Ние ве учиме како да направите енергетски решетки од само три состојки на FoodStory
Ако се сметате за активна личност, енергетските решетки треба да бидат дел од вашата дневна рутина. Без разлика дали ги јадете за појадок, како ужинка помеѓу оброците или веднаш откако ќе го завршите тренингот во теретана, овие решетки ќе ви дадат дополнителна енергија што ви треба. Добриот дел е што можете да ги направите дома, без премногу напор, од само три состојки!
состојки:
1 чаша ореви (или бадеми, ф'стаци, лешници и др.)
1 чаша суво овошје (суво грозје, сливи, итн.)
1 чаша сушени урми, без семиња
Начин на подготовка:
Загрејте ја рерната на 180 степени Целзиусови и печете ги оревите 10-12 минути, додека не поруменат. Оставете ги да се оладат за понатамошна употреба.
Измешајте ги оревите, сувото овошје и урмите во процесор за храна. Ако датумите се држат едни до други, обидете се да ги одделите со лажица.
По околу 30 секунди, сите состојки треба да се распаднат. Користете шпатула за да го излупите сè што останува на wallsидовите на процесорот за храна и сечилото.
Продолжете да ги мешате состојките во блендерот 1-2 минути, додека не почнат да се комбинираат и да формираат топче.
Ставете парче пластична фолија на работната плоча и ставете го „тестото“ од роботот на неа. Притиснете го со утре додека не добие форма на дебел квадрат. Завиткајте го во фолија и оставете го во фрижидер околу еден час, па дури и преку ноќ.
Откачете го изладеното тесто и ставете го на мелница. Исечете го на 8 големи решетки или 16 помали квадрати, според вашите желби. Завиткајте го секое парче во пластична фолија.
Држете ги решетките во фрижидер неколку недели или во контејнер до три месеци. Можете да ги јадете директно надвор од фрижидерот или замрзнувачот, но совршената конзистентност доаѓа кога ќе ги оставите да достигнат собна температура.
Некои комбинации што ги препорачуваме се цреши и бадеми, кајсии и бадеми, брусница и пекани или јаболка и лешници.
НА ПРО ТВ ПЛУС МОANЕ ДА ГЛЕДАТЕ СПОДЕЛУВАЕ НА ПРЕЧЕКИ:
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.