Никол Винхофер 5 вежби за цврста чудо од задник
Интервју со личниот тренер на Мадона
На 27.09.2013 година првата сала „Хард Кенди“ ги отвори вратите во Берлин. Фитнес ланецот го започна Мадона и следи едноставна, но испотена филозофија: „Зависник од пот“. Оваа филозофија е истовремено јадрото на сите курсеви што се даваат во студија „Хард Кенди“ ширум светот. Личен тренер за фитнес на Мадона Никол Винхофер ја разви оваа програма заедно со пејачката.
За издавање на истоименото ДВД од Едел: Движење што го имаме Никол Винхофер побара интервју.
Никол, како професионална танчерка и личен тренер, имаш став дека свеста за сопственото тело и ум е основа за здраво и силно тело. Но, многу жени не ја развиле оваа неопходна свесност за телото. Можете ли да им кажете на нашите читатели како можат да ја обучат својата свест?
Мислам дека пред сè е потребно време да се научи како вашето тело може да се поврзе со вашиот ум. Со моите клиенти користам музика за да им помогнам и ги учам како да ги движат телата и мускулите.
Мадона - пример за физичка подготвеност за помладата и постарата генерација - е еден од вашите клиенти уште од нејзината „Леплива и слатка“ турнеја. Постигнавте одредено ниво на обука каде што е многу потешко да поставите нови импулси за мускулите. Вие го менувате режимот на тренирање на Мадона неделно, но каков вид обука користите за да ја одржувате во форма?
Ние користиме високо интензивна обука која првенствено се базира на издржливост. Неделната промена служи за постојано нудење на умот на Мадона, а со тоа и на нејзиното тело нови стимули.
Кралицата на попот има 55 години и со својата кондиција покажува дека возраста не е ограничување кога станува збор за виталноста на телото и умот. Дали имате некои совети за нашите читатели како да се одржат во форма и здравје, без разлика на која возраст достигнале? Што не одржува млади и воопшто се вклопуваме?
Најдобар начин да останете млади и здрави е да го третирате и вежбате телото на ист начин. Храната е важна компонента на ова. Треба да се гледа како на позитивно гориво. Па јади свежа храна , како овошје и зеленчук.
Како би мотивирале некој што го „мрази“ спортот да го прави тоа? Дали имате неколку совети за надминување на послабото јас?
Луѓето кои мразат да спортуваат сè уште не откриле сами што сакаат во спортот и кои ги сакаат. Јас ги персонализирам сите мои Вежби така што секој од моите клиенти се чувствува пријатно и се забавува со тоа. Бидејќи и оние кои уживаат во спортот постигнуваат добри резултати. Музиката, помагалата и атлетските техники го поддржуваат обуката.
Танцувањето е голем дел од двата ваши животи - беше природно дека вашата блиска соработка резултираше во „Зависник од пот“?
Да, програмата се базира на двете наши рутини за обука. И двајцата многу се забавувавме работејќи на тоа.
„Зависник од пот“ е основната програма на фитнес студија „Хард Кенди“ ширум светот. Кажете ни повеќе за вашата улога. Дали и самите ќе одржувате работилници како личен тренер? Или, продолжувате да соработувате тесно со Мадона за да ја одржувате во форма? Кои се вашите планови?
Во мојата улога како креативен директор, јас сум одговорен за студија. Тоа значи, јас ги создавам програмите за обука кои потоа се предаваат ширум светот. Само што отворивме ново студио во Берлин, каде што бев претставник за „Хард Кенди“.
Никол, едно последно прашање за тебе: На кои фитнес митови наидуваш повторно и повторно после сите овие години од твојата кариера и што навистина стои зад нив?
Дека навистина можете да бидете во форма само на долг рок со класичен тренинг е веројатно најголемиот мит на кој наидувам одново и одново. Моите тренинзи никогаш не се традиционални, секогаш нови, секогаш различни, исто така контроверзни и токму затоа тие се толку високо ефективни.