Ниски хидрати; Теорија на депресија - Научна - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
streidl6216
Додека барав врска помеѓу ендогената депресија (особено недоволното производство на серотонин) и исхраната, го најдов следниов напис:
„Диетите се одговорни за лошите расположенија
Дефицитот на јаглени хидрати е клучен
Диетата Аткинс и другите диети што го ограничуваат внесувањето на јаглехидрати, најверојатно ќе доведат до лошо расположение. Ова е резултат на студија на Технолошкиот институт во Масачусетс.
Клучно, јаглехидратите помагаат да се стимулира производството на серотонин. Серотонинот го контролира нашето расположение. Недостаток може да доведе до промени во расположението и депресија.
Според научникот ithудит Вуртман, производството на серотонин и неговото активирање во мозокот, исто така, прават да се чувствувате сити пред стомакот да биде преполн. Антидепресивите го активираат серотонинот во мозокот и ја продолжуваат оваа активност за да помогнат во рамнотежата на расположението. Бидејќи јаглехидратите исто така го зголемуваат нивото на серотонин, тие делуваат како природен седатив. Тимот откри дека мозокот создава серотонин само откако лицето троши слатки или скробни јаглехидрати. Клучно е овие јаглехидрати да се консумираат со малку или без протеини. Вака тестенините промовираат формирање на серотонин. Сепак, комбинацијата на пилешко и компир го спречува производството на серотонин. Ова исто така може да објасни зошто, дури и по големи оброци како што се стекови, понекогаш нема исполнетост.
Недостатоците на јаглени хидрати се потешки кај жените отколку кај мажите затоа што имаат многу пониско ниво на серотонин во мозокот. Според Вуртман, на одредени луѓе им треба одредена количина јаглехидрати за да го одржат своето расположение постојано. Промени во расположението се јавуваат во оваа група доцна попладне или навечер. Тогаш им треба нешто слатко или скробно. Клиничките студии покажаа дека внесувањето протеини ги прави овие луѓе пргави, нервозни и немирни. Сепак, мрсната храна како сланина или сирење не е решение.
Дали некогаш сте слушнале нешто во оваа или друга насока или дали некој со слична депресија има искуства со Аткинс и Ко.?
Ви благодарам dun поздрав
Еике
Мерцедес555
Хаи ти
Не знам дали промените на расположението се должат на ова, затоа што долго време бев во промена?! но тоа е така, ненадејно од ведро небо и многу често кон вечерта сум одеднаш многу отровна и лута и не знам зошто
но не можам да кажам од каде е?! но веќе го забележав и за жал не можам да го доделам! но тоа го имав претходно и затоа е релативно тешко да го додадам на јаглени хидрати?!
но можеби има неколку други кои го забележаа и тоа?!
фикс2005 година
Не, токму спротивното е случај со мене. Со сите претходни диети, имав промени во расположението и бев лесен на дланка. Од оваа причина дури и предвреме ги прекинав диетите, бидејќи станав неправеден со децата.
Само што јадам помалку од 20 KH/ден, бев избалансиран и задоволен. Често се чувствувам како слатки навечер, но тоа е повеќе навика, бидејќи и желе е доволно.