Нежна диета 3 јаболка на ден пред јадење

Нежна диета: 3 јаболка на ден пред јадење

Објавено на 15/11/2010 во 11:16 часот Ажурирано на 14/11/2010 во 23:26 часот

јаболка

Создаден е од Американски нутриционист Тами Флин, откако откри дека една од нејзините пациенти јаде јаболко пред секој оброк, без да менува ништо во нејзината редовна диета.

Покрај тоа, тоа е "нежна" диета која овозможува губење на тежината до 8,5 килограми за 3 месеци.


Основниот елемент на диетата е потрошувачката на 3 јаболка на ден. Ако јадете јаболко пред секој оброк, Придобивките ќе се видат наскоро, исто така е од суштинско значење намалени јаглени хидрати (рафинирани житарки, бел леб, бисквити, колачи, кисели пијалоци, чипс, тестенини и нужно слатки).

Исто така, секој оброк исто така треба да содржи постен протеин, бидејќи го намалуваат апетитот и го олеснуваат слабеењето.

Модел на диета

1/2 чаша слатко сирење
½ одмастена чаша јогурт

1 март
пилешки гради на скара, две чаши печена брокула и половина кафеав ориз

1 март
лосос на скара
зелена салата