Ниско хидрати под со гуакамоле и пилешко

Свежа Сендвич со ниски јаглени хидрати што ги бара своите еднакви. Лесно се подготвува и е неверојатно вкусно.

ниски хидрати

  • Пристаниште: 1
  • Време: 20 мин
  • Статус: светло
  • kcal: 524 година
  • КХ: 21,8 гр
  • Е: 62,9 гр
  • П: 15,8 гр

Кујнски апарати

состојки

  • Под
  • Багета со ниски хидрати
  • 1 филе од пилешки гради
  • салата
  • 2 зелени маслинови масла
  • 2 мали печурки
  • 3 цреши домати
  • 1/2 црвена пиперка
  • 1/2 жолта пиперка
  • 1/2 краставица
  • 2-3 кисела зелена чили пиперка
  • Морска сол (флеур де сел) и пиперка
  • 1 нотка сушен оригано, рендан
  • гвакамоле
  • 1 куп коријандер
  • 2 млад кромид
  • 1/2 црвена чили пиперка
  • сок од вар
  • 1 зрело авокадо
  • Морска сол (флеур де сел) и пиперка

подготовка

За багетата со ниски хидрати: Ние не го вклучивме производството во распоредот. Користевме готова мешавина за печење „Оригинален низок хидрати на Конзелман“ повеќеслоен леб „Мешавина од леб“ • Потоа од ова направивме две багети и испечевме според упатството на пакетот.

Гуакамоле - Исечете две до три стебленца од коријандер и користете ги подоцна за багетата • Ставете го остатокот од пакетот во процесор за храна заедно со исчистениот млад кромид, црвената пиперка чили, преполовените домати од цреша и сокот од вар. • Преполовете го авокадото, извадете го каменот со Земете го месото од овошјето со лажица и ставете го во процесорот за храна. • Сега измешајте сè темелно и зачинете со сол и бибер

Извадете ја марулата на мали парчиња, исечете ги маслинките, цреша доматите и печурките на мали парчиња • Исечете ја пиперката во тенки ленти • Краставицата исечете ја на тенки парчиња

Свртете го филето од пилешки гради на голем лист хартија за пергамент во сол, бибер и оригано, завиткајте го во хартија и истурете околу 1,5 см рамно со тенџере со млеко. • Ставете го во тавата и пржете 3-4 минути од секоја страна до златно-кафеава боја

Преполовете ја багетата и пресечете ја по должина и премачкајте ја со гвакамоле • Раширете ја зелената салата, пиперките, шампионите, краставицата врз багетата • Исечете го месото на ленти и ставете го на багетата • Домот од цреша, маслинките и преостанатите рибизли Се шири на багетата

Послужете со зелените чили!

Посакуваме добар апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција