Ниски трендови на стареење на моќноста на лебот со јаглени хидрати
Топ 6 лебови со малку јаглехидрати и бухти за кетогена диета
Кога станува збор за кетогена диета или други диети со малку јаглени хидрати, има многумина кои промашуваат леб и ролни. Не мора да го правите тоа без него целосно кога пробувате варијанти со ниски хидрати.
Во однос на конзистентноста и вкусот, овие апсолутно можат да бидат во чекор со конвенционалните видови леб и лесно можете да го направите вашиот план за исхрана поразновиден.
За секој што бара алтернатива на конвенционалниот леб, составивме 5 вкусни ваторијати што содржат малку хидрати во кето.
Како и секогаш, рецептите можете да ги најдете под видеото и сега е исклучено.
Топ 1 - ролни со повеќе житарици
Овие крцкави ролни имаат само околу 2 g нето јаглехидрати и може да се користат на многу начини. Особено вкусно со колбаси од црн дроб или домашен џем од јагоди со ниски хидрати.
Топ 2 - Кетогенски retеврекови со ниски хидрати
Според авторот, оваа варијанта на конвенционалниот геврек е малку сува, но многу вкусна со путер или намаз. Можете флексибилно да одлучите дали претпочитате солено или слатко намалено јаглени хидрати, бидејќи вкусот на тестото е многу неутрален. Плус точка е што тестото убаво се крева, а гевреците не се премногу меки или премногу тврди.
Топ 3 - леплив леб од кето
Со овој кето леб може да се почестите со вкусен донатор ќебап. Но, лебниот леб е идеален и за мексикански обвивки. Рамна торта има помалку од 1g јаглени хидрати ако измените две состојки на рецептот. Ние користиме само 50 гр крем сирење и 100 гр рендано сирење моцарела.
Топ 4 - стапчиња за леб од лук
И во овој рецепт, малку ги изменивме состојките и соодветно на тоа го минимизиравме брашното од бадем на 50гр и искористивме вкупно 280гр моцарела. Стапчињата леб од лук не само што се вкусно гарнирче, туку се и многу добри како закуска помеѓу нив, бидејќи едно стапче има помалку од 1 нето јаглени хидрати.
Топ 5 - срдечен леб од семе и орев
Еден леб прави околу 20 парчиња, секое парче во просек има само 2 до 4 нето јаглени хидрати, во зависност од тоа која смеса од семе и ореви ќе ја одберете. Лебот не само што е вкусен, туку е и многу погоден за секој што има проблеми со варењето на храната.
Пробајте неколку рецепти и кажете ни во коментарите ако ви се допаднаа нашите идеи за леб.
Претплатете се на нашиот Youtube канал PowerAgingTrends или погледнете го нашиот портал за рецепти, кој расте секој ден, доколку сакате да добиете повеќе идеи за вашиот план за исхрана со ниски хидрати или кетогена исхрана.