Неверојатните ефекти на Акаи Бери и вашите калории
На Бела Асаи, е плод на палма од Јужна Америка и Бери број еден. Овие мали виолетови бобинки, особено во Јужна Америка, го привлекоа вниманието на здравствената индустрија.
Тие веќе се пуштени на пазарот во различни форми, како што се производи за убавина, апчиња за слабеење и шејкови. Диета дури беше именувана по нив.
Значи, можете да се запрашате што го прави јадењето на овие бобинки толку посебно? Или, кои всушност се здравствените придобивки од бобинката акаи?
Придобивките од акаи Бери
Прво, да ги разгледаме антиоксидантните својства. Бобинки Акаи содржат најголема количина на антиоксиданти во однос на сите други бобинки. Ова се должи на антоцијанините, кои се растворливи во вода растителни пигменти. Терминот антоцијанин потекнува од двата грчки збора цијанос (сино) и антос (цвет). Антоцијанините се еден вид природен антибиотик кој му помага на телото да се лекува самостојно.
Тие им даваат на плодовите нивните различни бои, како што се црвена, сина, виолетова и црна. Тие исто така спаѓаат во групата на флавоноиди, кои се едни од најмоќните антиоксиданти. Антиоксидансите се борат против слободните радикали во преработката на храна, кои пак содржат непарирани електрони што ги прават нашите клетки нестабилни.
Значи, не само што старееме побрзо, туку може да развиеме и болести како рак. Ако редовно јадеме храна богата со антиоксиданси, лошите материи се неутрализираат и нашите клетки се стабилизираат.
Слабејте со акаи Бери
Бобинки од акаи се препорачуваат и за слабеење бидејќи тие се добар извор на влакна. Влакната ни даваат подолготрајно чувство на ситост, го подобруваат варењето и помагаат во детоксикација на организмот. Тие се исто така добар извор на омега масни киселини.
Овие омега масни киселини не само што помагаат во одржување на кожата здрава, туку прават и да изгледа сјајна. Тие го контролираат нивото на холестерол и помагаат во одржување на здрав проток на крв.
Колку калории има акаи Бери?
Бебешката акаи има приближно 193 калории (kcal) со претпоставка од 100 грама. Бобинки Акаи содржат околу 18 грама маснотии, 4,5 грама протеини и 4,4 грама јаглехидрати. Покрај тоа, овие омега масни киселини не се само одличен извор на протеини, туку и добар извор на витамини А, Б, Ц и Е.
Ефект од бобинки Акаи
Исто така, се вели дека бобинки акаи се во можност да го задржат нивото на шеќер во крвта под контрола, бидејќи тие содржат калциум, калиум, магнезиум, цинк и бакар. Овие се добри за вашите коски, заби, па дури и за срцето.
Иако бобинките акаи се мали плодови, во нив има многу моќ, па тие дефинитивно се едни од многубројните дарови на природата на човештвото. Секој треба да ги вметне овие вкусни мали бобинки во нивната исхрана и различните придобивки од нив, вклучително и здравите Бела Асаи уживајте.