Незамислени придобивки од егзогените кетонски тела!
Кетогената диета моментално добива на интензитет. Се повеќе и повеќе фитнес спортисти преминуваат на оваа практично без јаглени хидрати и екстремно масна форма на исхрана и со успех, што не е воопшто изненадувачки. Со многу форми на исхрана се јавува проблем дека кога имате дефицит постојано сте во еден вид „мозочна магла“. Нивото на шеќер во крвта е ниско или постојано се лула нагоре и надолу. Ова не е идеално за оптимална когнитивна функција. Со кетогена диета, од друга страна, по успешна промена, имате одлична можност да ги снабдите мозочните клетки со доволни количини на гориво и енергија, дури и со кетонски тела, дури и кога има дефицит на калории. Овие сега се исто така достапни како додатоци, но тие можат да направат многу повеќе отколку што мислите!
Предност 1: Подобрена чувствителност на инсулин
Ако егзогените кетонски тела се земаат доволно долго, постои подобрување на чувствителноста на инсулин. Ова е особено интересно ако јадете јаглехидрати редовно, бидејќи колку повеќе чувствително реагирате на хормонот за складирање, толку подобро е поделбата на хранливите материи и полесно е да се остане во добра форма и релативно дефиниран дури и за време на вонсезоната. Во секој случај, тоа би бил аргумент за земање егзогени кетонски тела.
Предност 2: Гориво за мозок
Оваа предност не треба да се занемарува во исхраната, бидејќи егзогените тела на кетон може да се метаболизираат брзо и лесно од мозокот. Мозокот исто така сака да го прави ова и кој не ја знае ситуацијата? Вие сте на диета и вашата глава едноставно не сака да функционира правилно на работа? Егзогените кетонски тела дефинитивно можат да помогнат тука.
Егзогено испорачаните кетонски тела обезбедуваат низа придобивки.
Предност 3: Подобрен метаболизам на маснотии
Да, всушност се чини дека доволно висока концентрација на кетонски тела во крвта, исто така активирана од внесувањето на егзогени кетонски тела, доведува до целосен подобар метаболизам на маснотиите. Подобар метаболизам на маснотиите, од друга страна, е особено добар во дефицит кога и онака внесот на јаглени хидрати е ограничен. Генерално, се чувствувате попријатно со процесот на губење на маснотиите.
Предност 4: Подобро излез на електрична енергија
Ова сега е исто така забележано во една студија. Тест-испитаниците кои конзумирале кетонски тела во комбинација со кофеин покажале значително подобра моќност во споредба со лицата кои примале само кофеин. Овие резултати секако ги интересираат и атлетичарите и фитнес спортистите, бидејќи секој е заинтересиран да ги зголеми своите вредности на силата.
Заклучок
Дури и ако не мора веднаш да станете следбеник на кетогена диета: намалување на внесот на јаглени хидрати и значително зголемување на внесот на маснотии, а истовремено снабдување со егзогени кетонски тела може да биде решение за многу диетичари да ја постигнат својата цел поефикасно и поефикасно. Значи, овој пристап е интересен во моментов, бидејќи многумина наскоро ќе се вратат во фазата на летна диета!