Неверојатно, но вистинито! Како Канаѓанка успеа за само 3 години радикално да го промени своето тело
- Даниела Давид
- 3 февруари 2017 година 2 мин прочитано
Кога и да бараме одговори на прашања во врска со нашето тело, одговорот го наоѓаме во исхраната. Аби Полок, диетата дизајнирана од нутриционистката ја спаси не само од анорексија. Тоа и помогна радикално да го трансформира својот фитнес и целиот свој живот.
На само 23 години, Аби Полок демонстрира железна волја. Младата жена од Торонто (Канада) успеа, за само 3 години, да изваја тело за кое можеше да сонува само како тинејџерка. Во 2012 година, по неколку трагедии во семејството, тој доби булимија, потоа анорексија.
Сè се смени кога тој започна да го користи MyFitnessPal - интернет компјутер без калории. Тоа и помогна да може да троши минимум дневни калории: од 900 - до 1000 калории. Потоа следуваше идентификација со диета. Прво, се префрли на „чиста“ храна, потоа - на вегетаријанци, за на крајот да стане суров. После другите лични драми, тој решил да не паѓа во крајности и се обратил на помош на нутриционист, кој му направил диета со внес на калории од 2000 kcal на ден.
Сега, по 3 години откако го комбинираше својот спорт со строга диета, тој троши 1700 калории на ден: влакна, протеини, јаглехидрати и здрави масти. Аби секој ден има 4 оброка, а нејзината диета вклучува јајца, мисирка, овес, бадемово млеко, шпагети, сирење, банани и секако зеленчук.
Младата жена се одлучува за целосна храна, минимално обработена и ги повторува своите оброци секоја недела за да не троши дополнителна енергија. Аби пости по 16-18 часа секој ден за да ја подобри нејзината чувствителност на инсулин и да потроши помалку енергија на варењето на храната.
Canadianca создаде и своја програма за слабеење, која им ја препорачува на оние на кои им е потребна помош: TransformNation. Оние кои сакаат да се инспирираат од нејзиниот пример, тоа можат да го сторат со тоа што постојано ќе ја следат на Инстаграм, каде собра над 260 илјади претплатници.
Објава споделена од Аби Полок | # TFNTEAM (@ampollo) на 4 февруари 2016 година во 12:12 часот по полноќ