Невродерматитис и ТКМ 6 најважни совети за исхрана Информации за кожата

Дали ја знаете поговорката: кожата е огледало на вашата душа? Ова исто така вклучува: Кожата е огледало на вашите црева.

На две главни причини за егзема од перспектива на ТКМ се:
1. Влага: Оток, плачење егзема, плускавци исполнети со течност
2-та топлина: црвени дамки, воспаление

Веројатно го знаете искуството дека вашите проблеми со кожата се влошуваат кога јадете бонбони. Според ТЦМ, тоа е затоа што слатките, особено белиот шеќер, произведуваат патогена влага. Цревата не може да ја исцеди влагата и така излегува преку кожата во форма на пустули и плачлив егзема. Значи, кожата не е вистинскиот проблем, таа е ваша Црева и варење (на кинески: слезина чи). Нашата кожа му помага на цревата да ги исфрли неповолните материи од организмот за да не предизвикаат никакво оштетување на организмот. Овие неповолни супстанции се нарекуваат влага и топлина во ТСМ. Ако се собере премногу влага и топлина во телото, ова може да доведе до сериозни болести како што е ракот, но исто така и до хронични кожни болести како што е невродерматитис.

Експертот: маг. Катарина Зигелбауер

Како заболен од невродерматитис, запознаен сум со проблемот на отворена, болна кожа. Од 12-годишна возраст имав редовна егзема и силно чешање, а до 19-та година бев погодена по целото тело и постојано гребев со крв. Покрај кортизонот, наскоро направив и чистење на дебелото црево, пробав биорезонанца и други алтернативни методи. Ништо од тоа навистина не ми помогна, така што веќе си дадов оставка за цел живот да имам невродерматитис. Кога имав рани 30-ти, ја запознав традиционалната кинеска медицина (ТКМ) и постепено ја сменив исхраната. Првите неколку месеци земав и ТЦМ билки кои ви ги препишува лекар од ТЦМ. Тие се гранули што ги растворате во топла вода. Тие немаат добар вкус, но се многу лесни за употреба во секојдневниот живот. По околу 1 година кожата ми беше одржливо подобра од порано, а денес сум добра како и без симптоми. Во исто време, моите дигестивни проблеми се подобрија, а другите симптоми како што се ПМС или постојан замор исчезнаа во воздух. Бев толку воодушевен од овој успех што тренирав како нутриционист за ТЦМ да го ширам ова големо знаење.
Маг.Катарина Зигелбауер

Диетата според ТЦМ

Ова е основа така што вашата кожа може трајно да се подобрува и повторно да се чувствувате навистина добро во вашата кожа. На 6 најважни совети за исхрана според TCM за поубава кожа:

1. Внимавајте на варењето.
Ако сте склони кон проблеми со кожата, варењето веројатно е несоодветно. Постојат остатоци (западни: отпадни производи, според ТСМ: влага), кои вашата кожа треба да ги евакуира во име на цревата. Ако јадете диета што ја нарушува оваа влага и не создава нова, кожата ќе се опорави. Избегнете сè што ве нарушува, лежи во стомакот или предизвикува дијареја.

2. Избегнувајте лути зачини.
Ако некогаш сте имале чили кон карн, сигурно знаете дека потоа може да се загрее. Според ТЦМ, ова се должи на фактот дека топлите зачини имаат ефект на загревање. Ова може да го зголеми чешањето и воспалението на кожата. Намалете ги чили, кари, бибер, лук, но и цимет, ѓумбир и каранфилче. Чаевите направени од овие зачини се исто така многу жешки и неповолни за вашата кожа (типичните чаеви од јоги). Кафето има и ефект на загревање.

3. Намалете го кравјото млеко и сирењето.
Кравјо млеко создава патогена влага во телото. Следното се однесува на сирењето: колку е помеко, толку е повлажнувачко. Најдобро е да се избегнува кравјо млеко во целост и да се користи само умерено сирење; овчо и козјо млеко е подобро од кравјо млеко.

