CSID Што се случува Доктор Што се случува во организмот ако пиете четири чаши вода дневно - CSID

Ново истражување од Американци на Универзитетот во Илиноис покажува дека ако сакате да имате поздрава диета, треба да пиете повеќе обична вода.

случува

Според „пасионсанте.бе“, истражувачите наб observedудувале навики во исхраната на 20.000 возрасни околу десет години. Така, забележано е дека тие трошат во просек четири чаши обична вода дневно, што претставува само дел од вкупниот внес на течност. На овие се додаваат пијалоци како чај, кафе, газирани пијалоци и храна за вода.

Истражувачите откриле дека кога ќе се зголеми процентот на обична вода, има намалување на внесот на калории, како и количината на заситени масти, шеќер, сол и холестерол.

Овој ефект е ист без оглед на социјалниот или економскиот статус на учесниците во студијата или нивната телесна тежина на почетокот на студијата.

Авторите истакнуваат дека „промовирањето на зголемена потрошувачка на обична вода може да биде корисно во стратегијата за јавно здравје насочена кон намалување на внесот на калории и насочување кон поздрава диета“. Сепак, тие истакнуваат дека прекумерната потрошувачка на вода може да предизвика проблеми со мочниот меур, поточно состојба наречена дистензија на мочниот меур. Така, се препорачува да се консумираат 1 - 1,5 литри вода дневно, што е еквивалентно на шест до осум чаши.

Претходните студии покажуваат дека пиењето чаша вода пред оброк го прекинува апетитот.