Невролог зборува за способноста на мозокот да ја промени реалноста. „Мислите можат да влијаат
Откако студиите покажаа дека постои изненадувачки мала разлика помеѓу промената на мозокот од искуство и вежба при замислување на истиот настан, странски невролог разви метод кој тврди дека може да влијае на можноста да се постигнат целите со промена на тоа како размислување.
Пред 10 години, д-р Тара Сварт беше едноставен невролог. Незадоволен од тоа како се одвиваше неговиот сопствен живот, тој одлучи да ги разбере механизмите со кои мозокот може да влијае на реалноста. По 10 години бура на мозоци, Сворт одржа предавања пред стотици илјади луѓе ширум светот, зборувајќи за тоа како мислите можат да ја сменат иднината.
„Мојот живот не е трансформиран од среќа, непотизам, врски или напорна работа. Успеав да го сменам животот, ставајќи во пракса се што научив за филтрите за невронаука и психијатрија “, рече специјалистот.
Новата интерпретација на невропластичноста - способноста на мозокот да ја промени реалноста - јасно покажува дека нашите мисли можат да влијаат на нашите околности и врски. Преку едноставна серија вежби можеме да научиме да воспоставиме врска помеѓу лимбичкиот мозок (битот што го контролира духовниот, езотеричен дел на размислување) и кортексот (делот што ја контролира логиката), вели неврологот, цитиран од Дејли меил.
Методот што го користи д-р Тара Сворт:
Првиот чекор - утврдување на намерата
Најважниот чекор кон промената е да се воспостави намера. Запрашајте се дали го живеете животот што сте го замислиле. Ако одговорот е негативен, воспоставете намера да го промените она што не ве вознемирува. Направете список на цели што ќе ви донесат задоволство и радост.
Чекор два - сликата за успехот
Сликата за успех е колаж од слики што ја претставува предложената цел. Тоа е моќна алатка која ги активира тактилните, визуелните, емоционалните, интуитивните и мотивационите патишта во мозокот. Секојпат кога ќе ја погледнете сликата во која ги ставате сите претстави на вашите соништа (куќа, автомобил, кариера итн.), Предизвикувате емоционален стимул што испраќа силна порака до вашиот мозок.
За да ја направите сликата потребна ви е рамка, магацин списанија, ножици и лепак. Идеално место да го ставите е покрај креветот, па можете да го погледнете веднаш пред да заспиете. За време на периодот на транзиција, од будење до спиење, мозокот многу полесно ги согледува дразбите.
Велигден три - ресетирајте ги вашите неефикасни мисли
Мислите ја создаваат вашата реалност, а навиките го обликуваат вашиот живот. Ресетирањето се состои во поставување нови мисли наместо неефикасни, давање можност на потсвеста полесно да ги најде достапните можности за постигнување на предложената цел. Визуелизацијата навистина работи, вели Тара Сворт. Студиите покажаа дека постои изненадувачки мала разлика помеѓу промената на мозокот како резултат на искуство и силна вежба при замислување на истиот настан.
Чекор четири - излезете од автопилотот
Ако сакате да направите значителни промени во вашиот живот, треба да излезете од „автопилот“, да ја напуштите зоната на удобност и да станете поприфатливи за новите идеи. За да се справи со големата количина на информации, мозокот природно развива еден вид личен „алгоритам“ кој филтрира милиони пораки што ги прима на секој час. Без разлика дали станува збор за избор на ист стол во салата за состаноци, ист колега да јаде за ручек, иста формула за поздрав или сето тоа што значи постојаност на навиките, обидете се да ги правите работите поинаку. Ова го учи мозокот да биде поотворен, пофлексибилен и спонтан.
Чекор пет - Отстранете ги духовите од минатото
Важно е да препознаеме и елиминираме каков било вид на размислување и однесување што не ни помага да ги постигнеме нашите цели. Без разлика дали нè следат од детството или од претходните искуства од животот на возрасните, „духовите“ од минатото се оние кои не држат на свое место кога станува збор за остварување на нашите цели.
Одморете се и одговорете на следниве прашања:
Која беше вашата улога во семејството?
Кои „улоги“ ги имаа другите членови на семејството и како се позициониравте пред нив?
Дали имаше тајни и лаги во вашето семејство? Како тие влијаеја на вашиот живот?
Кои беа основните вредности во вашето семејство?
Каков беше односот на вашето семејство кон правилата, ветувањата и компромисите?
Улогата ја чувавте од детството и во односите со возрасните?
Чекор шест: Чувајте список на благодарност
Водењето список на работи за кои сте благодарни е одличен начин да се фокусирате на добрите работи во вашиот живот. Запишувајте ги секојдневно работите за кои сте благодарни во животот и научете да се фокусирате повеќе на нив, а помалку на негативните искуства.