Водење компарација на апликации 6-те најдобри бесплатни апликации со план за обука за почетници! Блог за трчање

Било да е за слушање музика или за итни случаи - скоро секој со себе го има својот паметен телефон кога оди џогирање деновиве. Ова ја прави добра идеја да користите апликација за трчање за документирање, споредување или дури и споделување на вашите спортски активности на Инстаграм или Фејсбук.

Бидејќи можеби сте премногу зафатени приватно или професионално за да се приклучите на трчачка група, деталните анализи на податоци и плановите за обука на апликацијата што работи може исто така - барем до одреден степен - да го заменат тренер за трчање.

Обично нема трошоци за почеток, бидејќи основните функции за почетници во апликациите честопати се бесплатни. Значи, не мора да купувате скапи спортски часовници или монитори за отчукување на срцето, а некои од апликациите што работат дури работат бесплатно и без регистрација - само треба да се регистрирате доброволно.

Ако веќе имате спортски часовник GSP, можете да го поврзете со повеќето апликации што работат за да добиете уште попрецизни анализи, како што се пулсот.
И најдоброто нешто е: ниту еден тренинг не е изгубен. Месеци и години подоцна, сепак можете да го прегледате вашиот напредок и да ја одржите мотивацијата висока или да видите како сте учествувале на некое натпреварување. Без оглед дали сте почетник или напреден тркач, сакате да изгубите тежина или да се опуштите: подолу ќе дознаете која апликација за трчање е најдобра за вас.

6. Апликација Runmeter
Активната апликација Runmeter е идеална за секој што сака да ја користи програмата само за обука, а не за интеракција со други корисници. Кога се регистрирате, не мора да ја внесувате вашата сметка на Фејсбук или вашата e-mail адреса како и со другите апликации и можете да започнете веднаш без да потрошите многу време. Основните податоци како што се темпото, растојанието, времето и просечната брзина се јасно прикажани на екранот за време на извршувањето.

Предности на Runmeter
Покрај едноставната регистрација, Runmeter има и предност што има одлична точност на мерењето и добар GPS сигнал. Ова е особено популарно кај напредните тркачи со амбициозни цели. Потрошувачката на батеријата е секогаш мала.

Недостатоци на Runmeter
Во зависност од преференциите на соодветниот корисник, ниското ниво на размена со другите тркачи во апликацијата може да се оцени како негативно. Не можете да учествувате во какви било предизвици и нема да добиете никакви планови за обука. Следењето во живо и музичкиот плеер не беа издадени, а дизајнот беше многу едноставен.

Премиум верзија на Runmeter
Можете да ја добиете Elite Upgrade за само 10,99 € годишно. Потоа, можете да се поврзете на каналите и апликациите на социјалните медиуми, како што е Garmin Connect, и нема да ве вознемирува рекламирањето кога го користите. Плановите за интервална обука ви се достапни, како и најновите временски прогнози за вашата локација. Автоматската пауза е исто така активирана и информациите за вашиот рок може да ви бидат пренесени преку аудио тренерот.

5. Апликација Ендомондо
Со моментално 69 спортови, Ендомондо нуди најголем број спортови од кои спортистот може да избере. Секоја обука, покрај трчањето, може да биде вклучена во статистиката. Сепак, не се користи само за запишување на напредок во обуката. Поради многуте предизвици и интеракцијата на корисниците, може да се сфати и како социјална мрежа. Функцијата за фотографии ја претвора во само-дизајниран дневник за обука.
Вмрежувањето на членовите на Ендомондо е особено важно за операторите. Можете да испраќате едни на други мотивирачки пораки што може да му ги чита на спортистот аудио тренерот дури и за време на неговата активност. Можете да си поставите цел за обука што сакате да ја постигнете за една недела или да учествувате во натпревари против другите членови како спортски поттик. Евидентирани се сите вообичаени податоци како што се растојанието, времетраењето, потрошувачката на калории и вашето темпо.
Покрај тоа, срцевиот ритам може да се забележи, а рамнотежата на течностите дури може да се провери.

Предности на апликацијата Ендомондо
Следењето во живо е вклучено во основната верзија на Ендомондо - како и плановите за бесплатна обука. Кога ќе ја отворите апликацијата, исто така, брзо ќе добиете GPS сигнал, кој се чува трајно.

