Неверојатни 150 килограми изгубени
„Не може да биде мојот живот“, си рече Бернд Алберт пред две и пол години. Тој се засити. Болничарот, роден 1984 година, имал 248 килограми и радикално го свртел прекинувачот. Денес тој е близу до прагот од 100 килограми. Тој јаде свесно и вежба 15 часа неделно. Бернд Алберт нагласува: „Верувам дека секој дебел човек се чувствува добро. Но, сега се чувствувам уште подобро “.
И бидејќи сака да ги охрабри сите погодени и да покаже дека секој ги има картите од својот живот во свои раце, тој денес ја раскажува својата приказна.
Неговото семејство, матичен лекар и пријателите секако беа загрижени подолго време. Постојано слушаше дека треба да стори нешто за да има прекумерна тежина. „Дефинитивно 3000 пати во мојот живот.“ Но, тоа не успеа, дури и ако беше добро смислено. Тоа создаде контра притисок и од фрустрација изеде друга пица.
Со повеќе од 20 диети, тој пропадна неуспешно во последните години, и се зголемуваше секој пат. На крајот на краиштата, тој живееше социјално изолиран, не несреќен, туку осамен. Тој не сакаше да ја напушти куќата во слободното време, не беше во можност да зборува со жени.
Одеднаш, кога се погледнав во огледало, дојде време: „Ако продолжам вака, ќе завршам во гробот на 40-годишна возраст“. Тој ја донесе својата одлука и почна да јаде посвесно. Теоријата му била позната поради неговата работа. Сега беше време за вежбање.
Гастричен појас - не благодарам
На многу дебели луѓе кои сакаат да ослабат, стомакот им е помал. Бернд Алберт дефинитивно не го сакаше тоа. За него не стануваше збор за гастричен појас, тој сакаше да го направи тоа самостојно.
Отпрвин тој беше толку дебел што беше невозможно да оди во џогирање. Прошетките беа најголеми од емоциите. За да има поттик да излезе надвор и во лоши временски услови, тој го однесе во семејството Ганди, куче со заразна радост при движење. Уште едно парче од сложувалката што го поддржуваше на долгиот пат на страдање. „Првите шест месеци беа тешки, со некои подеми и многу падови.
Десет килограми немаа и сè уште нема што да се види, само фрустрирачки. Честопати ги достигнуваше своите граници и неговите мисли шепотеа: И онака не е корисно. Но, тој истрајуваше, секогаш пред оние што мислеа дека е губитник: „Сега ќе ви покажам на сите!“
Тој направи многу истражување и првично измери сè што се појави на плочата. Денес му се потребни само набcудувачи на тегови, одвреме-навреме, за самоконтрола.
Откако изгуби 70 килограми, започна да вежба во теретана. Имаше среќа и имаше одличен тренер кој го гледаше како предизвик. Тој создаде тесна програма, но исто така се погрижи Бернд Алберт да не ги надмине своите граници.
На секои осум недели, програмата за обука е прилагодена на новото ниво на изведба. „Вежбањето е многу важно, само промена на вашата исхрана не е доволно за долгорочен успех.“ Изградете мускули, затегнете ги ткивата. Како и да е, тој не може да избегне операција. 248 килограми премногу ја истегнаа кожата на желудникот и градите, што повеќе не може да се тренира далеку.
Корозивна „фаза на плато“
Потоа, кога стигна до 150 килограми, ништо не работеше. Дневни спортови, тренинг со тегови, возење велосипед, без промена. Фрустрацијата и сомнежот не доцнеа. Каустичната „фаза на плато“ траеше три месеци. Тој истрајуваше, со многу дисциплина и неговите храбри пријатели во студиото и дома, сè додека килограмите повторно не паднаа.
Тој не излегол веќе пет години. Потоа ги запостави своите пријатели затоа што беше зафатен со спорт секоја слободна минута. Сега тој е повторно на патот. Роднините кои не го виделе долго време тешко го препознале. „Тоа се најдобрите моменти кога луѓето треба да размислат дали сум тоа јас.
Луѓето исто така гледаа во селото и понекогаш шепотеа зад неговиот грб. Воодушевување и претпоставка како го сторил тоа. Многу малку се осмелија да го прашаат директно.
30-годишната девојка има девојка, таа само ја знае неговата промена од фотографиите. Таа го поддржува, но не го турка. Слабеењето е негова работа. Таа го прифаќа тоа, ако тој сè уште оди во студио по 12-часовен работен ден. Родителите потоа излегуваат со кучето. Околината се вклопува.
„Кога седиме на софата навечер и гледаме ДВД, мојата девојка јаде чипс, а јас јадам лубеница или грицкам јаболко“, вели тој. Денес тоа веќе не е проблем за него. Притоа, тој не се осудува себеси. Ако има апетит за шницел или колбас со кари, тогаш тој доаѓа и на чинијата. Тој секогаш е свесен за последиците: јадете помалку и вежбајте повеќе следниот ден.
Има и грицкање, но тоа е исклучок. Алкохолот е практично табу; тој пие пиво само на два или три фестивали годишно. Предизвик за еден франк. Општо, начинот на живот овде придонесува за дебелеење. Франци јадат 120 грама маснотии на ден, 80 грама маснотии би биле доволни. И начинот на трпезата: „Дете, јадете plate чинијата празна“.
Бернд Алберт интензивно тренираше на шопинг сè додека не стане дел од месо и крв. Наместо вкусна шунка од бобинки пица. Не заборавајте на овошјето и краставиците. За житни култури, внимателно проучете го пакетот и споредете ја содржината на шеќер. Готвење со малку маснотии, сè работи затоа што тој го сака тоа.
Не само што ја замени содржината на неговиот фрижидер, туку и целата содржина на неговата гардероба. Последиците од губење на тежината беа навистина скапи. Тој зеде само панталони од претходниот живот.
Тој е благодарен на оние кои постојано го охрабруваа и градеа: неговата девојка, неговото семејство, општата лекар Марија Ханермунд, обучувачите Мичи и Пит од FitXpert и неговите пријатели. Вашата компанија беше многу важна, особено во длабочините на патеката.
Го стори тоа: Ако нема време за спорт три дена, тогаш копнее по вежбање како порано за вреќа чипс. Бернд Алберт се насмевнува: „Девојката и родителите се среќни, работодавецот е задоволен, јас сум добро, што сакам повеќе?!“
Можеби уште нешто: „Орелскиот був не би бил лош“. Помалку од сто килограми. Со својата дисциплина Бернд Алберт сепак ќе управува со тоа. Тој вели: „На почетокот промената во животот беше тешка, понекогаш и болка. Подоцна беше вознемирувачко. И денес е само забавно “.