Ниска потрошувачка на калории под земја Заедницата
Лор-Оли
Активен член
Уште една белешка за Withings Body Cardio (сопругата ја сака оваа работа, исто така затоа што не треба повеќе да држите белешки, апликацијата турка сè во облакот ... бах), скалите на Nokia првично ја измерија и прикажаа брзината на пулсот (работи како HF над отпорноста на телото). Мерењето/утврдувањето доаѓа од француски лекар, прикажаните вредности беа многу добри со многу мала стапка на грешка (пресметката беше извршена на серверите на давателот) - тогаш Nokia ги купува Wthings и FDA (или одделот одговорен за медицински помагала се пожали дека тие Според американскиот закон, мерењата може да ги изврши само медицински професионалец> и не издадоа одобрување, вредностите повторно исчезнаа.
Маснотии, мускулна маса, посно процент итн., Од друга страна, не е толку лесно точно да се утврдат, секој може да утврди за себе> да стане од кревет на вага наутро, а потоа да пешачи околу 30 минути и да се врати на скалата ... Односот маснотија/мускул се менува побрзо отколку што правите Маснотиите би можеле да изгорат во рерна (објаснување = поради подобрата циркулација на крвта во мускулите и дополнителното затоплување преку тренингот, вредноста на отпорот се префрла. Да бидеме прецизни овде, мерењето треба да се направи во слив на вода (хидростатско мерење) или со двојна рендгенска апсорпциометрија ( со последните два методи грешката е обично под 1%, со СИТЕ други грешката може да биде 5% или повеќе и не континуирано, но флуктуирајќи!)
Уште еднаш потенцирам дека НЕ зборувам против самомерење (многумина само се охрабруваат да истрајат во спортот!), Но предупредувајте на премногу верба во бројки на овие точки. Знам спортисти за издржливост со процент на маснотии во телото под 5% (НЕ вагите го мерат правилно), кај жени ваквите вредности под 9% се поврзани со зголемен ризик по здравјето (губење на коска, пропуштено менструално крварење и повеќе), но исто така не е целосно непроблематично за мажите. (Снабдување со енергија на телото и недостаток на одредени, но неопходни масти). Патем, психата е многу важна за успех во обуката, само оние кои ќе се забавуваат ќе имаат долгорочен успех, оние кои се оставаат да „лебдат“ по бројки скоро секогаш завршуваат со фрустрација (ова е долгогодишно и повторено искуство со многу спортисти ) Како и да е, контролните мерења можат или се корисни, но тие никогаш не треба да ја надминуваат вредноста на пр. Добри обувки за трчање!
Во последниве години сè повеќе забележував дека некои „спортисти“ се способни да ги изрецитираат сите броеви напамет, но тие тешко можат да дадат конкретна проценка за тоа каква форма ќе има за натпреварите за време на викендот ... (Бројките се добри ако ги толкувате и не Врска со планот!). Па сега бев доволно паметен да се забавувам со спортот и техничките гаџети