Ендомондо исто така може да се синхронизира со многу други услуги како што се Polar Flow, Samsuung Health, Relive, Jabra Sport Life, MyFitnessPal, TomTom, Apple Health или Google Fit.

Недостатоци на апликацијата Ендомондо
Основните податоци можете да ги добиете во апликацијата, но за посложена анализа треба да ја посетите веб-страницата на „Ендомондо“. Друг негативен фактор е тоа што троши многу енергија од батеријата, иако дизајнот се одржува многу едноставен и ниту еден музички плеер не е интегриран.

Како и многу други големи спортски апликации, и Ендомондо е врзан за спортска марка, со соодветни последици. Endomondo е Under Armour, кој сега ги влече конците на популарната апликација.

Премиум верзија на Ендондо
Можете да заштедите енергија од батеријата со премиум пакет, кој има режим на заштеда на енергија. Не содржи рекламирање, туку целосна употреба на аудио тренерот. Можете да го користите за да креирате индивидуални планови за обука, а исто така да активирате обука со интервал. Откако ќе можете да ја испробате проширената верзија за 30 дена бесплатно, ќе се одземат 5,99 € месечно или 26,99 € годишно.

4. Апликација за тркач
Ако барате апликација со која ќе можете да снимате и други спортови покрај трчањата, дефинитивно треба да го пробате Рункер. Можете да изберете помеѓу 13 различни опции, како што се пливање, скијање, нордиско пешачење и возење велосипед.
Исто така, се размислуваше за лица со попреченост со поставување инвалидска количка. Во суштина, се прикажуваат времето, растојанието, просечната брзина и потрошувачката на калории. Податоците се јасно собрани во неделна и месечна статистика. Може да ги споделите вашите успеси на социјалните мрежи и да ги охрабрите пријателите да ве прифатат во предизвици.

Runkeeper може да се синхронизира со Apple Health, Apple Watch, Garmin Connect, Fitbit и MyFitnessPal.

Предности на апликацијата Рункер
Runners има скоро секоја функција што тркачот може да ја посака во апликација. Подолу се дадени предностите што оваа понудена апликација може да ги понуди:

Планови за бесплатна обука
Другите апликации можат да бидат синхронизирани (MyFitnessPal итн.)
Аудио повратни информации на секои пет минути
Интегриран музички плеер и можност за поврзување со Spotify
Автоматска пауза
Висока точност на мерење на GPS и мерење на надморска височина
Мала потрошувачка на батерија
Спортските часовници и мониторите за отчукување на срцето може да се спојат (Garmin Connect, Apple Watch итн.)
Можни се рачни записи на трчањата
Ја прикажува просечната брзина за секој километар

Недостатоци на апликацијата Рункер
Апликацијата Runkeeper главно импресионира со своите многу предности. Само малку незамисливиот дизајн може да се критикува. Ако го цените следењето во живо, треба да ја добиете премиум верзијата, бидејќи оваа функција не е достапна во бесплатен режим.

Ронкер сега е дел од спортска марка и припаѓа на асици. Затоа, многу се работи за содржината на чевли за трчање asics или предните тркачи asics.

Премиум верзија на Runkeeper
Областа на апликацијата, која можете да ја активирате само со плаќање, не се разликува значително од бесплатната верзија. Можете да користите следење во живо и да добивате персонализирани планови за обука, но плаќате и 9,99 € месечно и 39,99 € годишно.

3. Апликација Nike + Run Club (NRC/NIKEPLUS)
Апликацијата Nike + Run Club е идеална за вас ако ја цените социјалната размена со другите. Можете да додадете пријатели и да се натпреварувате со нив. За секоја услуга што ја извршувате, ќе добиете поени на Nike Fuel, кои се прикажани на вашиот онлајн профил. Големо значење е придадено на интеракција на Интернет и мотивација на корисникот.

Поминатото растојание, времето и вашето темпо се запишуваат во минути на километар или километри на час. Можете да ја видите вашата траса и мерачите на надморска височина што сте ги истрчале.

Апликацијата е базирана на Nike Run Club (NRC), кој порано беше многу успешен ширум светот и има голем број членови, но кој сега скоро целосно ги прекина своите активности.

