Невообичаени диети
Кога станува збор за здрава исхрана, постојат неколку начини да се следат наједноставните принципи. Но, кога станува збор за здрава исхрана што ќе ве натера не само да го одржувате вашето здравје, туку и да избегнувате дебелеење или слабеење, работите стануваат малку покомплицирани. Еве неколку необични диети за кои веројатно никогаш порано не сте чуле.
Изборот на диета е сигурен начин да се храните здраво и да одржувате здрава тежина, но проблемот е во тоа што модата се менува од година во година во однос на диетите, а нутриционистите откриваат нови работи поради кои се сомневаме. на диета која, на прв поглед или минатата година, се чинеше совршена. Еве неколку необични диети за кои веројатно никогаш порано не сте чуле.
1. Наизменичен пост
Веројатно сте слушнале дека треба да јадете неколку мали порции храна дневно за здравјето и благосостојбата на вашето тело, но за некои луѓе тоа не е случај. Исклучената диета за гладување тврди дека можете да изгубите масна маса и да ја одржувате мускулната маса недопрена преку постот. На овој начин, вашето тело е принудено да користи зачувана енергија и маснотии за да го одржи телото функционира во текот на денот. Некои од најчестите предлози за оваа диета се да постите 20 часа (т.е. да не јадете ништо), потоа да јадете нормално 4 часа или да јадете нормално 8 часа и да не јадете ништо за 16 часа Ова не значи дека ќе јадете континуирано 4 или 8 часа, туку дека ќе јадете вечера или ручек и закуски што вообичаено спаѓаат во овој временски термин.
2. 17-дневна диета
За оние што бараат брза диета, диетата од 17 дена може да биде најдобриот избор. Секој што некогаш имал диета, знае дека по неколку недели телото достигнува фаза на плато, стагнација, во која веќе не може да изгуби тежина, што го отежнува продолжувањето на диетата. Оваа диета е дизајнирана така што се избегнува фазата на стагнација, диетата се состои од циклуси од 17 дена. На овој начин, вашето тело ќе се измами и ќе ги постигне посакуваните резултати без да стагнира долги и фрустрирачки периоди.
3. Диета од 35 грама влакна
Ако сакате да изгубите тежина и сметате дека можете да следите строга диета, тогаш диетата од 35 грама влакна е совршена за вас. Целта и механизмот на оваа диета е да се консумираат 35 грама влакна секој ден, бидејќи влакната се природен потиснувач на апетит. Оваа диета исто така вклучува јадење посно протеини, цели зрна и зеленчук и може да ви помогне да изгубите околу 3,6 килограми во првиот месец. Треба да знаете дека оваа диета има и некои непријатни несакани ефекти, како што се надуеност, гасови и дијареја.
4. Диета за дополнителни години
Повеќето луѓе би сакале да ја пронајдат тајната на младоста без старост и вечен живот, а оваа диета е специјално дизајнирана за тоа. Диетата вклучува потрошувачка на храна богата со антиоксиданти, за кои се верува дека стимулираат долговечност. Повеќето луѓе кои ја испробале оваа диета ја сакаат затоа што вклучува консумирање црвено вино, сурово овошје и зеленчук, лук, темно чоколадо и ореви. Конзумирајќи ја оваа храна, диеталците ќе имаат помал ризик од срцеви заболувања, понизок крвен притисок, зголемен ризик од воспаление и понизок холестерол.
5. Баријатриска диета
Иако баријатриската диета е дизајнирана особено за оние кои се подложени на баријатриска хирургија, таа исто така може успешно да се примени на оние кои сакаат да се хранат здраво и да ја одржуваат својата тежина во разумни граници. Оваа диета вклучува потрошувачка на баријатриска храна богата со протеини и ниска количина на холестерол. Други варијанти на диета вклучуваат нејзино надополнување со витамини или јадење течна храна.
6. Диета со кучиња
Диетата за кучиња ветува дека ако ја следите, ќе изгубите до 5 килограми без да вежбате напорно или да не земате апчиња за слабеење. Креаторите на диетата Казон објаснуваат дека оваа диета е брза, корективна диета што може да се користи во итни ситуации, како што е важен настан или неочекуван одмор покрај море. Дозволена храна е јаболка, банани, месо, јајца, боранија и сладолед од ванила, вода, кафе и засладувач на стевиа. Сите можни намирници се дозволени во деновите на пауза, се додека не консумирате повеќе од 1500 калории на ден. Релативно малиот број дозволена храна значи дека оваа диета не може да се следи подолг временски период, бидејќи телото ќе има сериозни недостатоци на минерали и витамини, со оглед на тоа што не се присутни сите групи на храна на списокот на дозволена храна.
7. Диета 30
Оваа диета е дизајнирана да го промени начинот на кој вашето тело ја обработува храната за 30 дена. За жал, оваа диета е една од најстрогите диети за кои сме чуле, но не можеме да ја оспориме нејзината ефикасност, особено затоа што познати спортисти како Коби Брајант и Леброн Jamesејмс се колнат дека им помогнало со текот на времето. Оваа диета се чини дека е варијација на палео диетата и ви овозможува да јадете овошје, зеленчук и храна богата со протеини. Не смеете да консумирате шеќер, млечни производи, житарици и алкохол.
8. Диета со храна за бебиња
Ако никогаш не сте чуле за диета со храна за бебиња, треба да знаете дека се работи за прилично лесна диета. Исто како што сугерира неговото име, закуските и одредени оброци во денот треба да се заменат со храна за бебиња, познатите тегли со пире. За луѓето кои мразат да ги бројат калориите внесени на оброк и немаат време или не знаат што да јадат за да ослабат, диетата со храна за бебиња може да биде совршено решение.
9. Диета која забранува бела храна
Името на оваа диета звучи почудно од самата диета. Ако добро размислите која храна е бела, нема да бидете изненадени што оваа диета ви забранува да ја јадете. Затоа, треба да се збогувате со нормалните тестенини и да јадете цели зрна. Се чини дека изреката за диетата е „ако не јадете бела храна, не јадете глупости“. Сепак, постојат неколку исклучоци од ова правило, така што можете да јадете млечни производи, пилешко месо, пашканат, карфиол и белка од јајце, иако во мали количини. Теоријата е дека ако успеете да се воздржите од бела храна најмалку 2 недели, никогаш повеќе нема да копнеете по нив, иако ќе можете повторно да ги воведете во вашата диета во одреден момент во мали количини.
10. Диета на Флечер
„Природата строго ќе ги казни оние што не џвакаат. Ова е мотото на Хорас Флечер, пронаоѓачот на оваа необична диета која бара секој залак да се џвака 32 пати, држејќи ја главата свиткана напред за време на џвакањето. Откако храната е изџвакана 32 пати, главата е оставена на грб, дозволувајќи му на садот со храна да се лизне по грлото, а остатоците што не се проголтани треба да се отстранат од устата и да се исфрлат. Покрај тоа, Флечер исто така препорачува и течности за џвакање, очигледно на ист начин како и цврстите материи и дека не треба да јадеме ништо кога сме лути или тажни.
Што мислиш? Вие би биле подготвени да следите која било од овие диети?