Никнувана пченица за слабеење

Многумина слушнале дека својствата на никнуваната пченица се единствени и разновидни. Овој производ често се наоѓа во различни системи за диетална храна и покрај тоа може да влезе во која било диета за слабеење.

Што е корисно пченица микроб?

Никнуваната пченица е богата со витамини и минерали кои се толку важни за здравјето на луѓето. Нивната листа вклучува витамини Б, Ц, Е, П, Д, како и железо, силициум, хром, калиум, цинк, калциум, бакар, селен, јод. Вклучувајќи ваков корисен производ во вашата дневна исхрана, не можете да се грижите за вашето здравје и да заборавите на купување хемиски витамини.

Зеле пченица: содржина на калории

Овој производ, како и сите житни култури, е целина калории: 198 единици на 100 грама. Сепак, од садовите со пченични никулци (и главно се додава во салати, десерти и појадоци), нема да добиете вишок килограми, како во составот на овој производ - сложени јаглехидрати кои практично не ги претвораат брчките во маснотии. Покрај тоа, употребата на таква пченица го забрзува метаболизмот, поради што телото обично ќе се стреми да ги согорува веќе насобраните масти.

Како да се готви никнувана пченица?

Можете да купите готова пченица од продавници за здрава храна и некои супермаркети. Сепак, не е тешко да се направи дома:

Земете квалитетни, свежи цели зрна и газа.
Газа преклопена во неколку слоеви, навлажнете ја и покријте ја нејзината школка.

Во тенок слој, пирето пченица, израмнете го.

Покријте го горниот дел со друга навлажнета газа, преклопена во неколку слоеви.

Ставете го садот на сончево и топло место.

По 1-2 дена ќе видите зеле од 1-2 мм - подготвени за јадење!

Ако пченицата се поврзе подолго, исплакнете ја по еден ден.

За да ја користите никнуваната пченица за слабеење, доволно е само да ја замените вашата вообичаена вечера со чаша природен јогурт или кефир измешана со половина чаша пченица.