Никогаш повеќе диета - трогателно интервју со Ева Нигл; СРЕЕН; N; ЕСС
Во денешната епизода на подкаст ја имам Ева Нигл како гостинка. Денес таа вели: Никогаш повеќе не држете диета. Во интервјуто таа отворено и искрено зборува за нејзината историја на диети, која се враќа далеку во детството. Сè започна со диета со телешко месо во повој, бидејќи се роди како предвремено бебе. Ви благодариме за отвореноста, драга Ева!
Епизодата можете да ја најдете и на iTunes или Spotify.
Мајка на два сина работи во кинезиологија по своја пракса и помина долг пат да се најде себеси, што доведе до бројни диети. Првата диета Ева ја започна на 11-годишна возраст. Активирањето беше нејзиниот директор за гимнастика, кој и рече дека е премногу дебела. Ова многу ја повреди Ева и таа започна да се занимава со темата за слабеење. Таа зеде совети и трикови од младинско списание за девојки како најбрзо да ослабете. Резултат: храна „направена за мерење“. Ева Нигл изброја точно што конзумира и што веќе е премногу. Во нејзините тинејџерски години, не беше ништо помалку тешко затоа што пријател на нејзиното поранешно момче ја нарече буцка. Тоа ја поттикна Ева да ги испроба сите диети.
Исхраната беше проблем дури и како бебе
Мајката на Ева страдаше од труење со бременост, како резултат на што Ева се роди предвреме. Не јадела храна и затоа не се здебелила. Лекарите не знаеја што да прават и ја хранеа Ева преку цевки со само-варено и ситно пире телешко месо. Дури и тогаш, предметот храна зазеде голем дел од животот на Ева. Нејзината мајка секогаш беше загрижена дека јаде премногу малку и it беше мило што Ева има малку повеќе на нејзините ребра, бидејќи во спротивно можеше да биде опасно по живот за Ева. Долго време, Ева Нигл секогаш јадеше она што не и се допаѓаше прво. Гледајќи наназад и размислувајќи, Ева самата вели дека оваа траума од раното детство е она што ја натерало да јаде премногу како тинејџерка. Стравот да не се засити и да се разболи, па дури и стравот за сопствениот живот беше длабоко вкотвен во неа. Ова верување ја придружуваше Ева низ нејзиното детство до зрелоста.
Никогаш повеќе не држете диета - затоа што тоа значи долгорочно и непотребно одрекување
Денес Ева Нигл смета дека сите диети се исцрпувачки. Ако веруваше во секоја диета во списание, веројатно немаше да може да јаде ништо. Но, таа сака да јаде јаболко навечер, на пример, и во меѓувреме веќе не може да и биде забрането. Затоа Ева е толку страствена за интуитивното јадење. Научила да се грижи за своето тело и за тоа како се чувствува гладно. Значи, таа се чувствува во себе и јаде што сака - без да се откаже. Ева верува дека диетата не може да се одржува долго бидејќи во одреден момент телото повторно ќе има апетит за сладолед или чоколадо. Тоа е сосема нормално и, пред сè, во ред. Па, зошто да сторам без тоа? Телото го бара она што му треба во моментов.
Ако Ева денес погледне слики од детството и тинејџерските години, не чувствува дека е премногу дебела. Коментарот од нејзиниот тогашен учител по ПЕ беше претеран и ја поттикна да пробува една диета по друга до својата 30 година. Само кога го запозна сопругот, таа се опушти и се смири. Денес Ева Нигл може да каже по своја волја дека се сакаат.
Наместо диета: прифатете што е за да може да се реши
Ова е пристап во кинезиологијата и може да биде поврзан со вас и вашето сопствено тело. Не и помогна на Ева да ослабе и да добие комплименти затоа што и тогаш не се чувствуваше добро. Затоа, важно е да видите што е предизвикувач на непријатност што ве тера да изгубите тежина. Кога е јасно што стои зад тоа, можете да се прифатите и потоа да ја тргнете темата од земја.
Не постои такво нешто како класично „здраво“ и „нездраво“, сите сме премногу различни за тоа. Треба да откриете сами што е здраво за вас, т.е што е добро за вас во моментот и без што претпочитате да правите. Ева открила дека за време на бременоста секогаш јадела најинтуитивно и затоа најздраво. Во интервју за подкаст, Ева Нигл открива што е навистина добро во диетите и што е навистина вознемирувачко.
Јадење интуитивно значи да се дојде до себе.
Дел од нејзиниот здрав и интуитивен живот денес е дека Ева се однесува себе си на редовни и свесни паузи. Долго време трчаше наутро, што секогаш си го враќа на себе. Најважно и најубаво е што Ева Нигл може убедливо да каже дека се чувствува добро во своето тело.
Дали сакате да дознаете повеќе за Ева Нигл? Потоа слушнете ја епизодата на подкастот! Се радувам на вашите повратни информации!