеко и 50 g цели зрна.
Ручек: дел од ориз со дел од зеленчук, јадете до ситост.
Вечера: доволно ориз и 200 мл јогурт.
Појадок: 200 мл обесен јогурт и 50 гр цели зрна.
Ручек: 200 грама говедско месо на скара и заситен ориз.
Вечера: ориз и варен зеленчук.
Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ужина: 200 мл обесен јогурт.
Ручек: 200 гр пилешки гради и ориз колку што сакате.
Вечера: ориз и варен зеленчук колку што сакате.
Појадок: 250 мл обезмастено млеко и 50 гр житни култури.
Ручек: ориз и варен зеленчук (можете да ги јадете колку што сакате во срцето) и 100 гр риба на скара.
Вечера: заситен ориз и 200 мл обесен јогурт.
Појадок: 200 мл обесен јогурт и 50 гр цели зрна.
Ужина: 2 големи сурови моркови.
Ручек: 200 гр говедско месо на скара и колку ориз сакате.
Вечера: ориз и два портокали.
Појадок: 200 мл обесен јогурт и 50 гр цели зрна.
Ручек: ориз со варен зеленчук.
Вечера: 100 гр пилешки гради и ориз колку што сакате.
Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 гр солена риба на скара.
Вечера: колку што сакате ориз и чаша јогурт со малку маснотии.
Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 гр солена риба на скара.
Вечера: колку што сакате ориз и чаша јогурт со малку маснотии.