Вие сакате да изгубите тежина Јас ви помагам; Радио Фати22 Лондон
Промени во тежината се случуваат во нашите животи од различни причини. Стресот за нова работа, училиште, несреќни врски, тешка врска со родители, консумирање алкохол, бременост доаѓа со неколку килограми вишок, кои подоцна не ги смируваме така лесно. Седентарен живот, само возење, лоша храна, слаба исхрана, но богата со шеќер и маснотии, јадење готова храна или Мек Доналдс, КФЦ итн. Проблеми со телесната тежина може да се појават и поради побавен метаболизам, хормонални проблеми.
Постојат многу причини зошто се здебелуваме, како и причини зошто слабееме. Во некои ситуации, потребна ни е помош од нутриционист или во потешки случаи од медицинска помош: во случај на анорексија, на пример, што е смртоносна ментална болест, нутриционистот работи многу тесно со психијатар, семејство и цел тим на професионалци.
Нема да зборуваме за рецепти за слабеење, апчиња, глад и други „чуда“ што се презентираат во мрежните медиуми и разни списанија.
Дали некогаш сте се запрашале кој ги пишува овие написи? Дали се потпишани од нутриционисти, лекари? Веројатно многу од нив се преведени, толкувани, имаат директен финансиски интерес. Сите енергетизери што се препорачуваат, покрај кофеинот имаат и голема количина шеќер, шеќерот што е наш непријател број 1.
Дебелината доаѓа со многу медицински проблеми: дијабетес тип II, срцеви проблеми, зглобови, дигестивни, ментални, бубрежни проблеми, итн.
Многу пати моите пациенти ми велат крајно вознемирен и незадоволен: „Се обидувам да се хранам здраво, конзумирам одредени производи и сè уште не губам тежина, и ова е фрустрирачки“.
Откако ги замолив да ми ги покажат производите што ги консумираат, им покажав со едноставна пресметка: калориите што ги внесувам во организмот се многу поголеми отколку што му се потребни на телото. Овој вишок се претвора во маснотии.
Зошто? Консумираната храна има многу големи количини шеќер.
Ви предлагам да бидете отворени, искрени и да барате промена на нашиот животен стил.
Ако живеете во Лондон, имате проблеми со телесната тежина и сакате да изгубите тежина, ќе ви помогнам.
Остави ми порака за возраста и тежината (не мора да го оставаш твоето вистинско име - иако ќе ми треба кога ќе започнеме да работиме заедно), кажи ми ја твојата мотивација, зошто сакаш да изгубиш тежина. Како нутриционист, за мене е многу важно да знам дека мојот пациент навистина сака да изгуби тежина, што значи дека ќе биде со мене во овој прилично тежок процес.
Пациентот никогаш не треба да страда од недостаток на храна, не треба да биде лут на храната, оние околу него, фрустрирани и немоќни. Професионалец нема да го измачува вашето тело. Тоа ќе ви помогне да го промените стилот на јадење.
Тоа е промена во времето. Ние сакаме да изгубиме тежина и да се воспоставиме во идеална тежина, бидејќи сакаме да бидеме здрави, физички и психички хармонични.
Што ќе сториме, затоа што ќе работиме заедно: Вие, јас и вашето семејство.
Улогата на семејството е исклучително важна. Маж или жена или најмладиот член на семејството кој сака да изгуби тежина има потреба од психичка, морална и физичка поддршка од блиските.
Едно лице во процес на губење на тежината не мора охрабрени: „Ајде да испиеме малку голтка торта, барем еднаш. Ајде душо, чаша пиво не те убива, утре ќе се занимаваш со малку повеќе спорт “
На клиентот му треба стабилност и поддршка. Слабеењето е тешко и тешко. Што може да биде поиштено од тоа да видите дека ставате 0,500 грама по една недела во која успеавте да изгубите 2 кг?
Askе ве замолам да водите дневник за сè што јадете една недела: во кое време јадете, како јадете, јадете закуска затоа што сте се налутиле или сте се разбудиле на полноќ за нешто слатко? Колку кафе или чај пиете, колку алкохол консумирате, дали пушите, не пушите, колку вода пиете дневно. Сакам да бидат напишани сите овие информации за да можеме да разговараме заедно и да ви објасниме што се случува во вашето тело и физички и психички.
Потоа, ќе погледнеме во вашиот фрижидер и ќе разговараме за квалитетот на храната што ја јадете, за гликемискиот индекс.
Подоцна ќе одиме заедно на шопинг и ќе ве научам како да ги читате етикетите и како да изберете најдобра храна од мноштвото производи што прават да изгледате слатко од полиците на продавниците.
Youе ве научам да подготвувате здрав и привлечен појадок, ќе ве научам како да живеете убаво и да се сакате себеси. И не, не можете да се ослободите од движењето. Вежбањето е исклучително важно не само за да се намали телесната тежина, туку и за да се живее здрав живот.
За оние на кои им е потребна медицинска помош, тие ќе бидат испратени кај матичниот лекар или дури до одделот за итни случаи во болницата. NHS сега развива национална програма за драстични мерки како што е намалување на желудникот.
8 недели ќе ве следам и ќе ве водам чекор по чекор, доволно време да имате најдобар почеток, останувајќи со вас додека не ја достигнете нормалната тежина
Го чекам вашето писмо: или оставете ми порака тука на страницата, или на мојата адреса на FACEBOOK или е-пошта: [email protected]
Најубавото мотивирачко и емотивно писмо, можете да прикачите фотографија (жена, маж или дете) ќе биде избрана и ќе добие бесплатен совет за 8 недели на телесната тежина.
Ги чекам вашите писма или пораки до 13.09.2014 година
За луѓето кои не се во Лондон, но сепак сакаат информации, предлози, ве поканувам да ми оставите порака на страницата и ќе одговорам.