Предности на апликацијата Nike + Run Club
Со Nike + Run Club можете да тренирате со претходно дефинирани планови за обука, како што се „започнете“ или „подгответе се за денот на трката“, и водени трчања, како и да креирате свои планови бесплатно. Можете да ги поставите расположивиот период, целта за трчање и посакуваното време. Апликацијата што работи исто така поддржува обука со интервал преку овие планови за обука.
Постојат многу корисни поставки како што се автоматска пауза и откривање чевли. Интегриран е и музички плеер, со кој можете да ги репродуцирате песните од вашата плејлиста директно во апликацијата. Аудио повратните информации ви помагаат да ги пратите работите за време на трчањето, без да мора да го вадите вашиот мобилен телефон од џеб. Ако тренирате на неблагодарна работа, ова може да се запише во програмата, како и во вашите рачни записи.
Размената со вашите пријатели во трчање се одвива преку заеднички предизвици. Можете да се придружите на веќе креираните натпревари или сами да ги развивате.

Апликацијата Nike + Run Club е компатибилна и со Garmin, TomTom, Wahoo и Polar, така што резултатите од извршувањето автоматски се појавуваат во апликацијата Nike + Run Club.

Недостатоци на апликацијата Nike + Run Club
Nike + Run Club исто така има голема потрошувачка на батерија и не толку точно мерење на GPS. Апликацијата не може да се комбинира со монитор за отчукување на срцето и функцијата за следење во живо не е достапна. Сепак, постои соработка помеѓу Nike и Apple, така што можете или да го набавите специјалниот Nike Apple Watch или да ја вчитате апликацијата Nike + Run Club на вашиот вообичаен Apple Watch и да тренирате со него.

Како и со Runtastic, целата содржина во апликацијата е скратена за Nike и другите спортски брендови не се прикажани. Значи, ако претпочитате да размислувате надвор од рамките, нема да го добиете во апликацијата Nike + Run Club. Покрај тоа, поранешната заедница на НРЦ што стоеше зад неа е скоро распуштена и сега главно се организираше во екипи што работат или им се придружи на другите управувачки заедници.

2. Рунтастичен
Оваа апликација што работи е исклучително популарна кај многу корисници, што се рефлектира во големиот број на членови на заедницата и повеќе од 100 милиони преземања. Можете да се натпреварувате со нив во нови предизвици за трчање, како што е маратон во рок од 24 дена или трчање за предизвиците на океаните. Можете да видите колку добро работите во неделното и месечното рангирање.
Рунтастикот може да биде од голема помош во слабеењето. Внесувајќи ја вашата висина и тежина, таа ја одредува потрошувачката на калории по трчањето. Соодветно на тоа, можете да ги прилагодите вашите оброци така што да не трошите повеќе енергија отколку што сте потрошиле. Во прилог на трчањето на далечина, времетраењето и просечното темпо, текот на патеката и висинската разлика се прикажани.

Runtastic може да се спои и со спортски часовници од Polar и Garmin, така што вашите тренинзи се појавуваат автоматски на Runtastic.

Апликацијата Runtastic е дел од „адидас“ веќе неколку години и затоа е тесно поврзана со активностите на „Заедницата на тркачи“ на „Адидас“. Ако сакате да учествувате во оваа глобална заедница, тогаш Runtastic дефинитивно се препорачува, бидејќи таму се прикажани сите настани на сите локални групи на тркачи на адидас во различни градови.

Конс на Рунтастик
Можете да го спарите Runtastic со одредени спортски часовници за да го одредите срцевиот ритам, но не може да се поврзе директно со мониторот за отчукување на срцето. Потрошувачката на батерија е релативно висока во споредба со другите апликации што работат и нема функција за автоматска пауза. Ова е особено корисно кај црвените светла за да не се влоши расекотинот како резултат на времето на чекање.

Бидејќи Runtastic е дел од групата adidas, ќе добиете многу совети за опрема за водење и ваучери за специјални понуди - но овие само некогаш се однесуваат на брендови и производи на adidas Group.

Премиум верзија на Runtastic
На почетокот можете да ги тестирате напредните поставки седум дена бесплатно. Receiveе добиете поголем број планови за обука и детали за проценка на вашето трчање. Можете исто така да креирате правци или да направите единици за обука во интервал. Доколку се одлучите за премиум пакет, тоа ќе ве чини 6,99 € месечно или 54,99 € годишно. Може да го зголемите успехот во трката уште повеќе со помош на Дитер Бауман, олимписки шампион од 2000 година во трчање на 5000 метри. За 19,99 и 26,99 евра, соодветно, неговите планови за почетници и маратони можете да ги добиете на Runtastic.

