Никогаш не менувајте систем за работа!
Weight Watchers, програмата со која веќе изгубив над 15 кг од април 2015 година и што од тогаш топло ви ја препорачав, го смени системот на бодови. ProPoints станаа SmartPoints. Досега добро. Ух, лошо.
Првото нешто што го забележав по промената:
По повторно внесување на моите податоци во прашалникот, пресметани се нови резултати:
Стар: 26 ПП на ден, 49 ПП неделно дополнителни поени
Ново: 30 СП дневно, 35 СП неделни бонус поени
На прв поглед, убаво е: Сега имам повеќе поени на располагање секој ден, но дополнителниот буџет се намали. Можеби бодовите беа само прераспределени?
Да и не Веќе прераспределена, но кои критериуми немаат смисла за мене. Најлошото, сепак, е што скоро сите намирници добија нови (повисоки) поени, што значи дека заклучок е дека можам да јадам значително помалку од порано. Освен ако не избегнам целосно храна што содржи шеќер и јаглехидрати и не јадам овошје и зеленчук со нулта точка дури и повеќе од порано.
Уште повеќе.
Јадам пет до шест порции овошје и зеленчук на ден, тоа веќе не треба да биде доволно? Но, како јас треба да се исполнувам на некој друг начин?
Новиот белег:
Месо, животински протеини и риба. Во некои случаи, бодовите значително паднаа. Колку е добро што не сум вегетаријанец ...
Она што воопшто не ми дава смисла: Јогурт, сосема нормален јогурт, варијанта со малку маснотии (не скоро без маснотии, што е само обоена вода) сега има двојно повеќе поени отколку порано. Па, дали јогуртот одеднаш е нездрав? Од научна гледна точка, тоа би било потполно ново за мене.
Може да се префрлите на Кварк, кој има значително помалку поени, но повеќе - да, точно! - бело јајце.
Мала детска лента порано имаше 3, а сега полни 6 поени. Тоа е петтина од мојот дневен буџет. Колачињата - многу посебен подарок од WW непосредно пред Божиќ - исто така делумно го дуплираа нивниот број на поени.
Мекфлури со некаква стоп за чоколадо имаше 14 поени, а сега има претерани 20. Да не зборуваме за пица, донер ќебап или ресторанска храна. Сепак, бидејќи дополнителните неделни поени повеќе не се доволни, најдобро е да се избегне излегување и да се одбијат поканите од семејството и пријателите да бидат на безбедна страна. Па, кому му треба социјален живот исто така?
Се разбира, можете да продолжите да собирате поени за активност, преку вежбање и особено спорт. И, всушност, сега добивате малку повеќе поени отколку порано за истата активност. Како и да е, за да може приближно да ја избалансирам мојата сметка на поени, ќе треба да се занимавам со толку многу спортови што во моето мало слободно време практично не можев да направам ништо повеќе од вежбање. Интензивно, немојте само да одите на прошетка! И тогаш има уште еден улов: Во минатото можевте да ги „потрошите“ поени за активност во Есен. Сега WW јасно советува против тоа. Ова треба да се прави само ретко и во итни случаи.
Секако, заклучок е дека губите тежина многу побрзо ако се држите до новиот систем. НО: Најверојатно ќе бидете гладни цело време и по кратко време ќе ве мачат желби.
Што се случи со прекрасниот принцип што WW го пропагираше досега?
Телесната тежина со задоволство и без да мора без? Новиот систем е за жал само мешавина од класичната диета со малку хидрати и Аткинс. Месо (многу), зеленчук, протеини. Сè друго е грдо, а шеќерот е непријател на човештвото. Како да не знаевме сите дека премногу шеќер е штетно.
Но, да бидеме искрени: Безброј луѓе ослабеа исклучително добро откако го користеа системот ProPoints бидејќи тој беше погоден за секојдневна употреба. Затоа што тие не мораа без. Бидејќи не им беше наметнат животен стил или диета. И, според мое искуство, научивте одличен начин да се храните поздраво со тоа, бидејќи автоматски многу почесто посегнувате по здрава храна, овошје и зеленчук за да се заситите и да бидете сити. Како и да е, не требаше да се чувствувате виновни откако го изедовте гореспоменатиот детски бар или пица или сладолед. Тие денови сега за жал завршија, бидејќи секој мал „грев“ веднаш се казнува со губење на толку многу поени што е принуден да прави многу повеќе вежби и мерки слични на диети. Значи, секој што штотуку прифати поздрав начин на живот, благодарение на „ПроПоинтс“, сега се повикува да прифати наводно уште поздрав (иако не го гледам ова сеуште докажан) начин на живот и да се откаже од скоро сè што претходно беше во ред.
Штета набcудувачи на телесната тежина. Срамота е.
На долг рок, да се стори без тоа скоро секогаш доведува до напади на глад и принуда на фактот дека порано или подоцна повторно паѓате во старите навики.
Јас не сум единствениот што е незадоволен од системот. Погледот на страницата на компанијата на Фејсбук, а исто така и на заедницата (можете да го видите како член) покажува дека 90% од многу задоволните клиенти до денес се лути. Има град на отпуштања и протести. Не само поради промената, туку и затоа што употребливоста на веб-страницата стана многу незгодна, апликацијата не работи, WW обезбедува само бесмислени одговори на прашања, итн.
Па, последните се проблеми со забите на комплетно нова Интернет платформа, каде што се прикажани 700 SmartPoints за чаша SKYR или обезмастен јогурт.
Но, над тоа, ретко кој може да се справи со својот нов буџетски поен. Да се држите до тоа значи да бидете гладни. Цело време. Со сите придружни симптоми.
Тоа не може да се сака, нели?
Да, очигледно. За мене, тоа значи откажување на крајот на годината и продолжување без WW, според стариот систем ProPoints.
Како го правам тоа?
Едноставно: си купив водич за шопинг од 2014/15 со информации за ProPoints за над 30 000 намирници. Тоа е всушност достапно само на групни состаноци, но мал совет: Погледнете го eBay и разни големи онлајн продавници ... Но, проверете дали станува збор за проблемот со ProPoints, а не за новиот за SmartPoints. Имам и калкулатор за ProPoints, па дури и скала за намирници ProPoints (ист извор како и водичот за купување). Најдов и список со информации за ProPoints за активности на Интернет.
Создадов и убава табела EXEL која дури и пресметува самостојно некои точки. Сега имам јасен неделен план, вклучувајќи историја на тежина и списоци за моја храна и рецепти. Сето ова заедно е сосема доволно за да се продолжи според испробаниот и тестиран систем.
Веднаш штом ја достигнав целта, и тоа нема да потрае долго, прво ќе додадам 6 ПП во мојот дневен буџет, а потоа ќе тестирам неколку недели дали е во ред за одржување на телесната тежина. Во спротивно, ќе ги прилагодувам бодовите сè додека не најдам совршен број поени. Haveе се смеев да не можам така!
Малку ми е жал што направив толку многу рекламирање за WW и на тој начин воведов некои луѓе во програмата кои сега се исто така разочарани. Но, можеби има и некој кој е целосно задоволен од новиот систем. Тогаш, сè подобро. На крајот на краиштата, секој е различен. За жал, наидувам само на сè повеќе луѓе кои го велат спротивното.
Ако и вие слабеете со Weight Watchers, кажете ми како се снаоѓате со новиот систем! И, ако сакате да дознаете повеќе за мојот нов стар систем или сакате да ја имате табелата EXEL, ве молам, напишете ми е-пошта преку мојата почетна страница.