3 здрави и брзи идеи за појадок
Колку пати сте го прескокнале појадокот кога сте се разбудиле премногу доцна? Колку пати сте се одлучиле за крофна или пециво наместо обилен и здрав појадок? Па, освен повремено бегство, заради страста и разгалувањето, веруваме дека треба да го сфатите појадокот сериозно и да јадете храна што му помага на вашето тело да функционира оптимално. За да ви помогнеме да ја имате вистинската мотивација да подготвите вкусен и полн појадок, ви предлагаме 3 идеи за појадок што можете да ги направите за неколку минути и кои можат да ви помогнат да имате здрава исхрана.
Фритата од козјо сирење
Frittata е едно од наједноставните достапни јадења за појадок. Тој е многу сличен на традиционалниот омлет, само што се подготвува во рерна. Можете да додадете на тоа разни зеленчуци, како и лисја од спанаќ или ке k и сирење или млечни производи. Предлагаме комбинација на козјо сирење, бебешки лисја од спанаќ и црвена пиперка. Знаеме дека козјото сирење не е по вкус на сите, но е полно со хранливи материи кои му користат на телото.
Хашбран од сладок компир
Ако не сте решени да јадете нешто слатко или нешто солено за појадок, ова може да биде совршен компромис. Хашброуните се малку поинаква варијанта на помфрит, поздрава и повеќе вкусна - би можеле да ги наречеме златни компири. Користете сладок компир затоа што имаат помалку калории и повеќе хранливи материи од традиционалниот компир. Сварете го компирот, па исечкајте го и пропржете го на малку путер. Зачинете го со омилените зачини и изедете го со јајце со крш.
Брускета во разни форми
Тостот е една од најчестите јадења за појадок. Изберете леб од интегрално брашно и користете здрави додатоци, како крем сирење, паста од авокадо или путер од кикирики. Секако, внимавајте на порцијата, сето тоа лесно може да стане премногу калорично. Не плашете се да додадете протеин на појадокот, бидејќи тие можат да ви помогнат да бидете сити подолго. Повеќето опции за тестенини или павлаки ви дозволуваат да додадете јајце или јајце изречено, ореви и семиња.
Значи, каков вид појадок избирате утре наутро?