4. Јадете варен појадок.
Сварениот појадок е важен столб на диетата ТЦМ и ефикасен начин за разградување на влагата во организмот и зајакнување на вашата дигестивна моќ. Студената и сирова храна, од друга страна, може да произведе прекумерна количина на влага, особено банани, портокали (сок), сурови домати и сурови краставици. За појадок, пробајте гриз направен од пишан гриз и напиток од ориз или каша од овесна каша со компот од јаболка и ореви од индиски ореви. Исто така солени работи како супа од зеленчук, леќа со ориз или јајца со тиквички и печурки се одличен појадок. Бидете сигурни дека ви се допаѓа, дека сте задоволни и дека е исто така добро за варењето.

5. Јадете помалку леб и пецива.
Можеби сте забележале дека сте добиле бензин по сендвич со сирење. Според ТЦМ, лебот тешко се вари, особено кога се комбинира со сирење и колбаси. Лебот од цели зрна, особено кога е сè уште свеж и „влажен“, се смета за особено несварлив и затоа навлажнувачки. Обидете се да воведете денови без леб. За да го направите ова, варете почесто и, ако е можно, исто така, јадете редовно варени јадења со голем дел од зеленчук за ручек и навечер. Ако сакате леб, подобро е да го јадете со супа отколку со сирење и суров зеленчук. Патем, белото брашно е особено гумено и затоа е многу неповолно.

6. Намалете го белиот шеќер и слатките.
Особено чоколадото има негативен ефект врз вашата кожа: комбинацијата на кравјо млеко, лоши масти и шеќер има тројно навлажнувачки ефект, а какаото создава дополнителна топлина. Земете здрава замена, на пример, високо-докажано темно чоколадо, сушено овошје, чипс од кокос. Не купувајте залихи на слатки. Она што многу ми помогна како поранешен чокохолик беа слатките каши што ги готвев навечер. За оризовите снегулки со рендано јаболко и малку какао во прав одозгора.

Како да ја смените вашата исхрана

Премногу забрани за јадење може да создадат голем стрес и притисок, што пак ја зголемува внатрешната топлина. Затоа, не треба премногу радикално да пристапувате кон вашата промена на исхраната. Обрнете внимание на следново: Постојат многу начини до Рим, можете да пешачите во чизми од седум милји или да направите многу мали чекори. Така, исто така, ја постигнувате целта. Најважно е да започнете воопшто. И тука малите чекори се често поефикасни. Затоа, пијте едно кафе помалку на ден и испробајте топол појадок, дури и ако е само четири пати неделно. Ако тогаш исто така започнете да готвите свежо почесто и јадете помалку индустриска храна, тоа е прекрасно. Забавувајте се со тоа!

И каква врска има твојата душа?

Веројатно веќе сте го доживеале искуството дека стресот не е нужно добар за вашата кожа. Според ТЦМ, ова се должи на фактот дека Стресот има ефект на загревање. Колку е поцрвена и повеќе воспалена вашата кожа, толку повеќе топлина имате во вас. И ова е директно засилено од стресот. Покрај стресот, обрнете внимание и на следниве емоции:

Бес, лутина, лутина: имаат ефект на загревање (интензивирајте го црвенилото на кожата)
Тага, тага: стрес на белите дробови, кои според ТЦМ се одговорни за кожата
многу размножување, загрижувачки: го отежнува варењето, т.е. претворањето на храната во Qi (животна енергија) генерира патогена влага, која доколку е предиспонирана се исцедува низ кожата

Традиционалната кинеска медицина е една холистичка медицина, што ги перцепира луѓето како единство на тело, душа и дух. Значи, првото нешто што можете да направите за вашата кожа е да го намалите стресот. И посветете поголемо внимание на вашите емоции. На пример, Настава на ум, како што се книгите од Тих Нат Хан.

Катарина Зигелбауер е нутриционист базиран на Традиционална кинеска медицина (ТКМ) и им помага на луѓето да најдат оптимална диета за нив - погодна за секојдневна употреба и прилагодена токму на нивниот тип според ТЦМ. Можете да најдете рецепти на обемниот блог на Катарина.