Ниски хидрати; Телото на форумот за рамнотежа на калории; фитнес
Од минатата недела и јас бев слаба карби:) Правам мал слободен стил без фази и копродукции, само се обидувам да избегнам јаглехидрати што е можно повеќе.
Мислам дека диетата е одлична, дури и без јадење вишок месо, рецептите понекогаш се навистина вкусни. .
Особено сум ентузијаст во врска со бадемите/брашно од бадеми, бидејќи мене лично ми се допаѓа сè со нив подобро отколку со нормалното брашно.
Па моето прашање:
Не грижете се за калориите со малку јаглени хидрати?
Ова утро изедов 3 мали парчиња (со големина на двопек) леб (домашен леб со малку јаглени хидрати) со крем сирење + 1 x зелени пиперки со крем сирење * вкусен *
И порано за ручек: Полок леб во бадеми и јајце и запечен со салата од лисја.
Ми е преку глава. (не е ни чудо)
Прашање: Дали е можно дури да се одговори на тоа? И покрај неколкуте јаглени хидрати, тоа е многу калории! Повеќе отколку што инаку би јадел.
Дали навистина може да изгубите тежина?.
Ви благодариме и на LG
добро, секако дека добивате тежина ако сте над вашите потреби, но тоа е тешко возможно со диетата ако го сторите тоа правилно:)
Јас приближно би го проценил, тогаш до пладне веројатно не би бил ни 500 килокалории за вас (иако не ги знам нутритивните вредности на лебот). И си ти е доста. Ако го правите ова во текот на денот, можеби ќе бидете на крајот на денот. на 1000kcal.
Вечерта би го прескокнал лебот, тогаш телото може да изгори нешто во текот на ноќта:)
ох убав одговор: Д.
Значи, мислам дека бадемите се многу калорични затоа што содржат маснотии и јас користев масло и кога ја пржев рибата.
Патем, сè уште сум полн со стари пеперутки
Да, јас не го јадам лебот, иако нема или тешко дека има ниту еден KH во него, но тој нема добар вкус како што беше првиот ден.
За вечерва планирав салата од ракета со сирење.
Значи, сè уште треба да броите калории? Шаааааааде:)
Здраво Маја,
Јас не бројам калории, но јадам според пирамидата LOGI.
Според принципот, не треба да гледате калории. Не смеете да јадете сè постојано, но нема забрани.
Јадам значително повеќе маснотии отколку што би сакале повеќето „диети“, со други зборови: околу 40% од моите дневни калории се масти (само растителни масти во форма на масло од репка и ореви, путер од бадем, путер од ореви.).
Не е диета, туку постојана диета. И јас не го правам тоа за да ослабам, бидејќи БМИ ми е 21, но и јас не добивам повеќе тежина, дури и ако јадам 2500-3000 kcal на ден.
Сега и тогаш јадам непријатни јаглехидрати (вафли од ориз со темно чоколадо, на пример, или пишани тестенини), но ретко, можеби еднаш неделно. Инаку, ќе се фрустрирам во одреден момент! Забраните не се добри !
Го напуштив протеинскиот леб затоа што, како и нормалниот леб, тој води кон желби за мене и ми отежнува да престанам да јадам, како што прават другите со чоколадото. Затоа како леб јадам само чисти крекери со 'рж или колачи од ориз. Инаку утре дома-мешани мусли со малку јаглени хидрати со овошје.