Диета со кандида Вака ефикасно може да се ослободите од цревната габа Wunderweib

Не ви требаат хемиски лекови за борба против габата на дебелото црево. Диетата со кандида може да ви помогне да се ослободите од вишокот габи од вашето тело. Ние ќе објасниме како функционира диетата.

Прво на сите: не паничи, квас кандида има во секое црево. Симптомите се јавуваат само кога премногу габи го колонизираат цревата. Доколку се размножуваат, во цревата може да се појави сериозно варење на храната, замор и зголемување на телесната тежина. Ако се сомневате дека можете да му дадете примерок на столче на лекар и да ја анализирате.

За среќа, за да го минимизирате бројот на квасец, не треба да земате никакви хемиски лекови, само променете ја исхраната некое време. Ние ќе ви кажеме како работи диетата со кандида.

Основа на диета против габи

За целосен успех, препорачливо е да се обрне внимание на следниве фактори за да се ослободат цревата:

Одвојте време за вашите оброци и фокусирајте се на вашата храна наместо медијално да го одвлекувате вниманието.
Бидете сигурни дека навистина добро ја џвакате храната. Бројте најмалку 30 залак.Ова му овозможува на ензимот во плунката да го разложи оброкот во устата.
Јадете три оброка на ден и дајте му на вашето тело пауза од најмалку четири часа помеѓу.
Бидете сигурни дека имате најмал оброк навечер и не јаде премногу доцна. Вашата вечера треба да биде порано Протеински производи отколку што содржат јаглени хидрати, бидејќи телото може подобро да вари протеини навечер. Посочена риба со варен или парен зеленчук е особено соодветна. Треба да избегнувате сирова храна навечер.

Што е табу на диетата со кандида?

Бидејќи квасецот се храни со одредена храна, треба да ги избегнувате за време на вашата диета против габи. За жал, омилената храна на печурките ја вклучува и храната што обично ја вкусуваме особено добро. Овие четири се табу:

шеќер: сите видови на засладувачи, без разлика дали бел шеќер, мед или агава сируп
овошје: особено слатки видови овошје, исто така како овошје или суво овошје
пченица: Леб на база на пченица, колачи и тестенини
Алкохол: сите видови алкохолни пијалоци и храна

Трите фази на диета против габи

Диетата со кандида има три различни нивоа со различна храна. Треба да ја правите секоја фаза седум до десет дена.

Ниво 1: Нежна основна диета

Во првата фаза од диетата со кандида, треба да ги заштитите цревата што е можно повеќе и да јадете само производи што лесно се варат. Бидете сигурни дека имате исти оброци во исто време од денот.

Лесно сварлива храна вклучува:

Супа од зеленчук
Овци млечни производи
Козјо и кравјо млеко (ако е компатибилно)
Зеленчук како стомак и црево, како компир, морков, модри патлиџани, тиквички, анасон, тиква, спанаќ, блитва, тиква, целер, домати, корен од магдонос
Печурки
авокадо
сите свежи билки
Јајца
посно живина или телешко месо
Јагнешко
Говедска шунка
посно риба
Растителни масла (особено ленено масло)

Ниво 2: Сега има разновидност на масата

Во втората фаза, житарките се додаваат на храната од нивото 1. Бидете сигурни дека не јадете секогаш иста храна, но варирајте ја така што цревата не се навикнуваат премногу на одредена храна.

Сега можете да ги интегрирате овие намирници:

Напишано
зрна без глутен како просо, киноа, ориз и пченка (доколку нема нетолеранција)
Игра, печена или запечена
варено говедско месо
благи сирења
помали количини лук, див лук, кромид
помали количини на артишок
помали количини на аспарагус
помали количини на сите видови печурки

Фаза 3: Сега диетата полека се нормализира

Во третата и последната фаза на анти-габична диета, суровиот зеленчук и зелката се додаваат на испробаната храна. Бидете сигурни дека јадете само салати и суров зеленчук до пладне, бидејќи суровата храна тешко се вари.

Овие намирници сега се дозволени:

Салати со лисја со прелив од јогурт и јаболков оцет (ако е компатибилен)
Краставица, бибер и ротквица
сите видови зелка
сите мешунки
други видови жито како што се овес, јачмен, 'рж
ореви

Колку трае диетата со кандида?

Анти-габичната диета трае помеѓу 21 и 30 дена. Потоа можете полека да се вратите на вашата нормална исхрана. Меѓутоа, ако сте склони кон квасец кандида во цревата, треба да внимавате да не консумирате премногу шеќер, пченица и алкохол.

Фазите на диетата „Кандида“ доаѓаат од книгата „Диета на Канида“ од Питер Мер и Др. медицински Харалд Стосиер, објавен во ТРИАС-Верлаг, достапен за 19,99 евра.