Ниско ниво на јаглехидрати и засладувачи во протеинските диети и слабеењето
Ниско ниво на јаглени хидрати и засладувачи во протеини
на Крумел »10 јуни 2010 17:27
Бев на диета со малку јаглени хидрати неколку месеци и работи одлично.
Долго време се враќав на тренинг и сега сакам повторно да користам протеински шејкови.
Сега морам да кажам дека сите протеински шејкови (освен природните) содржат засладувачи.
Но, верувам дека засладувачите го зголемуваат нивото на инсулин и тоа е лошо за мојата исхрана.
Кое е вашето мислење за тоа?
Ви благодарам и со почит. Крумел.
Одг: ниски хидрати и засладувачи во протеини
на Г-дин Леден студ »10 јуни 2010 17:31
Како ја добивте идејата дека засладувачот го зголемува нивото на инсулин? Засладувачот не содржи никакви извори на енергија и затоа не треба да има никакво влијание врз нивото на инсулин.
Одг: ниски хидрати и засладувачи во протеини
на Патрик »10 јуни 2010 17:32
Секој ден има нишка за засладувачи, користете ја функцијата за пребарување:
Одг: ниски хидрати и засладувачи во протеини
на Furor Germanicus »10 јуни 2010 18:31
Одг: ниски хидрати и засладувачи во протеини
на Крумел »10 јуни 2010 19:02 часот
Ох драга Сега дури и не знам што да правам.
Одг: ниски хидрати и засладувачи во протеини
на Furor Germanicus »11 јуни 2010 09:24
Не паничете, инсулинскиот излез со чист оброк со портеин (или скоро чист протеински оброк) е значително помал отколку со јаглени хидрати. Всушност, секој внес на храна резултира во одредена флуктуација на нивото на инсулин, се додека чорбата не е направена од некои волшебни состојки со скоро 0 калории (несварливи влакна, разни алкохолни шеќери итн. Pp).
Засладувачот не резултира во врв на инсулин - можете сами да го проверите со мерач на гликоза во крвта со пиење кока кола НУЛА или нешто слично. Измерете го шеќерот во крвта пред и потоа, а потоа го имате во црно-бело. Од друга страна, со EW прав, постојат квалитативни разлики, а исто така има и многу невистинити пакувања (на пр., Одличниот „Whe y Gainer“, кој честопати погрешно го сметаат протеинот од сурутка кај луѓето) или генерално фалсификуваниот прав во прав со многу шеќер и маснотии. Ако сакате да имате што помалку KH и малку маснотии, треба да купите природен прашок за EW (т.е. без вкус), бидејќи вкусот секогаш се додава вештачки и често резултира со неколку kcal повеќе (или ја намалува апсолутната вкупна количина на EW во прав)
Одг: ниски хидрати и засладувачи во протеини
на Крумел »12 јуни 2010 10:19