Ние воведуваме неколку специфични TRX вежби за жени

Темата „жени и фитнес тренинг“ е нешто само по себе. Го знаете тоа од фитнес студија: жени кои се чини дека тренираат нон-стоп на степер или неблагодарна работа за да се ослободат од килограмите или прават безброј повторувања со мини тегови за да ги тонираат мускулите. Прашањето е дали ова е вистинскиот начин да се постигне посакуваната цел.

На прашањето зошто се мачат толку многу на кардио-машините или едноставно одат на машини за тегови, дури и без да ја погледнат областа на гира, одговорот е обично: „Не сакам да изгледам како планинска мускулатура, тоа веќе не е женско „Само сакам да имам рамен стомак“ итн. Стравот е неоснован - не е лесно за жените да добијат голем волумен на мускулатура. Дури и по најтешкиот тренинг за сила, жената нема да може да изгради скоро исто толку мускул како мажот.

Причините за ова лежат во хормоналната рамнотежа и во различната генетика на мажите и жените. Машкиот хормон тестостерон игра клучна улога во градењето на мускулите, но кај жените е достапен само во помали количини. Само овој факт го прави невозможно обемно градење на мускули кај жените. Генетиката исто така ги спречува жените на патот кон повеќе мускули. Тие имаат помалку мускулни влакна од мажите, така што жените можат да сонуваат само за прекумерно градење мускули.

Сила за обука со јажиња TRX за жени

Тренингот за сила не им дозволува на жените да градат планински мускули, но тренингот со сила може да им помогне побрзо да ги постигнуваат своите цели отколку ако продолжат да прават само обука за издржливост. Кои се специјалните вежби TRX за жени? Обуката, меѓу другите, ви ги носи следниве предности:

---