Незгодно дебело стомаче 9 причини поради кои не можете да се ослободите!
За жал, рамен стомак не паѓа од небото. Овие причини објаснуваат зошто!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рамен и цврст стомак? Тоа би било убаво. Досадните маснотии во стомакот честопати им пркосат на диетите на спорт и железо. Зошто е тоа така? 9 причини зошто оваа проблематична област е особено постојана кај жените.
9 причини: затоа нема да се ослободите од салото на стомакот
1. Не спиете доволно
Не се вика убавина спиење за ништо! Во просек, на возрасни жени им требаат седум до осум часа сон. Оние кои не се препуштаат себеси, мора почесто да се борат со желби и лошо расположение. Резултат: желба за масна и слатка храна. Фатална за рамен стомак!
2. Не вежбате доволно напорно
Всушност, секогаш се занимавате со спорт, но некако сè уште нема што да се види на дефинирани мускули. Зошто е тоа така? Шансите се дека не се вложувате доволно. Ако секогаш останете во вашата удобна зона, можете да џогирате по еден час секој ден - ефектот е сепак многу послаб отколку со спортските единици во кои навистина му давате се од себе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Стареете
Лошо, но вистинито: по одредена возраст сите имаме проблеми што не ги ни очекувавме од далечина кога имавме 16 години. Сега, тоа не значи дека секоја жена автоматски ќе добие тежина од 20-та година - едноставно станува сè потешко да изгубите маснотии и да градите мускули. За жал, тоа значи: Ние мора да работиме повеќе на нас самите!
4. Правите погрешен спорт
Вие сте вистински спортски наркоман, но вашата линија на струкот едноставно не станува потенок. Не очајувај! Честопати тоа е затоа што жените прават погрешен спорт што не мора да доведе до посакуваната фигура, туку тренира други мускулни групи. Овде можете да прочитате кој спорт ви помага да постигнете која бројка!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Јадете премногу преработена храна
Преливи за салати, десерти од јогурт, пица: во многу јадења (не само во брза храна). Постојат долги списоци на адитиви и ароми, како и премногу сол и шеќер. Свинскиот стомак е среќен, бидејќи солта обезбедува задржување на водата, а празни јаглехидрати прават да се чувствувате гладни! Откријте овде што можете да користите за да ја замените нездравата сол!
6. Вие сте под стрес
Секој што е под стрес во секојдневниот живот се повеќе чувствува потреба за наводни „создавачи на среќа“ како што се чоколадо и копродукции, што пак го зголемува нивото на шеќер во крвта и предизвикува желби кратко потоа. Подобро: свесно правете паузи и обидете се да ги однесете работите побавно. Како награда, свинскиот стомак се топи!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Вие сте мрзливи
Да бидеме искрени: Ништо не доаѓа од ништо! Наместо да се качувате по скали, одите со лифт. Исто така, претпочитате подвижни скали во станицата на метрото и за да возите велосипед до работа, некој на вашата дестинација ќе треба да ја мавта со новата торба Гучи за вас. За жал, логично е дека маснотиите во стомакот добро се држат. Совети за да се мотивирате да вежбате може да најдете овде!
8. Имате фигура во форма на јаболко
Иако вашите нозе се тенки, имате тенденција да имате неколку килограми премногу на колковите и стомакот. Причината за ова? Веројатно имате фигура во форма на јаболко, со абдоминална област типична за масни наслаги. Со типови на тело во облик на круша, масните наслаги се повеќе на бутовите и задникот, но стомакот останува рамен. За споредба, дамите од јаболка треба поинтензивно да ги тренираат стомачните мускули, на пример со овој тренинг на стомакот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
9. Јадете погрешни масти - или немате доволно маснотии
Без облекување на салата и печен зеленчук без масло? Ако ова е вашата стратегија за исхрана, не е ни чудо што маснотиите во стомакот се тврдоглави. Од суштинско значење за метаболизмот и различните функции во организмот е да внесувате доволно здрави масти. Ова значи, на пример, авокадо, мрсна риба како лосос или кокос и маслиново масло. Држете се подалеку од пржени закуски, пици со четири сирење, итн.!