1. Апликација Страва = "страва">

Страва стана позната главно заради фактот што идејата на заедницата беше во фокусот од самиот почеток и има фид, сличен на Фејсбук, каде што можете да гледате, да лајкувате или да давате и коментирате за трчањата на другите. Страва е исто така многу интересна бидејќи многу познати личности и спортски starsвезди ја користат апликацијата и јавно ги споделуваат своите тренинзи. Бидејќи можете сами да ги испробате правците или форматите за обука.

Друга предност на Страва е тоа што тркачите можеа однапред да ги испланираат и утврдат своите патишта за трчање. Текот на патеката резултираше со смешни слики, на пример од животни или преголем велосипедист, кои брзо се раширија на каналите на социјалните мрежи. Со Сегментите на Страва, членовите можат да се натпреваруваат едни против други. Тркач поставува одредена маршрута низ градот или паркот, на која другите можат навреме да се натпреваруваат. Чувството на заедницата е особено нагласено, бидејќи членовите можат да разменуваат идеи и да се мотивираат едни со други директно во апликацијата.

Предности на Страва
Во Страва можете да изберете помеѓу 24 различни спортови. Покрај вообичаените, како што се трчање, пешачење и возење велосипед, има и повеќе невообичаени, како што се кајакарство, сурфање и чевли за снег за избор. Апликацијата има интегриран музички плеер и има автоматска пауза. Повеќето спортски часовници можат да се комбинираат со него.

Покрај тоа, Страва е најголемата, независна спортска апликација, така што не припаѓа на спортски бренд. Како резултат, секогаш има возбудливи предизвици од различни брендови во Страва, каде што можете да освоите ваучери и други добрите. Бидејќи конкурентни брендови како Гармин, Полар и Суунто се исто така активни во Страва, секој тркач ќе ги најде вистинските теми и предизвици.

Многу спортски екипи се активни и во групите во Страва, организираат, на пример, заеднички трчања или патувања преку групите Страва. Некои читатели на Sports-Insider се исто така организирани во истоимената група Страва.

Страва е исто така многу отворена платформа и овозможува исклучително обемен увоз и извоз во многу различни спортски платформи, како што се Sport Heroes, Running Heroes, TomTom MySports, Zwift, Fitbit, Stryd, Polar Flow, Relive, Suunto, TrainingPeaks и многу други.

Конс на Страва
Страва откри дека измерените вредности се помалку точни во споредба со другите апликации. Во случај на насочена обука, на пример за маратон, ова секако не е пожелно.
Плановите за обука се наплатуваат, што значи дека програмата е насочена повеќе кон поискусни тркачи кои веќе знаат кои методи мораат да ги користат за обука. Како и да е, многу корисници на Страва ги синхронизираат своите податоци со Страва преку спортски часовници.

Премиум верзија на Страва
Оригиналната премиум верзија е малку изменета и преименувана во Самит на Страва. Овде можете да изберете различни функции со кои можете да ја проширите апликацијата без да мора да го купите комплетниот пакет. Може да го тестирате бесплатно во првите 30 дена, по што чини 59,99 € годишно.

Заклучок за најдобрите активни апликации
Која апликација за трчање на крај ќе ја изберете секогаш зависи од вашето ниво на фитнес и вашите цели. Некои програми нудат едноставни информации, други оценуваат со нивната заедница и добиената мотивација. Повеќето производители на спортски часовници нудат и свои апликации, но според мене тие не можат да бидат во чекор со големите апликации споменати овде, бидејќи факторот на заедницата е занемарен.
Мој апсолутен фаворит со години е Страва, каде што може да се најдам.

Пред сè, поврзаноста со другите брендови и прилично ограничените функции на увоз и извоз зборуваат за мене, другите апликации одат. Бидејќи ако сакате да се префрлите од една апликација во друга или од една марка GPS часовник во друга, тогаш е исклучително важно да можете да ги извезувате вашите податоци за обука од старата апликација и да ги увезувате во новата апликација, за да можете сè да направите повторно на едно место.
Во некои случаи, услугите за синхронизација, како што е тапириик, исто така можат да помогнат, но практично е ако оваа функција е овозможена директно од давателот на апликации.

Додека јас ги користам повеќето други апликации за да бидам во тек, моето главно пристаниште е и ќе остане Страва.

Дали имате некои совети за одлично извршување апликации што сè уште не сум ги презентирал? Тогаш, ве молам оставете ми коментар тука под објавата.