Ништо не е невозможно - Ворарлберг


Минатата сабота го освои седмиот светски шампион во фитнес/г. Наслов на универзумот. Тој имаше намера да ја заврши својата натпреварувачка кариера пред 4 години.

Ништо невозможно

Ironелезна волја

Со многу дисциплина, неопходна конзистентност и неговата железна волја, тој се предизвика уште еднаш. Десет недели ја одржуваше својата строга диета до најблискиот грам. Неговото мени беше „полно“ со протеини, со малку маснотии во месо, здрави јаглехидрати како овесна каша, колачи од ориз и малку зеленчук. На крајот на краиштата, со висина од 1,77 м, тој мораше да тежи 77 кг. Всушност е уметност да се има потребната тежина за да може да се започне, точно до втората, бидејќи тука опсегот на толеранција е само половина килограм.

Сè треба да работи заедно: содржина на вода, мускулна маса, дефиниција, симетрија на делови од телото, хранливи материи во телото и пред сè ментална сила - Бернд Остерле треба да гризне до последната секунда, да се мотивира и да остане силен.

Точно на грам

Звучи лесно, но секој ден на подготовка е потежок отколку претходниот. После четири недели диета, содржината на маснотии во неговото тело е само 3,4%. Неговиот дневен внес на енергија е ограничен на 2.500 калории на ден, од кои најмалку 1/3 доаѓа од протеини. Светскиот шампион го пренесува овој концепт на исхрана во својата книга „Здрава - диета Арлберг“ (објавена во ноември, издавачка куќа „Екофит“). Неговите концепти за обука може да се најдат и во неговата апликација за фитнес од крајот на ноември.

Секојдневниот стрес за време на подготвителните недели останува секако - како личен тренер е на пат целиот ден. Потоа, тука е напорниот тренинг. Силата и издржливоста се на дневен ред. Без разлика дали пливање, џогирање или спринт - десет недели треба да го надминете послабото јас, да се борите секоја секунда против замор, безволност или стрес. Овде нема место за изговори. Бернд од самиот почеток знаеше што сака да постигне и која е цената. Фитнес спортистот започна доброволно во две класи и не само што извојува една победа: тој донесе дома два трофеи.

Неговиот заклучок од ова искуство: никогаш не се откажувајте и секогаш давајте сè! Сè е можно!